Effets de l'alcool sur la santé cardiaque

Si vous demandez à votre médecin comment prévenir les maladies du cœur, vous entendrez de nombreux conseils qui semblent évidents. Graisses saturées et trans: mauvaises. Fumer: très mauvais. Sports: très bien.

Toutefois, si vous recherchez des informations sur l'alcool et le cœur, la réponse varie. En fonction de son utilisation, l'alcool peut protéger ou détruire le cœur. Donc, si vous aimez l'alcool, vous pourrez peut-être limiter votre vie pendant plusieurs années en apprenant la différence entre des activités saines et des habitudes mettant votre vie en danger..

Comment boire beaucoup d'alcool met le coeur en danger?

Pour commencer, de grandes quantités d'alcool (plus de deux verres par jour) peuvent augmenter la pression artérielle à un niveau malsain. Si, par exemple, vous buvez l'équivalent de six boîtes de bière, un verre de whisky ou une bouteille et demie de vin par jour pendant 10 ans, l'habitude endommagera une partie du cœur. Les résultats sont souvent sous la forme d'une cardiomyopathie, une affection dans laquelle le muscle cardiaque s'affaiblit. En fait, après le blocage des artères, l’alcool est la deuxième cause de cardiomyopathie..

Un cœur brisé ne peut pas pomper efficacement et est sujet aux caillots de sang et aux rythmes étranges (arythmies), en particulier lorsque vous buvez beaucoup d'alcool. (Certains médecins appellent cet épisode d'arythmie un "cœur brisé"). Si vous continuez à boire, l'impact est grave. Environ la moitié des alcooliques qui continuent à boire après avoir commencé à avoir une cardiomyopathie décèdent dans les 4 ans.

La bonne nouvelle est que la plupart des dégâts peuvent être réparés. Si les alcooliques atteints de cardiomyopathie s'abstiennent de boire, la pression artérielle diminue et le cœur peut devenir plus fort plus rapidement. La meilleure chose à faire est que plus de 90% des alcooliques vivront encore les 4 prochaines années.

Boire beaucoup d'alcool - généralement décrit comme boire 3 verres ou plus par jour - sur une longue période a également été associé à l'hypertension, aux accidents vasculaires cérébraux, aux arythmies cardiaques et à la mort subite.

Comment boire suffisamment pour protéger le coeur?

Une consommation non excessive peut être une arme puissante contre les maladies cardiaques. Plus de 60 études montrent qu'une consommation d'alcool adéquate est associée à un risque réduit de coronaropathie. Si vous ne buvez pas trop, vous êtes même 40% moins susceptible de souffrir de maladie coronarienne que les personnes qui ne boivent pas.

Consommer assez de boissons est un maximum de 2 tasses par jour pour les hommes et d'un verre par jour pour les femmes. Cette recommandation différente est due au corps des femmes qui consomment de l'alcool plus lentement que les hommes.

L'alcool a plusieurs avantages pour le coeur. L'alcool augmente principalement les taux de HDL ("bon" cholestérol) dans le sang. Ce composé aide à prévenir l’accumulation de LDL («mauvais» cholestérol), une graisse bloquant les artères qui fournit la matière première pour les crises cardiaques. Cependant, l'American Heart Association (AHA) souligne qu'une activité physique régulière augmente également le taux de cholestérol HDL. Il est donc préférable de se rendre au gymnase que de boire. L'alcool dilue également le sang, réduisant le risque de formation de caillots sanguins dangereux. Une petite quantité d'alcool peut faire baisser légèrement la pression artérielle, mais cela pourrait ne pas suffire à faire la différence.

Certains types d'alcool sont-ils meilleurs que d'autres??

Les preuves ne sont pas claires, mais certaines études suggèrent que le vin - en particulier le vin rouge ou le vin rouge est légèrement meilleur pour le cœur que les autres boissons alcoolisées. Le vin rouge contient des composés antioxydants, notamment ceux appelés resvératrol, en réduisant l'accumulation de plaquettes (ce qui peut augmenter le risque d'épaississement et de formation de caillots sanguins)..

Toutefois, selon les conseillers en vin et les maladies cardiaques d'AHA, rien n'indique que le vin rouge soit plus bénéfique pour le cœur que le vin blanc, la bière ou d'autres boissons alcoolisées. L'AHA a également indiqué que si le vin est effectivement bénéfique, le même avantage pourrait également être obtenu par le biais de jus de raisin sans alcool..

Faut-il commencer à boire ou continuer à boire de l'alcool?

Bien sur que non En fait, toutes les organisations recommandent de ne pas boire d'alcool du tout pour profiter des avantages qui pourraient exister. L'AHA a souligné qu'il n'y avait aucune preuve scientifique que l'alcool puisse remplacer un régime alimentaire sain ou un exercice physique lié à la santé cardiaque.

Les personnes qui ne boivent pas d'alcool peuvent peut-être réduire leur risque de crise cardiaque en buvant de la bière, du vin ou à quoi sert de l'alcool. Certains peuvent éviter l'alcool pour une raison raisonnable: certains verres de vin "pour le cœur" peuvent évoluer vers l'alcoolisme, avec des conséquences mortelles..

En outre, bien que consommé avec modération, l’alcool peut augmenter le risque d’accidents de la route, de certains cancers (y compris les cancers du sein et du côlon) et, s’ils sont consommés par des femmes enceintes, des bébés naissent avec des anomalies..

Vous devez également parler à votre médecin si vous êtes un homme qui consomme depuis longtemps plus de 2 tasses par jour ou si les femmes en boivent plus d'une. Même si vous ne développez pas de cardiomyopathie, vous pouvez mettre votre santé en danger. Protéger le cœur est une bonne idée - mais pas au détriment d'autres parties du corps.