Éviter les rechutes ulcéreuses pendant les vacances
Tout le monde aime prendre des vacances. Cependant, les vacances peuvent être douloureuses si vous avez un ulcère. Regardons les conseils suivants pour prévenir les ulcères pendant les vacances:
Traitement
Vous pouvez acheter des médicaments en vente libre en voyage. Ou vous pouvez apporter votre propre médicament, surtout si vous avez un ulcère grave et devez prescrire un médicament pour contrôler les symptômes. C’est une bonne idée d’apporter une ordonnance de votre médecin et de la contacter au cas où vous auriez besoin de demander à un médecin..
Conseils pour éviter les brûlures d'estomac
Évitez de manger en grande quantité
Il est courant que quelqu'un mange constamment pendant les vacances. En fait, l'estomac ne peut manipuler que les aliments en même temps, vous devez les décomposer et les digérer avant de les digérer à nouveau..
De toute évidence, votre estomac n'a pas le temps de digérer tous les aliments si vous mangez trop. C'est la raison la plus courante pour laquelle les gens souffrent d'indigestion. La clé est de tromper l'esprit en utilisant des assiettes plus petites, ce qui peut donner un aspect plus gros à la portion de nourriture.
Se détendre en mangeant
Votre corps peut facilement être stressé pendant vos vacances. Se dépêcher pour finir de magasiner ou se dépêcher de déménager dans un autre endroit peut vous mettre dans la précipitation. Lorsque vous êtes en mode sympathique, vous ne pouvez pas digérer correctement les aliments car votre corps donne la priorité à la continuité de votre stress plutôt qu'à la digestion. Alors, essayez de vous détendre, prenez une respiration et rappelez-vous de manger et de mâcher lentement, ce qui aide le système digestif à fonctionner efficacement.
Connais-toi toi
Choisissez des aliments qui ne causent pas d'irritation de l'estomac et ne provoquent pas de brûlures d'estomac, et évitez ces aliments. Essayez d'éviter les aliments comme les oignons, le chocolat, la sauce tomate, les boissons gazeuses, le café, le jus d'orange et l'alcool. Au lieu de cela, d'autres choix pourraient faciliter votre digestion, tels que le bouillon d'os, la fermentation, le thé au gingembre et le chou frais. En ce qui concerne les protéines, recherchez les crevettes à la vapeur, le saumon et d’autres collations légères riches en protéines..
Évitez les vêtements serrés lorsque vous mangez
Des vêtements trop serrés peuvent restreindre l’estomac et donner plus de pression au bas-ventre et au sphincter oesophagien, ce qui provoque des ulcères. Des vêtements amples sont le meilleur choix pour les vacances qui nécessitent beaucoup de mouvement et d’activités.
Évitez de vous allonger après avoir mangé
Si vous êtes pressé pendant les vacances, les activités peuvent rapidement mobiliser votre énergie. Vous pouvez donc vous sentir très fatigué après un long voyage et vouloir vous allonger après avoir mangé. Et de toute évidence, le processus de digestion sera perturbé si vous vous allongez après avoir mangé, ce qui peut augmenter le risque de brûlures d'estomac. Vous devez attendre au moins 3 heures avant de toucher le lit et éviter de manger en retard plus de 20h.
Hello Health Group ne fournit aucun conseil médical, ne diagnostique et ne traite pas.
