Les taux élevés de sucre et de graisse dans le sang entraînent le risque de troubles mentaux

Les dernières données de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) de l’an dernier indiquaient qu’il y avait plus de 300 millions de personnes souffrant de dépression et 260 millions de personnes souffrant de troubles anxieux dans le monde. Beaucoup d'entre eux vivent avec les deux conditions. Le nombre élevé de cas de troubles mentaux ne peut être dissocié de plusieurs facteurs, tels que la génétique, les traumatismes graves, les exigences du travail, les conditions socio-économiques, les changements de mode de vie, notamment les régimes riches en sucre et en gras. Oui Des études montrent que des taux élevés de sucre et de graisse dans le sang dus à une mauvaise alimentation peuvent déclencher des symptômes de troubles mentaux.

En fait, une étude de 2017 a expliqué qu'il n'est pas impossible si un jour de cholestérol peut être utilisé comme facteur de mesure du risque de dépression..

Quelle est la relation entre la glycémie et les niveaux de graisse avec le risque de troubles mentaux??

De nombreuses études ont montré que les personnes qui consomment beaucoup de sucre, de sel et de graisse ont tendance à souffrir de dépression et de troubles anxieux. Une étude menée en Iran mentionne même que des cas de dépression chez des patients diabétiques pénètrent à 70%.

Manger des aliments sucrés à l'occasion peut vous rendre heureux. Mais si la portion est excessive et réalisée de manière continue, le sucre peut entraîner une dépendance qui a le même effet que la toxicomanie ou l'alcoolisme. En effet, le sucre déclenche la production de dopamine dans le cerveau, un composé responsable de la bonne humeur.

Lorsque vous mangez du sucre, le corps produira cette hormone. Lorsque les niveaux de dopamine diminuent, le cerveau le lit comme une "menace", signalant ainsi à l'organisme qu'il doit manger à nouveau pour que l'hormone heureuse soit à nouveau produite. Ironiquement, cette sensation de fringale vous incitera à devenir accro. Plus vous mangez de sucre, plus l’hormone dopaminergique produite est en deçà des limites raisonnables. Lorsque la quantité de dopamine dans le corps est très importante, la réaction qu’elle provoque est exactement l’inverse. Vous êtes encore plus facile mauvaise humeur.

Tout comme la plupart des gens mangent du sucre, un régime complètement salé et gras contribue également au risque de trouble mental. Ces aliments peuvent également créer des effets de dépendance tels que des aliments sucrés, de la nicotine ou des boissons alcoolisées, qui font en sorte que le cerveau produise un excès de dopamine. De nombreuses études ont montré que des taux élevés de graisse dans le sang, en particulier le LDL, le mauvais cholestérol et les triglycérides, étaient étroitement associés à un risque accru de dépression, y compris de tentatives de suicide..

De plus, la consommation excessive de sucre et de sel est connue pour déclencher une inflammation des cellules de votre corps. L'inflammation des cellules, en particulier des cellules du cerveau, et le déséquilibre des hormones du cerveau sont les principaux facteurs de risque susceptibles de déclencher les symptômes de troubles mentaux, notamment de dépression et de troubles anxieux. Des taux élevés de sucre dans le sang et de graisse sont également associés à un risque accru de trouble panique et bipolaire, ainsi que d'autres problèmes mentaux..

Les maladies résultant d'un régime alimentaire riche en sucre et en gras peuvent également entraîner une dépression.

Un taux élevé de sucre dans le sang est un facteur de risque majeur du diabète, tandis qu'un taux excessif de graisse dans le sang est associé au risque de maladie cardiaque et de problèmes de vaisseaux sanguins tels que l'athérosclérose..

La condition du corps qui continue à se détériorer en raison de ces maladies chroniques, y compris pendant le traitement - la quantité de médicament prise, ces restrictions et les coûts devant être dépensés - peut être une source de stress grave et permanent. Le stress résultant d'une maladie chronique est depuis longtemps reconnu comme l'un des facteurs de risque de déclenchement des troubles mentaux..

Comment l'empêcher?

En effet, tous ceux qui aiment manger sucré-salé n'auront certainement pas un trouble mental. Les troubles mentaux eux-mêmes constituent un problème de santé complexe et peuvent être causés par de nombreux autres facteurs..

Si pendant tout ce temps votre régime alimentaire est riche en sucre et en gras, il est temps de commencer à limiter ces mauvaises habitudes alimentaires. Les taux de sucre dans le sang et de graisse doivent être contrôlés en commençant par une alimentation saine et en faisant de l'exercice, ainsi que par des tests de santé systématiques, afin de minimiser le risque de développer des troubles mentaux..

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