Tout le monde n'a pas de gènes à courir Marathon
Saviez-vous que dans une compétition marathon, il faut au moins 30 000 pas? Lors de chaque marathonien, vos pieds supportent un poids de -5 à 3 fois supérieur au poids normal.
Pendant le marathon, les muscles de vos jambes continuent de se contracter sans s'arrêter - se raidissant et s'étirant constamment. Si ce n'est pas bien préparé, cela mettra en danger la santé. Toutefois, pour certaines personnes, cela n’est pas un problème, car elles possèdent des gènes particuliers qui leur permettent de toujours gagner en marathon. Comment cela peut-il être?
Les gagnants qui courent des marathons peuvent en effet avoir des gènes spéciaux dans leur corps
Une étude réalisée en Espagne a montré que la génétique joue un rôle important dans le succès d’une personne qui a réussi à atteindre la ligne d’arrivée dans une compétition de marathon. Cette étude a invité les participants à l'étude ayant participé à une compétition de marathon au moins une fois au cours des trois dernières années, en bonne forme physique et n'ayant aucun antécédent de maladie. Ensuite, pendant la période de recherche, les experts ont prélevé des échantillons de sang sur plusieurs participants avant et après le marathon. Ensuite, ils analysent leur sang et leurs gènes.
À la fin de l’étude, les experts ont trouvé des gagnants ou des coureurs à l’avant-garde de la compétition qui possédaient des gènes spéciaux dans leurs muscles. Et ils ont conclu que le gène avait affecté le succès des coureurs pour atteindre la ligne d'arrivée.
Pourquoi ces différences génétiques peuvent rendre les coureurs plus faciles à atteindre finir marathon?
Non seulement les muscles, toutes les gènes de chaque individu sont différents. Découlant génétiquement de la combinaison des gènes de vos parents, déterminez si vous avez le talent d’être un marathonien ou non. Sur la base des résultats de ces études, parmi les nombreux échantillons sanguins et génétiques prélevés, les experts ont découvert qu'il existe des gènes musculaires spécifiques qui facilitent la participation d'une personne aux compétitions marathon..
Le groupe de personnes possédant ces gènes spécifiques ne subit pas de blessures musculaires ni de dysfonctionnements corporels pendant le marathon. De plus, l'état des reins et du cœur est bon. Pendant ce temps, les personnes qui ne possèdent pas ce gène musculaire particulier ont tendance à avoir plus de problèmes de santé lorsqu'elles courent un marathon. Ils souffrent de crampes musculaires, de blessures musculaires et même de lésions rénales - comme en témoignent les résultats des analyses de sang effectuées.
Puis-je prendre un marathon si je n'ai pas le gène?
Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas participer au marathon parce que vous n'avez pas le gène. La chose la plus importante est de savoir comment vous pouvez préparer l'endurance de votre corps à faire face à ces obstacles. Les experts disent que s'il est préférable de faire des exercices de course à pied 12 semaines avant le jour de la compétition.
Il ne s'agit pas simplement d'exercer, mais de changer un certain nombre de styles de vie, comme ne manger que des aliments sains - faible en gras, en calories et en sucre - et bien se reposer la nuit est également important. Tout cela aura un impact sur votre endurance et votre force physique lors de la compétition..
Lire aussi:
- 4 façons de prévenir la douleur de l'estomac supérieur lors de l'exercice
- Seulement exercice chaque week-end seulement, mai ou non?
- Guide pour vivre un régime de chargement en glucides avant un exercice intense
