Les mères qui allaitent à jeun, qu'en est-il de la production ASI?
Quand le mois de Ramadan arrive, les musulmans sont obligés de jeûner, de ne pas manger et ne pas boire dès l'aube jusqu'au coucher du soleil. Beaucoup de musulmans ne veulent certainement pas manquer ce moment une fois par an, y compris les mères allaitantes. Cependant, lors de l'allaitement pendant le jeûne, qu'en est-il de la production de lait maternel? Va-t-il diminuer?
Les mères qui allaitent ont besoin de beaucoup de calories
Pas seulement pendant la grossesse, même si elle allaite, la mère a encore besoin de manger plus. Ceci est fait pour maintenir les besoins nutritionnels des mères et des bébés. Sans surprise, beaucoup de gens disent que les femmes enceintes et allaitantes ont besoin de manger deux fois plus pour elles-mêmes et leurs bébés..
Ensuite, que faire si la mère qui allaite est à jeun?
Le jeûne n'est en réalité pas un obstacle pour que les mères maintiennent leurs besoins en calories. Les mères peuvent profiter de l'aube et rompre le jeûne pour maintenir leurs besoins caloriques et nutritionnels. Donc, en termes de besoins caloriques et nutritionnels, les mères peuvent toujours le remplir même si elles jeûnent.
Qu'en est-il de la quantité de lait produite par les mères qui allaitent lorsqu'elles jeûnent? Va-t-il diminuer?
N'oubliez pas que l'un des facteurs qui influe le plus sur la quantité de production ASI est la succion du bébé. Plus votre bébé tète, plus le corps produit de lait. Donc, essayez de toujours allaiter le bébé directement dans le sein de la mère au lieu de lui donner le lait maternel..
Les calories et les nutriments que les mères obtiennent des aliments n'affectent pas directement la production de lait. S'il manque encore des calories, des vitamines et des minéraux mangés par la mère, le corps absorbera les vitamines et les minéraux disponibles dans le corps de la mère pour pouvoir produire un lait d'une composition nutritionnelle suffisante et complète..
Ainsi, le fait de manquer de vitamines et de minéraux consommés par la mère n'affecte pas la production de lait maternel, mais nuit plutôt à la disponibilité de vitamines et de minéraux dans le corps de la mère..
Par exemple, si les mères consomment moins de calcium contenu dans le lait, les poissons avec os, les haricots et les légumes verts, pour pouvoir produire du lait avec une teneur en calcium suffisante, le corps de la mère utilisera le calcium disponible dans les os. Donc, le calcium dans les os de la mère va diminuer, ce qui nuira à la santé de la mère.
Attention, ne vous déshydratez pas à jeun
Bien que l'allaitement pendant le jeûne n'affecte pas la production de lait, ne vous laissez pas déshydrater pendant le jeûne, car cela pourrait réduire la production de lait..
La déshydratation chez les mères allaitantes peut survenir en raison du manque de consommation d'eau lors du jeûne. Par conséquent, il est fortement recommandé aux mères allaitantes de boire beaucoup d'eau (au moins 8 verres par jour) au moment de la pause, afin de prévenir la déshydratation..
La déshydratation se caractérise par une sensation de soif, la couleur de l’urine jaune a tendance à être sombre, à provoquer des vertiges ou à vouloir s’évanouir, à se sentir faible et à avoir des lèvres gercées. Si vous sentez ces signes pendant que vous jeûnez, annulez immédiatement votre jeûne avec de l’eau. Ajoutez un peu de sucre et de sel à l'eau pour qu'elle devienne une solution de SRO pouvant remplacer les électrolytes dans le corps perdu..
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