Tout sur la dépression post-partum

La dépression postnatale ou postnatale est souvent difficile à distinguer du baby blues. Le baby blues est une condition dans laquelle vous vous sentez déprimé, facile à pleurer, fatigué ou agité durant la première semaine après l'accouchement. Habituellement, ces choses disparaissent après quelques jours.

Cependant, contrairement au baby blues, la DPN est une maladie difficile à soigner sans aide. Plus tôt vous réaliserez que vous avez une dépression post-partum, des problèmes à long terme et une dépression plus grave, il sera plus facile d'éviter.

Quelle est la fréquence de la dépression post-partum??

D'après des données recueillies auprès de mères britanniques, environ une mère sur huit seulement demande l'aide d'un médecin en raison d'une dépression postpartum. En fait, c'est assez courant. Ce chiffre n'inclut pas certaines femmes qui ne réalisent même pas qu'elles sont déprimées.

La dépression postpartum est plus susceptible de se produire si vous avez des problèmes dans la vie, tels que des difficultés économiques ou des problèmes dans les relations matrimoniales..

Comment reconnaître les symptômes de la dépression postpartum?

Les signes et les symptômes de dépression varient d’une mère à l’autre. Vos amis ou votre famille peuvent voir ces signes avant même de vous en rendre compte, mais vous ressentez généralement:

Triste
Ne peut rien apprécier
Très fatigué, pas sous tension
Sans espoir
La culpabilité
Perte d'appétit
Souffrance
Facile à pleurer
Agité

En général, une mère ressentira l’un des sentiments susmentionnés à un moment donné. Il est naturel de passer une bonne et une mauvaise journée. Cependant, si vous ressentez ces symptômes presque chaque fois et que vous ne vous améliorez pas, vous risquez de souffrir de dépression postpartum.

Quand cette dépression survient-elle habituellement?

La dépression post-partum apparaît généralement dans les premiers mois après l’accouchement, vers les 5 premières semaines. Mais cela peut aussi arriver à n'importe quel moment de la première année.

Vous pouvez vous sentir bien de prendre soin de votre bébé avant que la dépression ne vous arrive. Si vous vous sentez déprimé pendant la grossesse, la naissance d'un bébé ne vous aidera pas à éliminer votre dépression..

Quelles sont les causes de la dépression post-partum?

Les experts ne comprennent pas tout à fait pourquoi certaines femmes souffrent de dépression et d’autres pas. La dépression survient généralement pour plusieurs raisons et non pour une seule raison. Vous pouvez souffrir de dépression à la naissance d'un deuxième bébé, même si cela ne se produit pas à la naissance du premier bébé, ou inversement..

Parfois, les occupations quotidiennes peuvent vous occuper, il est donc difficile de faire attention à soi, comme manger ou se reposer. Certaines conditions peuvent rendre la tâche difficile, telles que:

Vous avez déjà eu une dépression, des problèmes de santé mentale ou une dépression lors d'une précédente grossesse.
Vous n'avez pas de partenaire de soutien, pas d'amis ou de famille autour de vous.
Vous avez des problèmes financiers, de travail ou de couple.
Vous avez des difficultés avec le travail et les problèmes de santé.
Votre bébé est né prématurément ou est en mauvais état.
Vous avez des difficultés à allaiter.
Tristes souvenirs après la naissance de votre bébé, comme le décès d'un parent.

Quels sont les traitements pour la dépression post-partum?

Avec de l'aide, votre situation peut s'améliorer. Le médecin vous soutiendra pour que vous puissiez bien prendre soin de vous et de votre bébé. Convainquez-vous que la dépression ne signifie pas que vous êtes une mauvaise mère.

Si vous souffrez de dépression légère, votre médecin vous suggérera des stratégies pour vous aider et recommandera des livres pouvant vous aider. Si vous souffrez de dépression modérée à sévère, vous pouvez être traité avec:

Conseil

Bien que parler à votre conjoint ou à vos amis puisse vous aider, ils auront peut-être de la difficulté à comprendre ce que vous vivez.

Les médecins peuvent recommander des groupes de soutien, des conseillers ou des psychothérapeutes. Les médecins peuvent également développer une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou une thérapie interpersonnelle (TPI). La TCC peut enseigner des stratégies pour faire face à la dépression et le TPI peut déterminer s'il existe des problèmes dans votre relation avec les autres qui contribuent à la dépression que vous vivez..

Malheureusement, cette thérapie a parfois une longue liste d'attente. Certaines communautés peuvent vous présenter à des volontaires formés pour traiter les mères qui souffrent de dépression post-partum.

Si votre dépression est à un stade sévère, vous serez traité par une équipe de santé mentale, telle qu'une infirmière spécialisée, un psychologue ou un psychiatre..

Antidépresseurs

Les antidépresseurs peuvent équilibrer les produits chimiques dans le cerveau. Les antidépresseurs peuvent augmenter les niveaux de sérotonine pour améliorer votre humeur, vous aider à dormir et vous calmer.

Chez 5 à 7 femmes sur 10 prenant des antidépresseurs, les symptômes dépressifs diminuent après 2 à 4 semaines de traitement..

Les antidépresseurs ne sont pas toujours efficaces et peuvent généralement causer des effets secondaires. Bien que les antidépresseurs ne créent pas de dépendance, mais très rarement, une personne peut éprouver de la dépendance.

Les antidépresseurs tricycliques (ATC) sont relativement sans danger pour les mères qui allaitent. La nortriptyline ou l’imipramine est normalement recommandée. Un autre antidépresseur couramment prescrit pour le PND est l'inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS), tel que:

Fluoxetine (Prozac)
Sertraline (Lustral)
Paroxetine (Seroxat).

Les antidépresseurs peuvent s'infiltrer dans le lait maternel, même en petite quantité. La paroxétine et la sertraline sont plus recommandées que la fluoxétine chez les mères allaitantes, car leur taux d'absorption dans le lait maternel est moins élevé. Si votre bébé semble somnolent ou sensible après avoir pris un antidépresseur, contactez votre médecin..

Beaucoup de mères qui utilisent des antidépresseurs continuent d'allaiter parce que cela peut augmenter leur confiance en soi et renforcer leurs liens avec les bébés. Se sentir proche de votre bébé peut aider à éliminer la dépression.

Consultez un médecin pour comprendre les risques et les avantages des antidépresseurs si vous allaitez.

Comment puis-je traiter avec la dépression post-partum?

Beaucoup de repos

Dormez ou reposez-vous suffisamment. Si quelqu'un peut s'occuper de votre bébé pendant plusieurs heures, écoutez de la musique apaisante, buvez des boissons chaudes et détendez-vous. Faites une sieste quand votre bébé dort et oubliez un instant vos activités.

Mangez des aliments sains et équilibrés

Bien manger est important pour remplacer l’énergie que vous avez dépensée. Évitez de ne pas manger trop longtemps car cela pourrait entraîner une chute de la glycémie. Les aliments peuvent contenir de l'énergie et renforcer le système immunitaire, et une alimentation équilibrée peut vous éviter de vous sentir fatigué..

Les sports

Bien que vous puissiez vous sentir paresseux, faire de l’exercice peut vous aider à vous sentir mieux. Vous pouvez prendre des cours dans le gymnase ou utiliser un entraîneur personnel pour votre formation.

Si vous avez du mal à vous lancer, essayez de vous fixer des objectifs faciles à atteindre, tels que faire une promenade avec votre bébé ou suivre un cours de yoga ou de pilates..

Rencontrer d'autres mamans

La dépression peut vous amener à vous sentir seul. Rejoindre un groupe de massage pour bébé peut vous amener chez d'autres mères. Cela peut aussi renforcer le lien avec votre bébé.

Compréhension de vous-même

Prendre soin de vous et de votre bébé est la chose la plus importante. Évitez de vous occuper de choses qui ne sont pas importantes. Prenez une grande décision lorsque votre état s’améliore et réfléchissez de manière réaliste à ce que vous pouvez faire. Prenez soin de vous à l'occasion.

Comment un partenaire, un ami ou une famille peut-il m'aider??

Les personnes autour de vous peuvent avoir de la difficulté à comprendre ce que vous ressentez, mais elles ont un rôle important à jouer dans votre rétablissement. Expliquez et donnez des informations sur la dépression que vous connaissez. Votre partenaire peut aussi être déprimé et comprendre comment vous soutenir peut également le réconforter..

Demandez de l'aide aux personnes les plus proches, car un soutien direct, comme une aide dans les affaires intérieures ou la préparation d'un repas, peut vous aider à vous sentir mieux. Juste une heure, ils aident à prendre soin de votre bébé jusqu'à ce que vous puissiez vous reposer, passer du temps seul ou avec votre partenaire, peut vous aider à vous sentir reposé.

Comment prévenir la dépression post-partum?

Inconnu Certains médecins peuvent vous prescrire un antidépresseur si vous êtes à risque de dépression. L'œstrogénothérapie peut être envisagée si vous souffrez de dépression.

Prenez soin de vous quand vous êtes enceinte, réduisez le niveau de stress et acceptez les offres d'aide. Le plus de soutien pendant la grossesse, vous vous sentirez plus fort lorsque votre bébé est né.

Si vous avez déjà souffert de dépression ou si vous avez déjà fait une dépression au cours d'une grossesse antérieure, parlez-en à votre médecin afin qu'il vous aide immédiatement.

Hello Health Group ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.