Tous les probiotiques ne sont pas identiques, apparemment, ce sont les 3 meilleurs types

Lorsque vous examinez les étiquettes nutritionnelles sur les emballages d’aliments ou de boissons, vous avez peut-être trouvé l’écriture, "Probiotiques". Les probiotiques sont des micro-organismes utiles pour améliorer la santé des organes, en particulier la digestion. En bref, les probiotiques sont de bonnes bactéries qui vivent dans votre corps. Tous les types de probiotiques sont-ils les mêmes? Ou existe-t-il le meilleur type de probiotique? Allez, voir la réponse ci-dessous!

Les probiotiques sont de bonnes bactéries dans le corps humain

En fait, les probiotiques sont un groupe de bonnes bactéries qui vivent naturellement dans le corps de tous les humains. Surtout dans l'intestin dans le tube digestif. Là, les probiotiques jouent un rôle important dans le maintien de la fonction du tube digestif en équilibrant la quantité de microflore intestinale.

En d'autres termes, les probiotiques peuvent faciliter le travail métabolique du système digestif en augmentant la croissance de bonnes bactéries et en réduisant le nombre de mauvaises bactéries dans l'intestin. C’est pourquoi la présence de probiotiques permet d’éviter tout risque d’infection et d’inflammation dues à de mauvaises bactéries..

De bonnes bactéries ou probiotiques dans le tube digestif permettent au corps d'absorber des nutriments importants dans les aliments et les boissons. Enfin, la santé du corps peut être maintenue de manière plus optimale.

Apprenez à connaître trois types de probiotiques

Différents types de bactéries sont déclarés probiotiques. Autrement dit, tous les probiotiques ne sont pas identiques. Depuis la page Healthline, toutes les bactéries probiotiques sont regroupées en 2 espèces principales, à savoir Lactobacillus et Bifidobacteria.

Fait unique, il s’avère que parmi les nombreux types de bactéries probiotiques, certaines sont considérées comme les meilleures sur le plan clinique. Cela a été expliqué par le prof. Dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., directeur du département de l'enfance de l'hôpital universitaire de Bruxelles, Belgique.

"Le meilleur type de bactérie probiotique est Lactobacillus reuteri (L. reuteri), Bifidobacterium lactis (B. lactis), et Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus). Où chaque type de probiotique a des avantages différents pour la santé ", a déclaré le Prof. Dr. Yvan rencontré par l'équipe Hello Sehat à l'hôtel Ayana Midplaza, dans le centre de Jakarta, mercredi (29/9).

"L. reuteri bénéfique pour prévenir les maladies diarrhéiques et coliques que les bébés subissent souvent. En attendant B. lactis joue un rôle dans la réduction du risque de diarrhée, l'augmentation de l'apport d'anticorps afin de maintenir la résistance du corps, l'augmentation de la réponse de l'organisme au vaccin, la réduction des risques d'entérocolite nécrosante ou d'infections du système digestif chez les bébés de faible poids de naissance " . Yvan Vandenplas.

"Enfin, L. rhamnosus GG jouer un rôle en aidant à réduire le risque de développer de l'eczéma, des infections respiratoires et des infections gastro-intestinales. "

Quel probiotique est le meilleur?

Comme expliqué par le prof. Dr. Yvan auparavant, différents types de probiotiques, avantages et principales fonctions du corps sont également différents. Ainsi, le choix du meilleur type de probiotique doit ajuster vos besoins principaux. Par exemple, vous voulez renforcer votre système immunitaire pour ne pas tomber malade, il est préférable de choisir B. Lactis.

Cependant, quel que soit le choix, les probiotiques sont une exigence importante pour le corps. Au lieu d'induire en erreur l'un des meilleurs types de probiotiques, il est préférable de choisir différents types à la fois..

Où trouver des sources probiotiques?

Si vous avez mentionné précédemment que les probiotiques sont naturellement présents dans le corps, vous pouvez également les obtenir de sources quotidiennes de nourriture et de boissons. En fait, il existe maintenant des suppléments probiotiques qui sont produits sous forme de sirop, de poudre ou de capsules..

Dans les produits alimentaires et les boissons vendus sur le marché, vous pouvez trouver le contenu probiotique en vérifiant l'étiquette de l'emballage. Les produits contenant des probiotiques afficheront des "probiotiques" ou certains types de bactéries, par exemple "L. rhamnosus", Dans l'emballage ou la boîte d'emballage.

C'est-à-dire que ces produits alimentaires ou boissons ont été enrichis pour contenir des probiotiques. Par exemple le lait et le yaourt.

Non seulement cela, les probiotiques peuvent également être obtenus à partir de sources alimentaires naturelles qui peuvent être facilement trouvés dans l'environnement. Par exemple, tempeh, blé, ail, oignons, oignons nouveaux, etc..

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