La MPOC crée-t-elle une frustration? Voici comment gérer le stress dû à la MPOC

Le stress peut venir de n'importe où et arriver à n'importe qui. Même les personnes qui semblent bien se sentent parfois stressées. Si seulement les personnes en bonne santé peuvent être stressées, alors seules les personnes atteintes de certaines maladies, telles que la MPOC? Le stress de la MPOC peut apparaître et être vécu par n'importe qui. Le fait que cette maladie ne puisse être guérie peut augmenter la pression de notre vie. Si vous êtes stressé, que devriez-vous faire? Regardons des conseils pour faire face au stress en raison de la MPOC suivante.

Aperçu de la MPOC

La MPOC ou maladie pulmonaire obstructive chronique est une maladie qui endommage les poumons. Lorsque vous êtes atteint de BPCO, vos poumons sont sujets à une inflammation, ce qui l’interférera avec l’entrée d’air. Lorsque l'air entrant dans les poumons est perturbé, des problèmes respiratoires apparaissent. Les symptômes incluent généralement l'essoufflement, la toux et une respiration sifflante, similaires aux symptômes de l'asthme.

Malheureusement, quand une personne est condamnée à la MPOC, elle vivra pour toujours avec cette maladie. Oui, cette maladie ne peut être guérie et peut s'aggraver avec le temps si vous ne la contrôlez pas correctement. Ce fait rend souvent les gens stressés à cause de la MPOC dont ils souffrent. Cependant, en réalité, vous n'avez pas à paniquer car les personnes atteintes de MPOC peuvent toujours vivre confortablement tout en obéissant au traitement administré. Un traitement disciplinaire peut aider une personne à vivre avec une meilleure qualité même si elle est atteinte de MPOC.

5 façons de gérer correctement le stress dû à la MPOC

Lorsqu'une maladie incurable est diagnostiquée chez une personne, sa première réaction est généralement de s'aggraver. Si désespérés qu'ils oublient parfois passer à autre chose prendre immédiatement des médicaments. En fait, dans le cas de la MPOC, le fait de suivre un traitement au stade précoce de la MPOC aidera à atténuer divers symptômes qui apparaissent habituellement..

Même si le fait de savoir que le stress peut aggraver les problèmes de santé, certaines personnes ont encore de la difficulté à gérer leur stress. Bien que les techniques de gestion du stress puissent être très utiles pour gérer le stress dû à la MPOC. Allez, essayez de suivre les 5 conseils pour surmonter le stress dû à la MPOC suivante.

1. Traiter la MPOC

Le meilleur moyen de gérer le stress dû à la MPOC est de traiter votre MPOC. La discipline dans le traitement de la MPOC contribuera à améliorer les voies respiratoires afin que vous puissiez respirer plus facilement. Les bronchodilatateurs aident à traiter la MPOC en détendant les muscles autour des voies respiratoires et en les maintenant ouverts.

Éviter les causes de la MPOC contribue également à améliorer votre condition. De plus, n'oubliez pas de vous faire vacciner contre la grippe et la pneumonie, car ces deux maladies peuvent aggraver votre MPOC et vous stresser..

2. Apprenez à respirer correctement

Lorsque vous vous sentez stressé, votre respiration devient rapide et courte. Cette réaction normale s'aggravera si vous souffrez de MPOC. L'air s'accumule dans la poitrine, mais vous ne pouvez pas le laisser partir.

Il est préférable d'essayer de vous entraîner avec des exercices de respiration. Respirez par le nez et expirez lentement par la bouche autant que vous le pouvez, répétez l'opération et respirez calmement. Ralentissez votre respiration jusqu'à moins de 10 respirations pendant une minute (les personnes normales respirent environ 14 à 19 fois par minute).

3. arrêter de fumer

Pour les personnes qui ont l'habitude de fumer, lorsqu'elles se sentent déprimées, anxieuses ou déprimées, elles sont plus susceptibles d'essayer de le réduire avec des cigarettes. En fait, cette habitude est l'un des principaux facteurs de risque pour une personne atteinte de MPOC, à la fois ceux qui fument activement et passivement. Pour cela, soyez prêt à arrêter cette habitude. Si vous avez du mal à arrêter de fumer, vous pouvez consulter votre médecin pour connaître les recommandations qu'il peut vous donner..

4. exercice

L'exercice est un élément important du programme de réadaptation pulmonaire et aide également à faire face au stress de la MPOC. Il a été démontré que le sport réduisait l'anxiété et la dépression chez les patients atteints de MPOC. L'exercice doit être effectué sous la supervision d'un médecin ou dans le cadre d'un programme de réadaptation pulmonaire..

5. méditation 

Lorsque vous êtes stressé, que ce soit à cause de la MPOC ou de toute autre chose, une façon de l’éliminer consiste à faire de la méditation. En réalité, la méditation n'est pas le seul moyen de vous aider à gérer le stress lié à la MPOC. Certains types d'exercices qui vous amènent à concentrer votre corps et votre esprit calmants, tels que le yoga et le tai-chi, peuvent également constituer un traitement qui peut aider à soulager le stress et l'anxiété dus à la MPOC..

Une étude réalisée par la Chicago Medical School de l’Université de médecine et de sciences Rosalind Franklin à Chicago montre que le yoga peut améliorer la qualité de vie et la fonction pulmonaire à court terme. Cependant, c'est une bonne idée de faire appel à un instructeur pour vraiment bénéficier des mouvements de yoga..

En fait, outre les cinq conseils ci-dessus pour faire face au stress dû à la MPOC, il existe une méthode supplémentaire pour réduire le stress, à savoir la visualisation des exercices. Le truc, fermez les yeux et imaginez que vous êtes dans un endroit calme et paisible pour vous - que ce soit une plage, une montagne, un jardin ou même votre chambre confortable.

Lorsque la visualisation est dans votre esprit, concentrez-vous sur la libération de pression par la respiration. Gardez votre conscience et calmez-vous, ne vous endormez pas. Cette technique vise à trouver une technique de mise en commun du corps et de l'esprit qui vous convient, puis à la pratiquer lorsque vous faites face à des situations stressantes..

Les étapes ci-dessus sont faciles à faire à la maison. En plus du stress dû à la MPOC, ces méthodes peuvent également être utiles à quiconque est stressé, voire stressé, de sa vie. Alors, partageons ces conseils avec vos connaissances pour que votre qualité de vie et celle d’eux s’améliorent..

Bonjour Groupe Santé ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.

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