Conseils pour bien dormir debout dans un véhicule public

En théorie, dormir suffisamment vous aidera à rester vigilant et à améliorer les capacités cognitives du cerveau, telles que la mémorisation, l'apprentissage et le développement. Cependant, lorsque chaque jour était soumis à des délais interminables au travail ou à l'école et une nuit très courte, il était difficile de faire une pause..

Manque de sommeil la nuit, mais a dû rentrer tôt le matin. En conséquence, nous sommes somnolents lorsque les heures de travail et les tâches ne peuvent être terminées à temps. Les bords doivent être des heures supplémentaires. Ainsi de suite.

Inévitablement, vous devez tourner votre cerveau pour trouver d'autres moyens de pouvoir vous reposer suffisamment pour qu'il soit libéré de ce cercle vicieux. Toutes les méthodes ont été essayées, à partir de voler lorsque vous faites la sieste au bureau, de boire un verre de café toute la journée.

Et si on dormait debout? Ne soyez pas surpris.

Le fait de dormir d'une personne dépend de sa définition du sommeil. Certaines personnes qui doivent rester debout pendant le travail ont déclaré pouvoir s'endormir (ou rester endormies), mais cette expérience se limite à dormir dans une poule, c'est-à-dire une courte pause, et pas vraiment. En règle générale, il est presque impossible pour quelqu'un de dormir véritablement immobile pendant des heures sans aucun soutien extérieur..

Peut-être que dormir debout n’est pas un spectacle inconnu pour vous, usagers des transports en commun, qu’il s’agisse d’un train ou d’un bus urbain. Au moins, il devait y avoir un ou deux passagers debout tout en fermant les yeux. Même si ce n'est que pour un moment et n'est pas sain, il s'avère que le poulet qui dort est également efficace, vous savez, pour vous débarrasser de la somnolence!

Avant d'essayer, lisez d'abord les conseils pour dormir confortablement ci-dessous.

1. Penchez-vous ou attendez

Cherchez une position dans le coin de la voiture, une chaise ou collée au mur du bus pour pouvoir vous pencher en arrière. Si les conditions ne sont pas possibles, tenez la rampe fournie (suspendue au-dessus ou sur le côté de la porte).

La position la plus confortable consiste à rester détendu en faisant l'une des jambes comme poids corporel et à suivre les mouvements à bascule du train..

2. bagages sécurisés

Placez votre oignon sur l’étagère pour vous permettre de dormir plus debout. Si les bagages ne sont pas trop gros, déplacez le sac à dos vers l'avant de votre corps. Ne forcez pas à tenir le bagage car cela vous dérange si vous vous relâchez lorsque vous vous endormez..

3. Écoutez de la musique

Assurez-vous que la batterie de votre téléphone portable est toujours pleine pour pouvoir écouter de la musique pendant votre sommeil. Habituellement, les déplacements tôt le matin seront encombrés. Le bruit peut même perturber et briser votre concentration pendant votre sommeil. Écoutez votre musique préférée pour détendre votre corps et rappelez-vous, n'essayez pas de vous rappeler les échéances actuelles.!

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