Thé ou café, lequel est plus sain?

Une des choses les plus agréables est de se réveiller le matin et de siroter un thé ou un café tout en profitant du paysage frais du matin. Ces deux boissons sont si délicieuses à consommer, mais il y a toujours un avertissement "ne buvez pas beaucoup de café" ou "ne buvez pas de thé souvent" pour des raisons simples, ce qui n'est pas bon pour la santé s'il est consommé trop souvent. En fait, consommer trop de thé ou de café peut entraîner une augmentation de l'anxiété ou de l'insomnie. En fait, le thé et le café sont des boissons qui peuvent apporter bonheur et calme

Si on vous dit de choisir entre le café et le thé, la réponse est simple: choisissez-en plus sains. Mais lequel est-ce?

Histoire du thé et du café

Selon la légende, l'empereur de Chine aurait découvert le thé en 2737 av. J.-C. lorsque la feuille tomba accidentellement dans l'eau en ébullition. Ensuite, il l'a goûté et a été surpris par le goût et les avantages après l'avoir consommé. On croit que le café est originaire du plateau éthiopien où, selon l’histoire, un éleveur de chèvres nommé Kaldi a vu sa chèvre devenir hyperactive après avoir mangé pour un arbre qui fut connu sous le nom de semis de café..

Avant de répondre à la question qui vous convient le mieux: le thé ou le café, vous devez également connaître les avantages et les inconvénients de la consommation excessive de café et de thé..

Avantages et risques de boire du café

Pour les buveurs de café, la bonne nouvelle est qu’une étude menée par l’Université de Harvard a révélé que les personnes qui boivent de trois à cinq tasses de café par jour réduisent le risque de décès par certaines maladies. La teneur en antioxydants du café a été associée à la protection contre le diabète de type 2, la maladie de Parkinson et certains cancers..

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Il a été démontré que les substances naturelles présentes dans le café, sans filtration, augmentaient le taux de cholestérol. De plus, la teneur plus élevée en acide du café que le thé peut causer des problèmes digestifs. En outre, une consommation de café de quatre tasses ou plus par jour peut réellement réduire la densité osseuse d'environ 2 à 4%..

De plus, vous devez vous rappeler que le café a une teneur très élevée en caféine et qu’il est un stimulant. Donc, si vous êtes sensible ou pas habitué à consommer du café, vous vous sentirez anxieux ou anxieux lors de la consommation de café. Ou, si vous avez une pression artérielle élevée, vous devriez limiter votre consommation de caféine, car cela pourrait entraîner une augmentation de votre tension artérielle..

Avantages et risques de boire du thé

Pendant ce temps, la consommation de thé a toujours été associée à des bénéfices pour la santé, car son contenu en antioxydants aide à prévenir le durcissement des vaisseaux sanguins et peut améliorer la santé du cerveau. En outre, une autre étude publiée dans le journal Health Nutrition Bulletin a révélé que la consommation régulière de thé pouvait réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète. En fait, une autre étude a révélé que la consommation de thé peut réduire le stress par rapport à d’autres boissons contenant de la caféine, telles que le café..

Les buveurs de thé réguliers ont également une densité osseuse plus élevée, ce qui ralentit la perte osseuse. D'autres études ont également montré que les buveurs de thé ont moins de risques de développer un cancer de la peau, du sein et de la prostate. En outre, la teneur en fluorure dans le thé peut également protéger contre la carie dentaire et les maladies des gencives.

Les chercheurs ont également découvert que la consommation de thé vert, qui est l'un des meilleurs types de thé, consommer plus de deux tasses par jour peut renforcer l'immunité, aider à accélérer le métabolisme du corps et réduire le risque de perte de mémoire cérébrale ou de mémoire due à l'âge..

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La teneur en tanin du thé peut nuire à l'absorption du fer dans l'organisme. Une étude a montré que la consommation de thé peut réduire de 62% l'absorption de fer. En outre, une étude affirme qu'une consommation de thé de plus de sept tasses par jour peut doubler le risque de cancer de la prostate par rapport à ceux consommant trois tasses de thé ou moins..

Alors, lequel est le meilleur? Café ou thé?

Après avoir lu une partie de cet article, vous savez sûrement déjà que le café et le thé ont des effets bénéfiques sur la santé. Si, tant que vous ne faites pas de café ou de thé avec un mélange de sucre ou de crème, les deux boissons peuvent constituer de bonnes sources de nutriments et d'antioxydants pour la prévention des maladies. Donc, la réponse à la question est meilleure, le café ou le thé dépend vraiment de vous. Parce que tant que vous n'êtes pas sensible à la caféine et que vous ne souffrez pas de brûlures d'estomac, vous pouvez consommer du café ou du thé..

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