3 exercices pour les personnes asthmatiques

L'asthme, à la fois chronique et déclenché uniquement par l'exercice, peut causer plusieurs symptômes qui rendent l'exercice difficile et dangereux. Si vous ressentez des bruits de souffle, un essoufflement, une toux ou même une douleur à la poitrine, il est presque difficile de terminer une course ou de jouer au tennis. Mais que faire si vous aimez le sport et avez besoin d'activités pour rester en bonne santé?

Comment rester en forme alors que l'asthme nuit à l'exercice?

Suivez les étapes ci-dessous:

Premier, Parlez à votre médecin si vous ressentez des symptômes d'asthme pendant l'exercice ou si vos symptômes ne s'arrêtent pas. Votre médecin peut vous donner des médicaments que vous prenez régulièrement, des médicaments qui agissent tout de suite, ou les deux. Vous pouvez également utiliser des médicaments qui agissent rapidement si des symptômes apparaissent pendant l'exercice.

Alors, avoir un plan sportif qui minimise l'asthme. Pensez aux types d’activités et aux conditions qui vous conviennent. Si vous avez de l'asthme déclenché par l'exercice, évitez de faire de l'exercice lorsque l'air est froid et sec. Vous devez également faire attention si la qualité de l'air est mauvaise en raison d'une pollution excessive. Dans ce cas, remplacez le jogging dans le parc par un tapis roulant intérieur ou une classe de cardio-training jusqu'à l'amélioration de la qualité de l'air. Cependant, assurez-vous que les installations que vous utilisez sont bien ventilées et n'utilisez pas d'eau de Javel ou de produits chimiques corrosifs pouvant déclencher vos symptômes d'asthme..

Enfin, choisissez un bon exercice en fonction de vos symptômes. Selon les experts, la natation, la marche ou le cyclisme sont bons pour les raisons suivantes:

• Selon les experts de l'American Academy of Allergy Asthma and Immunology, nager est une bonne chose pour les personnes ayant des difficultés à respirer. Ceci est causé par l'air humide et chaud lorsque vous nagez. L'air humide maintient les voies respiratoires ouvertes, facilitant ainsi la respiration. Attention toutefois au chlore qui peut déclencher l'asthme.
• Marcher ou faire du vélo est bon par temps. Même si vous vous sentez inquiet au sujet de sports nécessitant une énergie supplémentaire, comme le football, ne vous en débarrassez pas immédiatement sans essayer au préalable. Selon Jonathan Parsons, MD, directeur associé du Centre d’asthme de l’Ohio State University, chaque activité d’exercice comporte un risque qui déclenche l’asthme et le niveau de risque varie d’un patient à l’autre. Quel que soit le type d'exercice que vous choisissez, incluez le chauffage et le refroidissement.