C'est le danger si le corps manque de vitamine D (des os fragiles à l'insuffisance cardiaque)

Contrairement à d'autres vitamines, la vitamine D ne peut pas être produite par le corps. La plus grande source de vitamine D est la lumière du soleil. Lorsque vous vous déplacez à l'extérieur, vous recevrez alors de la vitamine D du soleil.

Cependant, si vous faites rarement des activités à l'extérieur ou que vous n'êtes pas exposé au soleil, votre corps peut alors être carencé en vitamine D. En fait, le manque de vitamine D peut causer divers problèmes de santé graves..

Qu'advient-il du corps s'il manque de vitamine D?

1. Les os deviennent fragiles

Parce que la vitamine D est l’un des nutriments qui forment les os, le manque de cette vitamine dans le corps causera bien sûr divers problèmes aux os. Dans les os, la vitamine D joue un rôle dans le maintien de la quantité de calcium et de phosphore, un minéral important pour la densité osseuse..

L'absence de vitamine D rend ces minéraux difficiles à entretenir et peut entraîner une diminution de la quantité de minéraux. Cela rend alors vos os fragiles, facilement cassés et à risque d'ostéoporose.

2. dépression facile

Vous sentez-vous facilement déprimé, trop sensible, voire déprimé? Il se peut que votre corps manque de vitamine D. Une étude publiée dans le British Journal of Psychiatry indique que les personnes qui manquent de vitamine D - que ce soit par la nourriture ou par le soleil - ont tendance à souffrir de dépression plus souvent.

L'étude a expliqué que la vitamine D joue un rôle dans la régulation des hormones et influe sur les parties du cerveau essentielles à l'humeur. Dans une autre théorie, il est également indiqué que cette vitamine solaire peut augmenter les substances chimiques dans le cerveau, ce qui peut réduire les niveaux de stress..

3. Le risque de cancer est plus grand

Le risque de cancer augmente lorsque votre corps est carencé en vitamine D. Une étude publiée lors de la réunion ordinaire de l'American Society for Radiation Oncology a révélé qu'un organisme dépourvu de vitamine D courait un risque élevé de cancer du sein, de la prostate, du poumon, de la thyroïde et de cancer. intestin.

Les experts disent que la vitamine D a la capacité d'être anticancéreuse, ce qui peut aider le corps à prévenir la croissance et la propagation des cellules cancéreuses. Les personnes qui ont moins de vitamine D, sont trois fois plus susceptibles de développer un cancer.

4. perturber la capacité du cerveau à provoquer la sénilité

La démence est une maladie qui attaque la capacité du cerveau associée à la mémoire, à la pensée et au langage. En termes simples, cette maladie vous rend sénile et difficile à penser. En général, de nombreuses personnes âgées sont touchées par cette maladie, mais il n’est pas impossible de s’attaquer à un jeune encore à cause du manque de vitamine D.

Une étude publiée dans la revue Neurology, une carence sévère en vitamine D chez l’adulte, augmente le risque de démence ou de sénilité jusqu’à 2 fois. Bien que la raison exacte soit inconnue, les experts établissent un lien entre le rôle de la vitamine D dans le cerveau. Dans le cerveau, la vitamine D agit comme un «liant» des plaques dans le cerveau associées à la démence..

5. Augmente le risque de maladie cardiaque

Bien que le rôle principal de la vitamine D soit de renforcer les os, cette vitamine affecte également le travail du cœur. Certaines études suggèrent que les personnes souffrant d'une carence en vitamine D courent le risque de développer des problèmes de circulation sanguine et éventuellement de devenir une maladie cardiaque.

Certaines théories affirment que la vitamine D joue également un rôle dans le travail du cœur. La vitamine D, qui est bien remplie, aidera le cœur à pomper le sang plus efficacement. Ainsi, lorsque le corps en manque, le risque de maladie cardiaque, en particulier d'insuffisance cardiaque, augmente.

6. Risque d'impuissance chez l'homme

Pour vous les hommes, soyez prudent, le manque de vitamine D peut causer l'impuissance. Cela a été prouvé dans des recherches menées aux États-Unis et impliquant jusqu'à 3 400 hommes. Dans l'étude, il était connu que les personnes dont la concentration sanguine en vitamine D était inférieure à 20 nanogrammes par ml présentaient un risque élevé d'impuissance..

L'impuissance peut survenir en raison d'une perturbation du flux sanguin dans le pénis masculin. Les experts estiment que le manque de vitamine D dans le corps causera des problèmes dans le sang, et que cette fois-ci, il peut se produire dans les organes reproducteurs masculins..

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