Le bon moment pour introduire des aliments pour bébés

Vous pouvez introduire des aliments solides à votre bébé à partir de 4 à 6 mois ou si votre bébé est prêt. Jusque-là, le lait maternel ou le lait maternisé sont toujours utilisés pour fournir toutes les calories et tous les nutriments dont votre bébé a besoin et qui peuvent être manipulés. Son système digestif ne sera pas prêt à recevoir de la nourriture solide jusqu'à ce qu'il approche la demi-année de sa naissance.

Comment savoir si le bébé est prêt à être initié aux aliments solides?

Chaque bébé est différent, mais il y a 3 signes qui indiquent clairement que votre bébé est prêt à consommer des aliments solides avec du lait maternel ou du lait en poudre. Ces signes apparaissent rarement ensemble, avant que votre bébé ait 6 mois.

Votre bébé peut rester assis et garder la tête stable
Votre bébé peut coordonner les yeux, les mains et la bouche de manière à pouvoir voir la nourriture, la prendre et la mettre dans la bouche, le tout seul
Votre bébé peut avaler de la nourriture. Les nourrissons qui ne sont pas prêts repousseront leur nourriture afin que davantage de nourriture se trouve sur leur visage que dans leur bouche.

Plusieurs signes suggèrent que les bébés sont prêts à consommer des aliments solides:

Mâcher du poing
Se réveiller la nuit alors qu'il dormait profondément
Veux plus de lait

Ce comportement est normal et n’est pas toujours un signe de faim, ni un signe qu’ils sont prêts à commencer à manger des aliments solides. Commencer à manger des aliments solides ne facilitera pas le sommeil de votre bébé la nuit. Un supplément de nourriture suffit généralement jusqu'à ce qu'il soit prêt pour d'autres aliments.

Quels sont les nutriments importants pour les bébés?

Au début du sevrage, faites en sorte que votre bébé soit habitué à manger des aliments solides comme objectif principal. Une fois habitué aux nouvelles sensations dans la bouche, il est judicieux de se concentrer sur les nutriments dont il a besoin..

Les éléments suivants sont des éléments nutritifs importants pour votre bébé:

Le fer
Calcium
Vitamine c
Vitamine A (appelée bêta-carotène dans les aliments d'origine végétale)
Vitamine D
Acides gras oméga 3 (HSIS 2013b)

La nourriture pour bébé est nutritive, délicieuse et saine pour le premier repas

Avocats

C'est le premier bon aliment pour les bébés. Parce que les avocats sont riches en graisses essentielles et en nutriments indispensables à la croissance des bébés. Doux et doux, les avocats sont facilement digérés et bien tolérés par la plupart des bébés!

Vitamines: A, C, Niacine, Folate

Minéraux: Potassium, Phosphore, Fer, Magnésium, Calcium

Épluchez les avocats - ne cuisinez pas
Couper la "viande" de l'avocat et l'écraser à la fourchette
Il n'est pas nécessaire d'utiliser une machine pour la traiter comme une banane, l'avocat a une consistance et une texture très douces. Les avocats n'ont pas besoin d'être cuits
Ajoutez du lait maternisé / du lait maternel ou un peu d'eau ou ajoutez des céréales (si vous le souhaitez) pour les épaissir

Banane

Les bananes sont un autre premier aliment extraordinaire pour votre bébé. La recherche montre que les bananes avec des propriétés muqueuses aident à recouvrir l'estomac et à faciliter la digestion. La banane est douce, elle peut aider les bébés à vivre plus facilement le premier repas. En savoir plus sur les bananes et savoir si les fruits et légumes sucrés ne doivent pas être introduits en premier.

Vitamines: A, C, Folate

Minéraux: Potassium, Phosphore, Sélénium, Magnésium, Calcium

Épluchez la banane mûre - ne la cuisez pas
Placez les bananes dans une machine de transformation des aliments ou un mélangeur, puis réduisez en purée.
Vous pouvez également écraser la banane dans un bol à l'aide d'une fourchette ordinaire - faites-la chauffer au micro-ondes pendant 25 secondes avant de la pilonner pour la ramollir
Ajoutez du lait maternisé / du lait maternel ou un peu d'eau ou ajoutez des céréales (si vous le souhaitez) pour épaissir

Céréale de riz rouge biologique

Saviez-vous que le premier repas du bébé ne doit pas nécessairement être une céréale de riz pour bébé? De nombreuses sources pédiatriques reconnaissent que les avocats, les bananes et les patates douces sont les premiers aliments spéciaux pour les bébés..

Si vous décidez de préparer vous-même des céréales pour bébé, utilisez du riz brun (biologique si disponible). Les céréales sont plus saines et plus nutritives pour votre bébé (et pour toute la famille). En savoir plus sur les grains.

¼ de tasse de riz epung (écraser le riz rouge biologique à l'aide d'un mélangeur ou d'un robot culinaire) plus 1 tasse d'eau.

Ajouter de l'eau dans la casserole pour le chauffage.
Ajouter la farine de riz en remuant lentement.
Porter à ébullition pendant 10 minutes en brassant doucement, en mélangeant le lait maternisé ou le lait maternel et des fruits si désiré..

Servir encore chaud.

Poires

Vitamines: A, C, Folate

Minéraux: Potassium, Phosphore, Magnésium, Calcium

Épluchez et coupez en petits morceaux pour éviter les petites poires
Cuit à la vapeur jusqu'à tendreté
Placez-le dans un mélangeur / robot culinaire et mettez-le en purée lisse. Vous pouvez également utiliser une fourchette.
Utilisez l'eau bouillie restante si nécessaire, mais les poires ont tendance à être très humides et coulantes sans ajouter de liquide. Ajoutez des céréales pour bébé pour épaissir si nécessaire.

Patate douce

Vitamines: A (24 777 mg), C, acide folique

Minéraux: Potassium, Sodium, Sélénium, Phosphore, Magnésium, Calcium

Lavez et faites un trou dans la patate douce avec une fourchette, puis enveloppez-la de papier d'aluminium - ne la pelez pas à la vapeur / chauffez-la au micro-ondes. (Vous pouvez également le faire au micro-ondes, utilisez simplement une pellicule de plastique et laissez cuire pendant 8 minutes à haute température ou jusqu'à ce que le mélange soit ramolli.)
Placez-le à la température du four à 400 degrés et faites cuire pendant 30 minutes ou jusqu'à tendreté

Épluchez les patates douces et coupez-les en petits morceaux
Insérez les petits morceaux dans une casserole remplie avec assez d'eau pour le couvrir légèrement
"Cuit à la vapeur" bouilli jusqu'à tendreté, assurez-vous de vérifier le niveau d'eau
Utilisez le reste de l'eau pour éclaircir les patates douces
Si vous avez grillé vos patates douces, épluchez la peau avec un liquide provenant de la source de votre choix
Placez les patates douces sur l'outil que vous choisissez de transformer en pâte
Ajoutez avec le reste de l'eau ou un autre liquide nécessaire pour le rendre lisse, minces pendant quelques minutes ou jusqu'à ce que le couteau tranché au centre indique la portion propre de patates douces.