Avantages de la consommation de yaourt en cas de rupture rapide
Saviez-vous que manger du yogourt en cassant est bon pour la digestion? Oui, le yogourt reste digne dans une boisson iftar appropriée et saine pour les personnes ayant des problèmes digestifs. Vraiment comme ça? Voir l'explication ci-dessous.
Pourquoi le yaourt est-il bien consommé lors du jeûne??
C’est, tant que cela sera satisfait, que le corps subira des changements biologiques, en particulier des modifications des enzymes gastriques (pour digérer les aliments). Habituellement, cette enzyme est produite normalement par le système digestif, mais elle cesse temporairement d'être produite ou diminue lentement car l'organisme n'a rien mangé depuis un certain temps. Dans l'estomac, la couche de cette enzyme diminuera et rendra parfois la paroi abdominale irritable et irritable..
Le résultat est que le corps a besoin de temps pour se réadapter à la nourriture, en fonction des types d'aliments et de boissons consommés. Ainsi, le premier aliment consommé en cassant rapidement est un facteur déterminant pour reconstruire la production de cette enzyme. C'est le moment pour le yogourt de jouer un rôle dans le processus de réintroduction lente des aliments.
Le yaourt consiste en une simple consommation d'aliments ou de boissons faciles à digérer pour faciliter ce processus. Il est également recommandé de manger du yogourt à jeun, car les boissons à base de lait sont une source de probiotiques ou de bonnes bactéries. Les probiotiques eux-mêmes peuvent vous apporter de nombreux avantages. Les bonnes bactéries présentes dans le yogourt peuvent améliorer votre santé digestive lorsque vous êtes à jeun.
La consommation de yogourt pendant le jeûne peut augmenter la capacité des intestins à absorber les aliments et peut également prévenir la constipation. La raison, votre capacité digestive peut diminuer pendant la période de jeûne, vous aurez donc peut-être besoin de yaourt pour l'augmenter
Selon le Centre canadien de recherche et développement sur les probiotiques, le yogourt contient du calcium et une faible teneur en matières grasses afin de réduire les maux de tête en inflammation, pour ceux qui en consomment régulièrement. En outre, les avantages des probiotiques contenus dans le yogourt peuvent aider à prévenir et à traiter plusieurs maladies, telles que la réduction du risque d'infections des voies urinaires et le renforcement de votre système immunitaire pendant le jeûne..
Conseils pour manger du yogourt à jeun
Vous pouvez suivre quelques conseils si vous souhaitez ajouter ou manger du yaourt pendant ce mois de Ramadan:
- Choisissez un yaourt faible en gras, si possible pur sans saveur (nature). Pourquoi yogourt nature? Lorsque vous mangez du yogourt avec des variantes de saveur, la teneur en graisses saturées est généralement supérieure et les calories provenant du sucre aromatisé sont nocives pour l'organisme..
- En cas de rupture rapide, il est préférable d’ajouter des fruits frais ou des noix à votre yogourt. Les fruits et le yogourt sont le bon mélange pour empêcher le corps de se sentir somnolent après avoir mangé, car les calories ne sont pas excessives. Vous pouvez également pratiquer le culte de Tarawih sans vous sentir paresseux par la suite.
- Le Département de l'agriculture des États-Unis recommande que, dans 1 jour, assez pour consommer du yaourt pas plus de 3 tasses. Parce que dans 1 tasse de yogourt pur à lui seul contient 73 calories, il n'est donc pas très bénéfique de le consommer en excès.
Lire aussi:
- Ces avantages si vous mangez souvent du yogourt lorsque vous êtes enceinte
- 4 avantages pour la santé de concombre Suri, le fruit préféré Breaking Fast
- 3 des aliments sucrés les plus sains pour la pause rapide
