Allez, dorlotez votre corps avec le massage de l'estomac et obtenez ces 4 gentillesse

Le massage abdominal est un type de thérapie de massage qui est souvent fait pour choyer le corps après une journée d'activités. Surtout pour ceux qui se plaignent souvent de douleurs abdominales ou de problèmes digestifs, ce type de massage peut aider à le soulager. Allez, découvrez les avantages d'un autre massage de l'estomac à travers les commentaires suivants.

Quels sont les avantages du massage abdominal pour la santé?

Selon l'American Massage Therapy Association (AMTA), la massothérapie a un impact positif sur la santé physique, mentale et sociale de l'homme. Pour cette raison, de nombreuses personnes se tournent vers la massothérapie pour rétablir leur santé et leur forme physique en général..

Plus précisément, les différents avantages du massage abdominal sont les suivants:

1. Soulager la constipation

Les muscles abdominaux tendus sont susceptibles de vous faire éprouver de la difficulté à déféquer aka constipation. En plus d'augmenter la consommation d'aliments riches en fibres, ce problème de santé peut également être surmonté par un massage abdominal.

Une petite étude publiée dans le journal 2016 Gastroenterology Nursing portait sur deux groupes de participants atteints de constipation après la chirurgie. La différence est qu'un massage abdominal est donné à un groupe, tandis que l'autre groupe ne reçoit pas de massage abdominal..

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui recevaient un massage abdominal ressentaient une diminution des symptômes de constipation. Ils ont également affirmé qu'ils n'avaient pas besoin de passer beaucoup de temps à faire leurs besoins après avoir été massés à l'estomac. Indirectement, les avantages du massage abdominal peuvent aider à lisser vos selles.

2. Lisser le système digestif

Une recherche récente publiée dans la revue Complementary Thérapies in Clinical Practice révèle que les avantages du massage abdominal peuvent lisser le système digestif chez les patients subissant une chirurgie du tube endotrachéal.

Une sonde endotrachéale est une sonde respiratoire insérée dans la trachée du patient pour ouvrir les voies respiratoires de façon à ce que l'air puisse atteindre les poumons du patient..

Ce résultat a été constaté après un massage abdominal systématique des patients pendant 15 minutes deux fois par jour pendant trois jours. Non seulement la digestion s'améliore, mais la quantité de liquide dans l'estomac, la circonférence abdominale et la durée des selles diminuent considérablement..

Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour le prouver.

3. Réduit les flatulences

Pour ceux qui souffrent souvent de flatulences, essayez de surmonter un massage abdominal. Une étude de 2015 a révélé qu'une pression douce accompagnée de mouvements circulaires dans l'abdomen évacue efficacement les gaz et l'excès de liquide dans l'estomac..

Ceci s'applique également aux patients qui présentent souvent des flatulences comme effet secondaire du traitement du cancer..

Vous pouvez obtenir cet avantage si vous faites un massage abdominal pendant 15 minutes deux fois par jour pendant trois jours. Non seulement aide-t-il à éliminer les gaz de l'estomac, mais les effets apaisants du massage abdominal peuvent également réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.

4. Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel

Certaines femmes pratiquent régulièrement des massages abdominaux car elles pensent que cette thérapie peut soulager les crampes d'estomac et d'autres symptômes du SPM. En fait, le massage abdominal peut effectivement guérir les crampes avant la menstruation, vous savez.

Les femmes qui pratiquent régulièrement un massage abdominal de 5 minutes pendant 6 jours consécutifs avant les règles ont tendance à avoir moins fréquemment des crampes abdominales que les femmes qui ne pratiquent pas de massage abdominal. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour le prouver..

Pour un effet maximal, utilisez de l'huile de lavande ou d'autres huiles essentielles pour aider à soulager plus rapidement les symptômes du SPM. Allez, découvrez les différents avantages des huiles essentielles dans l'article 7 Avantages des huiles essentielles pour la santé C'est dommage si vous manquez ça.

Ne vous contentez pas de vous masser le ventre, c'est un danger

Bien que les avantages du massage abdominal soient si incroyables, vous devez faire attention à un certain nombre de choses. Ce massage abdominal est réellement sûr tant qu'il est fait par un thérapeute certifié et expérimenté.

Cela signifie que les experts ne vous conseillent pas de vous masser le ventre sans comprendre des techniques spécifiques. Si un massage abdominal est effectué par un masseur traditionnel ou au hasard à domicile, cela peut être fatal..

La pression d'un massage abdominal trop difficile peut entraîner des ecchymoses ou des blessures musculaires à l'abdomen. Cette maladie s'appelle rhabdomyolyse, c'est-à-dire que le muscle libère trop de protéines dans le sang. En conséquence, une inflammation se produit, provoquant des douleurs, un gonflement et une faiblesse des muscles affectés..

Afin de vous faire bénéficier d'un massage abdominal optimal, assurez-vous de recevoir un massage abdominal par des thérapeutes professionnels expérimentés et certifiés. Pour ceux d'entre vous qui viennent de subir une opération à l'estomac ou qui souffrent de certaines maladies, vous devez d'abord consulter un médecin avant de faire un massage abdominal..

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