Apprenez à connaître les trois principaux types de phobies

Les phobies sont généralement connues comme une peur excessive et déraisonnable d'un objet, d'un lieu ou d'une situation. Vous pouvez ressentir une profonde panique face à un événement qui vous fait peur. Les phobies sont courantes et peuvent être très difficiles. Certaines phobies peuvent vous empêcher de faire quoi que ce soit, perturber vos activités. Dans les cas graves, les phobies peuvent provoquer un essoufflement, une pression artérielle élevée, des douleurs à la poitrine, des nausées, des vertiges ou même une crise cardiaque qui menace votre vie..

Qu'est-ce qui cause la phobie??

Les phobies peuvent être causées par plusieurs facteurs, mais les facteurs génétiques et environnementaux sont les principaux facteurs responsables des phobies. Si vous rencontrez un événement qui ne porte pas, cela peut causer des phobies, comme être mordu par un insecte, se noyer ou dans un endroit fermé. Dans certains cas, les personnes qui subissent des soins mentaux ou des lésions cérébrales traumatiques peuvent être atteintes de phobies. Le stress et les changements dans la vie négative sont également liés aux phobies.

Quels sont les signes et symptômes de la phobie?

Les phobies se forment souvent depuis l'enfance. Les phobies sont courantes et peuvent être déclenchées par des événements traumatiques, une anxiété ou une situation de panique. Les symptômes incluent:

Augmentation du rythme cardiaque
Difficulté à respirer
Sensation d'étouffement
Bouche sèche
Tremblement
Douleur ou malaise à la poitrine et / ou à l'abdomen
Une peur intense et incontrôlable pouvant causer une situation honteuse
Évanoui

Quels sont les types de phobies?

Il existe plus de 100 types de phobies, classées en 3 groupes principaux:

1. phobie sociale

La phobie sociale est également connue sous le nom de trouble d'anxiété sociale. Les personnes atteintes de phobies peuvent être extrêmement angoissées par les situations sociales, telles que décrocher le téléphone, contacter des personnes, commander au restaurant. La source de cette peur est généralement une simple action ou réaction qui peut mener à l’isolement de soi-même. Les personnes atteintes de phobie sociale sortent rarement ou évitent les événements sociaux. L’interaction sociale peut être la plus grande crainte s’ils ont vécu un mauvais événement en public.

2. Agoraphobie

L'agoraphobie est la peur d'un lieu ou d'une situation que vous ne pouvez pas éviter, ou la peur d'une pièce ouverte. Les personnes atteintes de cette phobie évitent d’être dans une foule, dans une situation sociale ou à l’extérieur de la maison. Ils se sentent plus à l'aise dans une maison ou un lieu familier. Cette phobie est liée à la phobie sociale, mais la différence est que les personnes souffrant d'agoraphobie craignent de ne pas pouvoir sortir d'un endroit où elles ont une urgence médicale sans aide disponible..

3. Phobies spécifiques

Il existe certaines situations et certains objets qui ne plaisent pas à certaines personnes, tels que:

Aviatophobie: peur de l'avion
Claustrophobie: peur d'une pièce étroite et fermée
Dentophobie: peur des dentistes ou des interventions dentaires
Hémophobie: peur du sang ou des blessures
Arachnophobie: peur des araignées
Cynophobie: peur des chiens
Ophidiphobie: peur des serpents
Nyctophobia: peur des ténèbres
Démenceophobie: peur de la folie
Katsaridaphobie: peur des cafards
Carcinophobie: peur du cancer
Cibophobie: peur de la nourriture
Zoophobia: peur des animaux
Cétaphobie: peur des dauphins
Acrophobie: peur des hauteurs
Glossophobie: peur de parler en public

Comment vaincre la phobie?

La plupart des phobies essaient d'éviter autant que possible leurs peurs. Cependant, les thérapeutes encouragent les patients à écrire des pensées effrayantes avec un esprit rationnel. D'autres experts recommandent la thérapie cognitivo-comportementale pour aider les patients:

Face à la situation
Surmonter les pensées effrayantes

Cette méthode peut rendre les personnes souffrant de phobie. Par exemple, les victimes arachnophobes peuvent être invitées à voir des images d'araignées, à en savoir plus sur les araignées, à voir des araignées dans des cages en verre et enfin à toucher des araignées..

Si vous pensez avoir une phobie étrange, vous risquez probablement d'avoir la même phobie avec au moins plusieurs millions d'autres personnes. Près de 15 à 20% des personnes ont certaines phobies au moins une fois dans leur vie. Si votre phobie affecte votre vie, vous devriez consulter un professionnel..