Non seulement vaincre la sciatique, ce sont 3 avantages du massage pour la santé mentale
Les avantages du massage pour la santé physique ne font aucun doute. Vous ressentez déjà déjà les avantages qu’après un massage, un corps raide de douleur se sent instantanément bien et guérit. Cependant, saviez-vous que le massage épargne également une myriade d'autres avantages, notamment pour la santé mentale? Qu'est ce que c'est Allez, découvrez dans la critique suivante.
Avantages du massage pour maintenir la santé mentale
De nombreuses études ont montré que les avantages du massage ne se limitent pas à la santé du corps, mais également à la santé mentale. Il a été prouvé que la massothérapie améliore l’humeur chaotique et permet de surmonter divers troubles mentaux.
Pour être plus clair, voici différents avantages du massage pour contrôler les émotions et la psyché..
1. Soulager l'anxiété excessive
Les avantages du massage pour soulager l'anxiété ont été démontrés par des études publiées dans le Bulletin de psychologie de 2004..
En plus d'abaisser la tension artérielle, la massothérapie est également très utile pour réduire les symptômes d'anxiété excessive. Surtout chez les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée (TAG).
Les personnes atteintes de GAD sont généralement facilement épuisées, fatiguées et ont souvent mal au ventre en raison de leurs propres pensées. Mais après un massage, son esprit s'est révélé beaucoup plus calme. En fait, les experts ont révélé que les avantages du massage sont aussi intéressants que la psychothérapie, vous savez.
2. Surmonter la dépression
Pour ceux d'entre vous qui ressentent des symptômes de dépression, essayer la massothérapie ne fait jamais de mal. Selon le Journal of Clinical Psychiatry en 2010, le massage serait efficace pour réduire l'hormone cortisol (hormone du stress) dans le corps, afin de réduire les symptômes d'anxiété et de dépression..
Il a été prouvé qu'un type de massage, le massage suédois, stimulait l'hormone sérotonine, également appelée hormone du bonheur. Ceci est très bénéfique pour les patients cancéreux qui sont sujets à la douleur, au stress et à la dépression pendant le traitement..
Après avoir reçu une massothérapie, les niveaux de stress chez les patients ont tendance à diminuer considérablement. Ils ne ressentent plus de nausées, d'anxiété, de colère, de stress et même de dépression pendant leur traitement.
3. vous rendre mieux dormir
Vous croyez certainement que dormir suffisamment peut rendre le corps plus frais et plus en forme le matin. De plus, le sommeil joue également un rôle important dans le maintien de la santé mentale, vous savez!
En cas de manque de sommeil, les parties du cerveau appelées amygdale ont tendance à être très actives. En fait, cela peut réduire la capacité du cerveau à contrôler les émotions. Vous devenez également facilement stressé et déprimé, surtout si vous en avez déjà fait l'expérience.
En guise de solution, il n’est jamais mauvais d’essayer la massothérapie. Encore une fois, les bienfaits du massage stimulent sans aucun doute l'hormone sérotonine qui peut vous calmer.
Plus votre esprit est calme, vous dormirez plus facilement chaque nuit. Par conséquent, dites au revoir à l'insomnie et aux autres troubles du sommeil.
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