4 façons simples de prévenir les rechutes d'asthme
L'asthme peut survenir n'importe quand et n'importe où. Vous ne pouvez pas savoir quand l'asthme va apparaître. L'asthme qui a une récidive soudaine ne vous rend pas nerveux, mais aussi les autres autour de vous. Calme-toi d'abord. Découvrez les différentes méthodes ci-dessous pour éviter que l'asthme ne se reproduise.
Trucs et astuces pour prévenir les rechutes d'asthme
1. Utilisez un débitmètre de pointe
Le débitmètre de pointe est un outil pour voir le mouvement et la fonction des poumons. Cet outil est l’une des recommandations des experts pour contrôler l’asthme.
Les débitmètres de pointe peuvent être facilement utilisés à la maison. Assez pour respirer comme d'habitude puis expirez dans la cavité de cet outil. Plus le chiffre sortant du débitmètre de pointe est élevé, plus le score de votre fonction respiratoire est bon, plus le débit d'air dans les voies respiratoires est élevé..
Lors du premier diagnostic d'asthme, votre médecin vous demandera d'utiliser un débitmètre de pointe chaque jour pendant 2-3 semaines..
La plupart des plans d'action contre l'asthme sont basés sur vos lectures de débit de pointe. Sur la base de ces lectures, vous pouvez savoir quelles actions doivent être entreprises pour traiter votre asthme..
2. Habituez-vous à respirer par le nez
Lorsque vous faites des activités ou des exercices épuisants, vous pouvez inconsciemment tirer et expirer par la bouche. Cependant, il s'avère que cette méthode peut déclencher une rechute d'asthme.
La bouche n'a pas de cheveux ni de cavités des sinus, comme le nez, qui peut hydrater l'air entrant. L'air sec et froid qui pénètre dans les poumons déclenchera la constriction des voies respiratoires et vous empêcherez de respirer correctement.
En vous habituant à respirer par le nez, vous garderez l'air inhalé au chaud et humide, de sorte que vous puissiez éviter que l'asthme ne se reproduise..
3. Évitez les déclencheurs d'asthme
De nombreux facteurs peuvent déclencher une récidive d'asthme. Par conséquent, il est important de savoir ce qui peut déclencher la récurrence de votre asthme afin de l'éviter..
En général, évitez la fumée de cigarette, la poussière, les vapeurs de produits chimiques, la poudre de bois et le pollen attachés aux arbres si vous souffrez d'asthme. Inhalé dans les poumons, il peut déclencher une récidive d'asthme..
4. Prenez régulièrement les médicaments tels que prescrits
Nous vous recommandons d'apporter votre médicament contre l'asthme chaque fois que vous sortez de la maison, au cas où vous pourriez surmonter une récidive d'asthme pouvant survenir à tout moment..
En outre, essayez de prendre des médicaments régulièrement pour contrôler l'asthme et n'arrêtez pas la dose à l'insu de votre médecin, même si vos symptômes d'asthme se sont améliorés..
Lire aussi:
- Diverses options pour des médicaments efficaces et sûrs contre l'asthme chez les enfants
- Utiliser fréquemment des inhalateurs pour asthme? Attention aux effets sur les dents et la bouche
- 7 façons intelligentes de contrôler les causes de l'asthme dans votre maison
