Méfiez-vous des symptômes de fatigue extrême qui vous rendent total

La fatigue est une chose naturelle vécue par quiconque en raison de son travail ou de sa routine sportive. Mais si vous vous sentez soudainement plus fatigué que d'habitude lorsque vous effectuez votre routine quotidienne comme d'habitude, il est probable que vous ressentiez une intolérance aux activités. Bien que la fatigue extrême ne survienne que de temps en temps ou lors d'activités physiques intenses, cela ne peut être sous-estimé. Une fatigue extrême peut être le signe de problèmes de santé plus graves.

Qu'est-ce que l'intolérance à l'activité en raison d'une fatigue extrême??

Intolérance à l'activité (intolérance à l'exercice) est une condition dans laquelle une personne ne peut pas exercer une activité physique généralement considérée comme effectuée par des groupes de personnes du même sexe et du même âge.

L'intolérance à l'activité est provoquée par une fatigue extrême due à un manque d'apport énergétique provoqué par une perturbation des nutriments alimentaires et de l'oxygène. Le niveau d’intolérance à l’activité peut varier, ce qui signifie que la fatigue ou une diminution de la capacité d’activité peut survenir lorsqu’un travail est modéré ou intense, même lorsqu’il s’agit de travaux légers..

Certaines maladies chroniques peuvent provoquer une intolérance à l'activité

L'intolérance à l'activité peut être ressentie par une personne souffrant de maladie cardiaque ou de troubles mitochondriaux en tant que productrice d'énergie au niveau cellulaire. Ce syndrome peut être également ressenti par une personne atteinte du syndrome métabolique tel que l’obésité et le diabète. Mais la plupart des principales causes d'intolérance à l'activité sont l'insuffisance cardiaque diastolique.

L'insuffisance cardiaque diastolique est une affection caractérisée par un flux sanguin insuffisant pendant la phase de relaxation du rythme cardiaque. Cela entraîne moins de sang du cœur pompé dans tout le corps et finalement, la quantité d'oxygène et de nutriments distribuée est insuffisante, en particulier lors d'activités physiques ou d'exercices..

En termes simples, l'état d'insuffisance cardiaque diastolique fait que les muscles ne reçoivent pas assez de sang, ce qui provoque une intolérance à l'activité physique. Ceci se caractérise par une diminution de la performance et de la capacité à la fois de l'exercice et des activités quotidiennes.

Signes et symptômes de fatigue extrême (intolérance à l'activité)

Voici quelques éléments à suspecter en tant que signes d'intolérance à l'activité, notamment:

1. trop fatigué

Tout le monde peut ressentir une fatigue extrême lors d'un travail physique, y compris une personne en bonne condition physique, car les muscles doivent traiter simultanément l'oxygène et les nutriments..

Mais chez les personnes qui souffrent d'intolérance à l'activité, une sensation de fatigue extrême peut apparaître quelques minutes après le début de l'activité, caractérisée par un essoufflement et une sensation de faiblesse des muscles. Pire encore si cela peut apparaître lors d'activités qui n'utilisent pas trop de muscle, comme manger ou écrire.

2. Crampes musculaires facilement

L'échauffement est un moyen d'éviter les crampes musculaires et d'augmenter le rythme cardiaque juste avant l'exercice. Mais si vous êtes intolérant aux activités, un échauffement et des exercices modérés peuvent provoquer des crampes. Même la douleur peut durer plusieurs jours.

3. Modifications de la pression artérielle

L’intolérance à l’activité physique se caractérise généralement par des modifications de la pression artérielle normale lorsqu’elle ne fait pas d’activité physique, mais elle augmente immédiatement de façon spectaculaire pour devenir une hypertension artérielle lorsqu’elle se tient debout ou marche pendant quelques minutes.

4. La fréquence cardiaque est trop basse

Une fréquence cardiaque trop basse est définie par l'absence d'augmentation significative de la fréquence cardiaque en cas d'augmentation de l'intensité de l'activité physique. Une fréquence cardiaque saine augmentera rapidement avec l'intensité des mouvements musculaires, alors que si la fréquence cardiaque est trop basse, cela indique que la capacité du cœur ne peut pas répondre aux besoins métaboliques en raison d'une intensité d'activité accrue..

5. Symptômes de la dépression

Une personne peut ressentir de la fatigue mentale telle qu'une baisse de concentration après un effort physique, mais peut ressentir des symptômes dépressifs tels que l'irritabilité, le manque de force, la tristesse, l'anxiété et la désorientation..

6. Expérience de la cyanose

La cyanose est une condition de décoloration de la peau du visage qui doit pâlir à cause d'une interférence avec le flux sanguin ou d'une perturbation de la distribution d'oxygène pendant l'exercice. La cyanose est une maladie grave et nécessite un traitement médical immédiat.

Qui est à risque d'intolérance à l'activité?

L’intolérance aux activités peut être ressentie par toute personne aux prises avec des problèmes de santé susceptibles de perturber la circulation sanguine. L'intolérance à l'activité est plus susceptible d'être vécue par les adolescents et les adultes ayant des problèmes de syndrome métabolique et des troubles cardiaques.

L'intolérance à l'activité peut également survenir à l'âge des enfants. Mais les causes profondes ont tendance à provenir de troubles des systèmes musculaires respiratoire, cardiovasculaire et musculaire et de troubles dus au stress mental qui affectent les conditions physiques et comportementales..

Conseils pour surmonter la fatigue extrême (intolérance à l'activité)

Voici quelques moyens de minimiser l'émergence d'une intolérance à l'activité, en particulier si vous risquez de la subir:

• Ne pas arrêter d'exercer - Peut-être pensez-vous que cesser de faire de l'exercice est la bonne façon de lutter contre l'intolérance à l'activité physique. En fait, l'exercice est toujours nécessaire pour maintenir et augmenter la capacité de la circulation sanguine. La séance d’exercice n’a pas besoin d’être trop longue, car elle peut augmenter l’intensité de l’apport en oxygène, par exemple soulever des poids plusieurs fois par semaine et commencer lentement..
• Prenez des pauses fréquentes pendant l'exercice - C'est une stratégie pour aider le corps à durer plus longtemps. En plus de l'exercice avec des périodes de repos qui tendent souvent à être en sécurité et peuvent être tolérées par une personne ayant un problème cardiaque et un sentiment de fatigue est plus facilement reconnu.
• Faites attention à votre condition - Entraînez-vous à reconnaître votre condition physique lorsque vous commencez à ressentir de la fatigue et arrêtez-vous pour vous reposer, au moins lorsque le corps commence à se sentir mal à l'aise. Évitez de trop insister sur l'importance de la santé et de lui donner la priorité, et examinez la capacité de votre corps à s'adapter pendant l'exercice.

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