Pause de 3 menus pour les enfants qui sont pratiques, en bonne santé et délicieux

Après une journée de jeûne complète, les enfants ont besoin de nourriture et de boissons qui répondent à tous les besoins de leur corps. Par conséquent, le menu des repas pour les enfants iftar doit être nutritif, pas seulement sucré. Vous trouverez ci-dessous divers menus qui sont non seulement sains pour la pause, mais qui deviennent souvent la nourriture préférée des enfants, vous savez! Peu importe?

Menu de restauration simple et sain pour les enfants

1. Fromage grillé à la banane

Les bananes ont des avantages importants pour le système digestif, car non seulement elles sont riches en sucres naturels, mais elles contiennent également des fibres et peuvent faciliter la digestion. Ce fruit contient de l'eau, des glucides et de nombreuses vitamines minérales importantes pour le corps..

Par conséquent, les bananes transformées peuvent être utilisées comme menu de pause rapide pour les enfants. En plus d'avoir un contenu nutritionnel élevé, le goût sucré des bananes est certainement apprécié des enfants. Un menu facile à préparer est la banane grillée.

Pour augmenter l'apport en calcium et en protéines des enfants, ajoutez du fromage râpé. Si vous souhaitez ajouter du goût sucré, versez un peu de miel pur comme exhausteur de goût. Cette banane cuite au four peut également être servie avec une tasse de thé sucré pour rompre le jeûne avec l'enfant.

2. Pudding aux fruits

La texture douce du pudding et le goût sucré rendent le menu de dégustation des enfants très agréable. Il existe différents types de pudding que vous pouvez créer comme menu de pause rapide pour les enfants à la maison. L'un d'entre eux est le pudding aux fruits, non seulement sucré, mais riche en vitamines et en minéraux dont le corps a besoin.

Après le jeûne de l'enfant, l'électrolyte perdu du corps doit être remplacé immédiatement. Eh bien, voici le rôle des fruits riches en minéraux pour répondre à ces besoins.

Comment faire du pudding est assez facile comme faire du pudding en général. Faites chauffer la poudre dans de l'eau, puis ajoutez le liquide avec du lait. Cuire à feu doux jusqu'à cuisson.

Pendant ce temps, dans le moule à gélatine, introduisez les fruits que l’enfant aime, comme les fraises, les mangues, les melons et autres. Verser la gélatine cuite dans un moule contenant des morceaux de fruits. Refroidissez ensuite le pudding au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il durcisse et refroidisse.

Ce pouding aux fruits est également délicieux combiné avec du jus d’avocat pour rompre le jeûne. Non seulement délicieux et très appréciés des enfants, les avocats contiennent des vitamines qui sont importantes pour maintenir le système immunitaire de l'enfant pendant le jeûne en raison de sa teneur en vitamine B6..

3. trempette au chocolat

Le menu de pause rapide de cet enfant est assez pratique à préparer. Il suffit d'associer du chocolat à divers fruits, tels que des bananes, des mangues, des fraises, des raisins et d'autres fruits que votre petit aime. Ce sucre naturel issu des fruits redynamisera les enfants qui ont jeûné toute la journée.

Comment le faire n'est également pas difficile, il vous suffit de préparer du chocolat. Faites fondre le bloc de chocolat au-dessus du récipient placé sur l’eau chauffée (vapeur chocolat). Lorsque le chocolat a tout fondu, plongez les fruits. Afin de ne pas le tenir dur, vous pouvez coller des bâtons de bois sur le fruit. Lorsque le chocolat est encore humide, saupoudrez de haricots coupés tels que les amandes, les noix ou les noix de cajou. Puis entrez les fruits qui ont été emballés dans du chocolat et des noix dans le congélateur. Servir congelé comme une glace.

Ce fruit de trempette au chocolat donnera également une sensation de fraîcheur lorsqu'il est combiné avec de l'eau de coco et du pur fruit de coco. L'eau de coco est très appropriée pour remplacer les fluides corporels perdus pendant le jeûne, afin que l'enfant ne soit pas déshydraté.

Lire aussi:

• 4 options pour rompre le menu pour ceux qui suivent un régime
• 4 Menu Sahur pratique pour les mères qui allaitent
• 4 idées pour un menu Sahur pratique et sain pouvant être préparé en 5 minutes