Maintenir une alimentation saine après le cancer

Un régime alimentaire sain est important pour récupérer des traitements anticancéreux produisant certains effets secondaires. L'augmentation ou la diminution du poids corporel est considérée comme un effet secondaire du traitement. Toutefois, cela peut avoir un impact sur le rétablissement ou même causer d’autres problèmes de santé. Pour atteindre un poids santé, vous devez savoir comment maintenir un régime alimentaire sain dès la fin du traitement..

Maintenir un régime alimentaire sain après le cancer

Faites attention à la sécurité alimentaire

La sécurité alimentaire est un problème qui doit être pris en compte par les personnes qui ont reçu un traitement contre le cancer. Chaque traitement visant à tuer les cellules cancéreuses a un effet néfaste sur votre corps, affaiblit le système immunitaire et provoque une infection. Après le traitement, votre corps est sensible aux bactéries, virus et champignons nuisibles. Ces microbes peuvent facilement attaquer le corps. Cependant, votre système immunitaire n'est toujours pas assez puissant pour combattre ces substances étrangères aussi rapidement que d'habitude. En conséquence, les infections se produisent et menacent votre santé.

Pour réduire le risque d'infection, vous devez suivre certains conseils de sécurité alimentaire. Veillez à vous laver les mains avant et pendant la manipulation et la préparation des aliments. Avant de manger des légumes et des fruits, n'oubliez pas de les laver soigneusement. En outre, vous devez connaître la bonne façon de manipuler et de conserver les aliments correctement, par exemple en éloignant la viande crue des autres aliments pendant la cuisson. Assurez-vous également que votre nourriture est bien cuite.

Équilibrer vos calories

Une prise de poids soudaine après le traitement peut vous rendre vulnérable au surpoids ou à l'obésité, ce qui peut augmenter le risque de contracter plusieurs autres problèmes de santé. D'autre part, la perte de poids excessive a également un effet néfaste sur votre santé et votre récupération. La solution, vous devez équilibrer votre apport en calories. Les calories sont l'énergie que vous absorbez dans les aliments ou les boissons. Cela implique de calculer les calories que vous consommez et ce que vous enlevez du corps par l'activité physique.

Vous pouvez profiter de votre nourriture, mais vous devez vous rappeler de manger moins. Ne divisez pas facilement la concentration lorsque vous mangez. Au lieu de cela, vous devriez faire attention à combien vous mangez et buvez, et choisissez des portions plus petites ou des choix avec moins de calories. Deuxièmement, il est important que vous sachiez combien de calories vous avez besoin. Vous pouvez consulter un médecin ou un professionnel de l'alimentation et de la nutrition pour qu'ils vous recommandent le régime qui vous convient.

Plus de fruits et légumes dans le menu alimentaire

Les fruits, les légumes et les céréales constituent toujours un pilier des aliments idéaux pour la santé, en particulier pour une alimentation saine après le traitement du cancer. Vous devez remplacer 50% des aliments de votre menu par des fruits et des légumes. C'est mieux si les fruits et les légumes de votre menu sont variés, en particulier les légumes vert foncé, rouges et oranges, accompagnés de haricots et de pois. L'un des avantages étonnants est que certains fruits et légumes peuvent aider à protéger contre certains types de cancer. De plus, les fruits et les légumes sont des aliments peu caloriques qui ne contiennent pas beaucoup de gras ou de sucre..

Développer les protéines faibles en gras, en particulier les fruits de mer

Au lieu de la viande rouge, passez à des sources de protéines plus saines, telles que les fruits de mer (viandes), viandes maigres, volaille, yaourt grec, œufs, haricots, produits à base de soja, haricots sans sel et graines. Les fruits de mer sont une source d'une variété de bons nutriments pouvant prévenir les maladies cardiaques, il est donc recommandé aux adultes de consommer au moins huit onces par semaine. N'oubliez pas de limiter la consommation de viandes transformées, telles que le salami et autres viandes à déjeuner, telles que les hot dogs, qui augmentent le risque de cancer..

Lorsque vous commencez à vous sentir mieux, vous devez envisager des moyens de consommer des éléments nutritifs essentiels grâce à une alimentation saine. Une alimentation régulière et équilibrée vous aidera à reprendre des forces, à restaurer les tissus, à bien gérer les effets secondaires, à vous sentir en forme et surtout à accélérer votre processus de récupération après le cancer..