Obsessed Voulez-vous être mince? Appliquez ces 5 règles à un régime alimentaire sûr

De nos jours, beaucoup de gens sont obsédés par l'alimentation depuis l'adolescence, pour avoir un beau corps mince et accrocheur? Beaucoup sont en concurrence pour consommer des pilules minceur, ne mangeant qu'une fois par jour, occupés à peser les calories à consommer. Le résultat sera réellement la malnutrition. Obsédé par le régime n'est pas quelque chose de bon pour personne, surtout les adolescents. Découvrez ce qu'il faut faire si vous êtes vraiment obsédé par le régime.

Règles saines à faire si vous êtes obsédé par l'alimentation

1. N'oubliez pas d'être reconnaissant

Plutôt que de toujours comparer avec le corps de célébrités qui est mince sur les résultats de la retouche photo, pourquoi ne commencez-vous pas à être reconnaissant pour toutes les conditions de votre corps? Il y a encore beaucoup de gens qui sont loin d’être assez remplis, voire qui manquent. Le but est de rester concentré et reconnaissant pour la force de son corps et tous les besoins que vous avez..  

2. Choisissez une portion de nourriture suffisante pour qu'il n'y ait pas de culpabilité par la suite

Parfois, manger de grandes quantités de nourriture ne fait que vous culpabiliser pour la nourriture que vous mangez. De préférence, avant de manger, choisissez la partie qui ne vous laissera pas désolé par la suite. Vous pouvez deviner votre faim, le nombre de calories dont vous avez besoin par jour et le nombre de calories nécessaires pour couvrir votre apport en nourriture pour un corps en bonne santé..

3. Faites du sport vraiment amusant pour vous

En plus d'être obsédés par les régimes amaigrissants, les adolescents vont aussi faire des exercices difficiles jusqu'à la fatigue. C’est clairement faux, si en effet le but de votre régime est d’obtenir un corps mince, en bonne santé et en forme.

Peut-régime (en mangeant des aliments sains), mais pas avec un exercice qui ne conduira qu'à une fatigue sévère ou à la fin d'une blessure. Essayez combiné avec des activités d'entraînement amusantes. Par exemple, la zumba ou l’aérobic, le futsal ou le basket-ball, pour lesquels vous obtenez au moins le mot «amusement et amusement» dans le sport que vous pratiquez. De cette façon, vous pouvez avoir un corps en bonne santé, l'âme est également heureuse d'être heureuse.

4. Arrêtez de compter les calories avant de manger

Au lieu de vous fatiguer avant de manger compte toujours des calories (ce qui est certainement aussi un fardeau), c'est une bonne idée de se concentrer sur la consommation d'aliments riches en nutriments et très nutritifs. Lorsque vous consommez des aliments riches en nutriments, votre corps tire parti de tous les nutriments qu'ils contiennent. Donc, plus la qualité de la nourriture que vous mangez est bonne, plus il vous sera facile d'obtenir le corps que vous désirez.

5. Allez, changez d'avis. Faites de votre régime un mode de vie sain et non de la faim

Dans la plupart des cas, lorsque vous êtes obsédé par un régime, vous ne songez plus qu'aux calories, aux écailles et à la lutte contre la faim. Évidemment, c'est faux, si vous pouvez supprimer cette hypothèse erronée. Pas besoin d'avoir peur de manger ou de supporter la faim. En fait, vous pouvez plutôt considérer cela comme un style de vie sain que vous commencez à poursuivre, car il est important pour la santé et non pour votre corps idéal. Avec un mode de vie sain, vous pouvez vous fortifier contre toutes sortes de maladies, un corps malsain et le bonus d'obtenir la forme corporelle idéale.

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