Apparemment, c’est le meilleur type de musique qui convient à une utilisation en tant que dormeur
Vous pouvez le faire de nombreuses façons lorsque vous avez du mal à dormir. Soit en éteignant les lumières de la pièce, en installant de l'aromathérapie, en écoutant de la musique au coucher. Vous pouvez toujours être confus en choisissant une chanson, est-il vraiment vrai que la chanson doit être confuse moelleux ou peut être une chanson rock, l'important est votre chanson préférée?
Comme quoi, la musique idéale, berceuse?
Les avantages de la musique pour surmonter les troubles du sommeil ont été ressentis par de nombreuses personnes. Vous avez peut-être aussi prouvé qu'écouter de la musique au coucher pouvait améliorer la qualité de votre sommeil chaque nuit..
Cependant, il est souvent difficile de déterminer quel genre de musique convient. En fait, existe-t-il une musique idéale et efficace pour améliorer votre sommeil? Est-il vrai que les chansons douces sont la meilleure berceuse?
Un chercheur allemand, Laszlo Harmat, a révélé à Today que la musique classique était particulièrement recommandée comme musique au coucher. Ceci a été confirmé par une étude du Journal of Advanced Nursing en 2008, selon laquelle La musique classique s'est avérée efficace pour réduire les problèmes de sommeil.
En effet, la musique classique a un ton grave et un rythme lent, environ 60 battre par minute. C’est ce rythme lent qui peut aider à abaisser votre rythme cardiaque pour être plus détendu vers le sommeil.
En outre, les chansons à basse tonalité et légèrement percutantes de la musique classique peuvent vous rendre somnolent plus rapidement. L'anxiété, la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la respiration ralentissent, ce qui rend le corps plus détendu..
Cependant, si vous n'aimez pas la musique classique? Détendez-vous, le jazz peut être une bonne alternative à la berceuse, vous savez! Lorsque vous entendez du jazz, vous vous souviendrez de souvenirs amusants et apaisants. Vous vous endormez aussi plus vite ensuite.
Essayez d'écouter différents genres de musique avant d'aller au lit
Bien que les chansons à rythmes lents soient le meilleur choix de berceuse, tout le monde a toujours des goûts musicaux différents. Il y a des gens qui n'aiment pas la musique classique, mais qui peuvent s'endormir rapidement après avoir entendu leur musique préférée, même s'il s'agit de musique pop ou rock.
Mais en effet, une musique à rythme rapide peut augmenter le rythme cardiaque et vous allonger plus longtemps pour vous endormir. Si vous ne savez pas exactement quelle est la meilleure musique de berceuse, essayez d’écouter plusieurs genres de musique avant de vous coucher. Voir et prouver par vous-même quel est le moyen le plus efficace de vous endormir rapidement chaque nuit.
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