Comment la tristesse peut déguiser en colère
Les sentiments de chagrin causés par la mort de votre proche peuvent vous mettre en colère. Vous pouvez être fâché contre ceux qui sont morts parce que vous vous êtes laissé, ou avec quelqu'un et une situation qui vous a causé une perte, ou avec vos amis et votre famille, ou même avec le monde entier. Cela prouve qu'il existe un lien entre le chagrin et la colère, où le chagrin peut vous mettre en colère pendant votre processus de guérison..
La colère est une réaction naturelle au chagrin
Vous avez peut-être entendu parler de 5 étapes de la tristesse: déni, colère, négociation, dépression et acceptation. La colère est une étape importante du processus de guérison, une réaction naturelle à la tristesse et à la perte, après avoir subi le "rejet" comme première étape. Si vous vous sentez parfois en colère à ce moment-là, c'est normal. Vous pourriez vous demander pourquoi cela vous est arrivé, pourquoi les gens que vous aimez vous ont quittés, pourquoi Dieu a-t-il pris vos êtres chers de votre côté, pourquoi vous ne pouviez rien faire et ainsi de suite. Plus vous acceptez votre colère, plus vite il disparaît et plus vite vous récupérerez.
Si la colère dure trop longtemps, il peut s'agir d'une émotion très forte appelée crise de colère, et elle peut devenir incontrôlable si vous n'apprenez pas à pardonner..
La colère survient après votre tristesse
Derrière ta colère est sauvée par la douleur. Au début, la tristesse vous donne l'impression de sombrer dans l'océan, vous ne trouvez aucun lien avec quelque chose. Alors vous êtes en colère contre les gens, peut-être que ceux qui n'assistent pas aux funérailles ou quelqu'un qui surmonte la perte est différent de vous. Vous n'êtes souvent pas au courant de vos propres actions et de la manière dont elles peuvent encourager les autres. Parfois, vous pouvez utiliser cette colère comme un pont pour vous connecter avec d'autres personnes, ce qui vous permet de vous sentir mieux que rien. En fait, cette colère est juste une autre indication de l'intensité de votre amour.
La colère aide à exprimer vos désirs
La colère fait partie de l'expérience humaine. Lorsque vous êtes en deuil, votre colère est une expression selon laquelle vous voulez quelque chose de différent. Vous voulez peut-être avoir le temps de revenir à la réalité ou vous regrettez de ne pas avoir laissé beaucoup de souvenirs avec vos proches. Mais la vérité est que vous ne pouvez pas le changer. le seul moyen est de l'accepter. Vous pourriez vous sentir en colère parce que vous n'étiez pas là avec vos proches dans le passé. Il n'y a rien de mal à vouloir des choses différentes. C'est un moyen pour vous de surmonter la réalité.
Façons de lâcher votre colère
Il est recommandé de faire le bon choix en laissant toute la colère de votre cœur et en la remplaçant par de l'amour. Canaliser votre colère devient quelque chose de positif. Sachez que votre colère passera. Vous pouvez rechercher des méthodes pour libérer cette émotion de manière constructive. Si vous vous sentez en colère, essayez de compter de 1 à 10 et respirez à fond. Vous pouvez essayer de dessiner, peindre ou utiliser d’autres formes d’art pour exprimer votre colère. Parler avec quelqu'un qui vous soutient toujours ou écrit toutes vos émotions dans un journal est une bonne idée. Vous pouvez expliquer ce qui vous met en colère. soyez honnête et ouvert avec vos mots et ne vous inquiétez pas de ce qui est "juste" ou non.
La colère peut être une émotion gênante, en particulier lorsqu'elle survient pendant le processus de deuil de la perte d'un être cher. Mais dans certains cas, la colère peut être justifiée. En comprenant la relation entre tristesse et perte, vous pourrez peut-être accepter vos sentiments et trouver des moyens de mieux contrôler votre colère..
