Ne peut pas nager immédiatement après avoir mangé, mythe ou fait?
La natation est une activité amusante pour les enfants et les adultes. Cependant, avez-vous déjà entendu la suggestion de ne pas nager immédiatement après avoir mangé et d'attendre une heure??
Oui, cela semble être une phrase puissante que les parents du monde entier disent souvent à leurs enfants de ne pas nager immédiatement après avoir mangé. La raison souvent révélée par l'un d'entre eux peut provoquer un naufrage en raison de crampes d'estomac.
Cependant, parfois les parents ne savent pas exactement ce qu’ils disent est vrai ou pas. En outre, il n’existe aucune preuve solide à l’appui de l’avertissement selon lequel nager après avoir mangé peut entraîner la noyade. Alors, est-ce un fait ou juste un mythe?
Pouvez-vous nager immédiatement après avoir mangé?
Gerald Endress, physiologiste de l'exercice et directeur du centre de régime et de remise en forme de l'Université Duke, a déclaré que nager avec l'estomac plein n'a pas d'incidence significative sur la capacité de nager. Fondamentalement, le sang coule dans l'estomac pour faciliter le processus de digestion, mais il ne provoque pas une perte d'énergie et de capacité de vos muscles jusqu'à ce que vous perdiez de la profondeur..
Roshini Rajapaksa, une gastro-entérologue de la faculté de médecine de l’Université de New York, note qu’un estomac plein après un repas peut provoquer des crampes si vous nagez trop, mais le fait de sombrer provoque la mort car un estomac plein après un repas ne représente que moins de 1%. Ainsi, les chances de vous noyer d'estomac plein après avoir mangé sont minimes..
Il n'y a aucune preuve suggérant que l'exercice après avoir mangé est dangereux. C'est juste que l'exercice qui est trop fort peut diriger le flux sanguin de la région digestive vers la peau et les muscles des bras et des jambes. Donc, si votre nourriture est encore à moitié digérée mais que vous avez fait un exercice intense, vous pouvez vous sentir nauséeux.
Fondamentalement, être impliqué dans des activités épuisantes après avoir mangé peut provoquer des crampes, des nausées et des vomissements. La natation après avoir mangé doit être accompagnée de chauffage.
Réchauffez-vous avec une faible intensité pour éviter les crampes d'estomac. La natation est une activité qui peut parfaitement se pratiquer après le repas, à condition d’être effectuée à une intensité raisonnable. Ne manoeuvrez pas tellement que votre ventre n'est pas surpris.
Prenez une courte pause après avoir mangé si votre estomac est fatigué ou rassasié. Attendez un peu jusqu'à ce que vous sentiez que votre estomac s'améliore et que vous êtes prêt à nager. En général, les enfants et les adultes peuvent nager immédiatement après avoir mangé des collations..
Quoi qu'il en soit, le commandement du parent de ne pas nager immédiatement après avoir mangé a certainement un bon objectif. Le fait de vous reposer et d’éviter les douleurs dans l’estomac peut en être la cause. Le fait de dire aux enfants qu’ils risquent de se noyer s’ils nagent immédiatement après avoir mangé est un moyen pour les parents de vouloir que les enfants écoutent, même si cela n’est pas étayé par des preuves scientifiques..
Nager après avoir consommé de l'alcool est plus dangereux
La chose dont vous devez vous soucier est en fait de nager après avoir consommé de l'alcool plutôt que de nager après avoir mangé. Limitez la quantité d'alcool que vous consommez si vous avez l'intention de nager. Habituellement, deux verres de boissons alcoolisées sont assez dangereux pour la plupart des adultes qui les consomment bien que vous-même puissiez ressentir que vous ne ressentez aucun changement..
Deux études distinctes ont révélé que jusqu'à 25% des adolescents noyés à Washington en 1989 étaient associés à la consommation d'alcool, tandis que 41% des adultes de Californie qui s'étaient noyés en 1990 étaient ivres.
Lire aussi:
- Peut nager quand la menstruation?
- En plus de rafraîchir le corps et l'esprit, voici les 9 avantages de la natation pour la santé
- Que faire avant et après la baignade
