3 règles pour un jeûne sûr pendant le trimestre de la grossesse 3
Bien que cela ne soit pas obligatoire, peu de femmes enceintes souhaitent toujours pratiquer le jeûne. Les femmes enceintes peuvent simplement jeûner, si le médecin dit que votre état et votre contenu vont bien, cela signifie que vous pouvez jeûner. Cependant, faites également attention à l'âge gestationnel. Alors, comment jeûner pendant le troisième trimestre de la grossesse? Est-ce permis ou interdit? Découvrez cet article.
L'importance de prêter attention à la consommation chez les femmes enceintes qui jeûnent
Le 3ème trimestre de la grossesse est la période de grossesse entre 7 mois et 9 mois ou presque le moment du travail. Au cours des trois derniers mois de la grossesse, les femmes enceintes ressentent généralement un sentiment d'inquiétude ou d'inquiétude face aux délais d'accouchement ultérieurs..
Du point de vue médical, les femmes enceintes peuvent jeûner car il n’ya pas de problème si elles ont l’intention de jeûner au Ramadan. Parce qu'en principe, les femmes enceintes ont besoin de 2 200 à 2 300 calories par jour. Tant que ces besoins seront satisfaits, il n'y aura pas d'obstacles importants. Cependant, cette condition a des conséquences différentes pour les mères. Il n'y a pas de problème à changer l'heure du repas, le petit déjeuner pour manger du sahur, le déjeuner en période d'ouverture et le dîner un peu après la prière de Tarawih.
Mais avant de décider de continuer à jeûner, il est conseillé aux femmes enceintes de consulter d'abord leur médecin afin de s'assurer de leur état de santé. En général, l'état de la femme enceinte la plus «apte» à jeûner après la grossesse commence entre 16 et 28 semaines ou 4 à 7 mois de grossesse. À ce stade, le corps de la mère peut s'adapter aux changements hormonaux qui se produisent afin de minimiser les problèmes de grossesse.
Ce qui doit être considéré quand jeûner pendant la grossesse est le 3ème trimestre
1. l'état de santé éveillé
Chaque individu a un problème de santé différent, alors peut-être que certains d'entre vous sont en mesure de jeûner au troisième trimestre et d'autres pas. La santé du corps des femmes enceintes est un facteur important à prendre en compte, car certaines femmes enceintes souffrent rapidement de fatigue et de fatigue lorsqu'elles sont contraintes de jeûner..
On craint que cela aggrave la situation des femmes enceintes et des fœtus. À compter du neuvième mois de grossesse, les femmes enceintes sont généralement angoissées par l'attente de la naissance d'un bébé. Si on laisse l'estomac vide pendant 14 heures, cela augmentera l'anxiété chez les femmes enceintes..
Si cela se produit, vous ne devriez pas le forcer à continuer à jeûner. Recommandations pour le jeûne pendant le troisième trimestre, vous devriez obtenir de votre obstétricien, il est donc important de consulter d'abord sur votre état et celui de vos futurs enfants dans l'utérus.
2. Équilibre nutritionnel au besoin
À l'heure actuelle, vous avez besoin d'une nutrition capable de fournir de l'énergie supplémentaire pour vous préparer au travail. Ne perdez pas de temps à dynamiter et à rompre votre jeûne.
Remplissez avec une alimentation équilibrée, faites attention à la qualité et à la qualité de votre menu de repas rapide et de pause. Les besoins caloriques supplémentaires des femmes enceintes par jour sont compris entre 285 et 300 kcal par jour avant la grossesse; une grande quantité de calories provenant d'une femme enceinte est normalement destinée à favoriser la croissance du fœtus et du placenta afin d'augmenter le volume amniotique.
L'apport en protéines, la quantité appropriée de matières grasses et les vitamines que vous pouvez obtenir des fruits et des légumes. À ce stade, il faut des vitamines B, outre que les besoins en eau doivent être suffisants pour pouvoir maintenir une augmentation du volume sanguin pendant la grossesse..
3. Réduire les boissons contenant beaucoup de sucre
Le troisième trimestre rend de plus en plus difficile vos activités en raison de votre poids accru. Le gain de poids est généralement passé par vous pendant la grossesse.
Toutefois, si un excès peut déclencher le développement du fœtus, de sorte que les bébés nés ont un excès de poids, conservez votre consommation de nourriture ou de boissons pendant le jeûne. Évitez les aliments composites trop sucrés ou artificiels qui déclenchent l'obésité.
Lire aussi:
- 4 façons d'éviter l'épuisement pendant le jeûne
- Conseils pour prévenir et vaincre la soif lors du jeûne
- 4 conseils pour prévenir les rechutes ulcères pendant le jeûne
