Apparemment, c'est l'importance des minéraux dans le corps pour la tension artérielle

Non seulement les vitamines et les aliments nutritifs dont le corps a besoin pour rester en forme et en santé. Les minéraux sont l’un des nutriments dont le corps a besoin pour ses activités quotidiennes. Les minéraux dans le corps fonctionnent également bien pour empêcher la pression artérielle de monter. Quelle est la relation entre les minéraux dans le corps avec l'hypertension artérielle?

Quelle est la fonction des minéraux dans le corps?

Les minéraux nutritifs, les vitamines, les acides aminés et les acides gras essentiels jouent un rôle important dans la fonction cognitive du cerveau, la fonction hormonale et le bon fonctionnement du système immunitaire..

Lorsque des minéraux importants tels que le sodium, le potassium et le calcium dans le corps ne peuvent pas fonctionner normalement, ils constitueront un facteur de risque majeur d'hypertension ou d'hypertension artérielle ...

L'excès et le manque de minéraux dans l'organisme peuvent être un facteur déclenchant de l'hypertension:

1. Premièrement, le sodium peut amener les reins à augmenter la quantité d’eau dans le sang, ce qui peut entraîner une pression excessive sur les parois des vaisseaux sanguins..
2. La combinaison de sodium et de potassium peut réguler l’équilibre des fluides corporels et affecter le fonctionnement du cœur. Les preuves montrent que les niveaux de consommation de sodium et de potassium font défaut, il sera difficile de maintenir une pression artérielle normale mais ont tendance à présenter un risque d'hypertension artérielle..
3. L'excès de calcium dans les cellules du corps perturbe également la capacité de l'insuline à délivrer du glucose dans les cellules, ce qui provoque une accumulation des niveaux excessifs d'insuline et de glucose dans le sang. Cela provoque une condition appelée résistance à l'insuline.

3 Minéraux dans le corps qui sont importants pour une pression artérielle normale

Le potassium

Le potassium ou potassium est un minéral dans le corps qui est important pour la fonction musculaire et cardiaque. L'hypokaliémie est une affection caractérisée par une carence en potassium dans l'organisme. Ce manque de potassium peut rendre la pression artérielle anormale.

Le potassium dans le corps disparaît souvent avec l'urine à la suite de la prise de certains médicaments. Cependant, le potassium peut être obtenu à partir de fruits et légumes sains tels que les bananes, les pommes de terre et les oranges..

Magnésium

Le magnésium est un minéral dans le corps qui aide à réguler les muscles et le système circulatoire, et une carence en magnésium peut affecter la pression artérielle..

La carence en magnésium a un impact négatif sur le processus cardiaque associé aux problèmes d’âge. Le magnésium est responsable de plus de 300 fonctions cellulaires du corps. Ce minéral est stocké dans les os et les tissus du corps.

Calcium

Le calcium peut affecter la constriction des vaisseaux sanguins, la transmission des impulsions du système nerveux et la sécrétion d'hormones. Afin de remplir ces fonctions, le corps

Vous devez vous assurer que le corps a suffisamment de calcium. En raison de son rôle dans l'élargissement des vaisseaux sanguins, des quantités adéquates de calcium sont nécessaires pour aider à réguler la pression artérielle..

Les aliments riches en calcium sont les produits laitiers et les légumes verts. Lorsque vous choisissez des produits laitiers, choisissez des aliments faibles en gras ou non gras pour réduire les matières grasses provenant des aliments.

Besoins en minéraux et autres nutriments pour la tension artérielle

D'autres éléments nutritifs jouent un rôle dans une tension artérielle saine. Voici les nutriments que vous pouvez répondre à vos besoins pour le corps:

• Le zinc: Fonction pour réguler l'angiotensine et l'endothéline qui affectent la pression artérielle. Cette carence en minéraux peut provoquer un rétrécissement des vaisseaux sanguins
• Cuivre: Sa fonction est importante pour maintenir la dilatation des vaisseaux sanguins, de faibles niveaux de cuivre peuvent provoquer une hypertension.
• Folate: Peut améliorer la fonction endothéliale, ce qui abaisse la pression artérielle. Aide à dilater les vaisseaux sanguins correctement
• Carnitine: Fonction d'abaissement de la pression artérielle telle que les inhibiteurs de l'ECA. Réduire cette substance peut réduire les artères.
• La cystéine: Aide à réduire l'hypertension artérielle en raison de son rôle d'antioxydant. Un vasodilatateur bénéfique.
• Acide lipoïque: Augmente les vaisseaux sanguins et augmente la vasodilatation.
• Vitamine E: augmenter la production d'oxyde nitrique nécessaire à l'élargissement des vaisseaux sanguins. Il aide également à protéger les vaisseaux sanguins des dommages du stress oxydatif.
• Vitamine D: Il est important que le calcium soit bien absorbé par l'organisme. La vitamine D peut également garder les vaisseaux sanguins en bonne santé.
• Vitamine c: Aide les vaisseaux sanguins à se calmer et peut augmenter l'oxyde nitrique, ce qui aide les vaisseaux sanguins à se dilater.
• Vitamine B6: Peut réduire l'homocystéine, une protéine dangereuse qui provoque la rigidité des artères et augmente la pression artérielle. Le manque de B6 est très sensible à l'hypertension.
• Vitamine B2: Le type MTHFR TT nécessite plus de B2 pour aider à réduire la pression artérielle
• Vitamine A: Aide à empêcher les vaisseaux sanguins de se rétrécir.
• Biotine: Peut réduire la pression artérielle systolique.
• Glutathion: Il est important de prévenir le stress oxydatif qui peut causer l'hypertension.

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