Guide de l'activité physique après une greffe de foie

Après une greffe du foie, vous devrez peut-être vous reposer au début du processus de récupération, mais une fois que votre cœur aura commencé à récupérer, vous devrez être de nouveau actif. Cela encouragera le cœur à récupérer rapidement et bien. Vous pouvez commencer avec une activité physique de base légère pour récupérer lentement et reprendre vos activités quotidiennes..

Voici quelques façons de reprendre une activité physique:

Commencez avec des exercices légers pour étirer votre corps

Il est clair que l'exercice peut vous aider à vous sentir mieux. L'exercice peut aider à contrôler le stress qui survient habituellement après une greffe, en augmentant les niveaux d'endorphines dans le corps qui vous permettront de vous sentir mieux. Les médecins et les kinésithérapeutes recommandent généralement de ne pas exercer directement après la chirurgie. Vous devez vous reposer pendant quelques semaines. Ensuite, vous pouvez commencer avec un exercice léger.

Évitez de soulever des poids, commencez par un exercice de sudation et établissez une routine lentement. Marcher, nager, faire du vélo peuvent vous aider à mener une vie saine et à rétablir votre santé. Vous devez discuter avec votre médecin d’un programme d’exercice sans danger et ne pas dépasser votre capacité. Il est important d'augmenter l'activité au fil du temps. Votre médecin peut vous aider à faire le bon plan pour vous.

Aide aux devoirs

Après plusieurs semaines de repos au lit, il est temps de vous lever et de commencer à aider votre famille. Peut-être que vous ne réalisez pas que faire ses devoirs comprend l'exercice. Si vous ne voulez pas participer à un programme sportif qui vous oblige à suivre de près, vous pouvez faire vos devoirs tous les jours. Bien sûr, vous pouvez vous reposer si vous vous sentez fatigué, mais essayez de minimiser le temps nécessaire pour vous asseoir ou vous allonger. Vous pouvez diviser la longue période de repos en plusieurs pauses. L'habitude de se reposer tout au long de la journée peut vous rendre paresseux et nuire au processus de récupération..

Planter des arbres pour la santé et l'environnement

Bien que de nombreux centres de santé recommandent aux patients transplantés d'éviter de travailler avec des plantes, des fleurs et du sol après une greffe du foie, le jardinage est une bonne activité pour votre santé. Mais vous devez vous rappeler un certain nombre de choses si vous voulez que le jardinage assure votre santé. Veillez à utiliser des gants, meilleurs que le caoutchouc, pour éviter les plaies, les bactéries et la saleté de votre corps.

Assurez-vous de vous laver les mains après. Évitez de travailler avec des engrais, des feuilles mouillées et des matières organiques en décomposition. Ces ingrédients peuvent contenir des champignons pouvant causer de graves infections respiratoires..

Faire un pique-nique

Lorsque vous sentez que vous êtes assez fort, vous pouvez planifier des vacances avec votre famille et vos amis. Le camping, les pique-niques ou les voyages peuvent vous aider à améliorer votre humeur lorsque votre état de santé s'améliore. Avant de partir, discutez avec votre médecin de ce que vous devez apporter en cas d'urgence et de ce qui doit être fait dans la situation. Assurez-vous de connaître l’emplacement de l’hôpital ou du centre de transplantation le plus proche de votre destination. N'oubliez pas d'apporter suffisamment de médicaments et des réserves si votre voyage est prolongé. Vous devez également enregistrer les numéros de téléphone importants pour contacter votre centre de transplantation en cas d’urgence..

L'activité physique contribue à accélérer votre retour aux activités quotidiennes. Ne passez pas votre temps au lit, car vous pensez devoir vous reposer après une période difficile. Vous avez suffisamment de repos et il est temps d'être motivé et en mouvement.