Le moment le plus sain pour boire du café apparemment pas le matin

Êtes-vous un fan de café? À quelle heure buvez-vous habituellement du café? Une étude montre que le temps effectif pour boire du café n’est pas le matin. Si vous aimez boire du café le matin, ce fait va changer vos habitudes de surveillance pour le café..

Pourquoi devons-nous boire du café au bon moment? Bien sûr, pour que vous puissiez en tirer le maximum d'avantages. Si vous buvez du café au mauvais moment, vous ne profiterez pas des avantages du café que vous connaissez beaucoup. C'est dommage si c'est le cas. Voici le meilleur moment pour boire du café.

Connaître la production de l'hormone cortisol dans le corps

Vous devez prendre des médicaments quand vous en avez besoin, ainsi que du café contenant de la caféine. Vous avez besoin de caféine lorsque votre corps en a vraiment besoin. Si vous mettez de la caféine dans le corps alors que le corps n'en a pas besoin. Que ressentez-vous? Bien sûr, la réponse est non.

L'hormone cortisol est l'une des hormones importantes produites par notre corps. Le cortisol est une hormone produite par deux glandes surrénales (une dans chaque rein), ce qui est très important pour la vie. L'hormone cortisol est largement reconnue comme une hormone de stress, car cette hormone sera davantage produite lorsque le corps subira un stress, à la fois physiquement et émotionnellement..

L'hormone cortisol joue un rôle dans l'utilisation du sucre ou du glucose et des graisses dans le métabolisme du corps pour fournir de l'énergie. En outre, l'hormone cortisol fonctionne pour contrôler le stress qui peut être affecté par des conditions d'infection, de blessure, d'activité intense et de stress physique et émotionnel..

Lorsque vous vous sentez menacé, la partie du cerveau déclenche l'alarme du corps. Cela déclenchera ensuite la libération de l'adrénaline par la glande surrénale au-dessus des reins, en même temps que l'hormone cortisol. Dans des conditions normales, les niveaux hormonaux les plus élevés de cortisol atteignent un pic entre 8 et 9 heures et diminuent ensuite. Lorsque votre hormone cortisol diminue, vous avez besoin de caféine dans votre café.

Quel est le meilleur moment pour boire du café??

Si vous savez déjà quand votre production d'hormone de cortisol atteint son niveau le plus élevé. Bien sûr, vous connaissez déjà la réponse lorsque la production de cette hormone atteint son niveau le plus bas ou diminue dans le corps. La caféine n'augmente pas la production de l'hormone cortisol, mais peut remplacer le rôle de cette hormone lorsque la production diminue et vous affecte. L'effet de la caféine sur le cerveau est la raison pour laquelle le café peut vous exciter. La caféine peut non seulement inhiber les récepteurs de l'adénosine, mais en tant que stimulant. L'impact peut vous rendre plus énergique et vous sentir plus excité.

Selon une étude menée par Steven Miller de l'Université des sciences de la santé de Bethesda, la production de l'hormone cortisol connaîtra un cycle, les heures où la production de l'hormone cortisol atteignant son apogée allant de 8h00 à 9h00, de 12h00 à 11h00. Tout le monde a un cycle différent, mais en moyenne, la production d'hormones du cortisol sera la plus élevée à ces heures.

Ainsi, le moment le plus approprié pour boire un café est le moment où votre production d'hormone cortisol commence à diminuer, précisément à l'heure à laquelle nous connaissons le terme pause café, entre 9h30 et 11h30, entre 13h30 et 17h00. Maintenant, vous avez le choix de changer les heures de consommation de café afin de tirer le maximum d'avantages d'une tasse de café..

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