5 actions rapides pour réduire la glycémie trop élevée

Des taux élevés de sucre dans le sang, ou communément appelés hyperglycémie, sont couramment observés chez les personnes atteintes de diabète et qui subissent une interférence avec l'insuline, une hormone. Si l'hyperglycémie n'est pas traitée, cela peut provoquer des lésions organiques, le coma ou même la mort.

Que faire en cas d'hyperglycémie?

Contrôler avec diligence la glycémie est un bon moyen de prévenir et de surmonter une glycémie trop élevée. Surveillez également les symptômes de la glycémie élevée chez les personnes diabétiques telles que sensation de soif, miction fréquente et sensation de bouche sèche.

Ensuite, voici quelques façons de réduire immédiatement votre glycémie:

1. Vérifiez votre glycémie

Si vous souffrez de diabète de type 2, votre médecin pourra vous recommander de faire un test de glycémie deux fois ou plus par jour. Un test de glycémie à domicile peut être utilisé pour mesurer la quantité de sucre dans le sang après avoir mangé et après avoir dormi la nuit.

Le test peut être effectué à l'aide d'une petite machine portable appelée glucomètre. Les tests de glycémie à domicile sont utiles pour surveiller quotidiennement la glycémie. Les critères de résultats indiqués par le test de glycémie (GDS) sont les suivants:

Normal: moins de 200 mg / dl
Conditions d'hyperglycémie: plus de 200 mg / dl

Cependant, la glycémie réelle peut changer avec le temps, par exemple avant et après les repas. Ce qui suit est la plage normale de votre glycémie à tout moment..

Après ne pas manger pendant 8 heures (à jeun): moins de 100 mg / dl
Avant de manger: 70-130 mg / dl
Après les repas (1-2 heures): moins de 180 mg / dl
Avant d'aller au lit: 100-140 mg / dl

2. Injections d'insuline

Une fois que vous connaissez l'hyperglycémie dans le corps et que les résultats des tests sanguins d'HbA1c restent élevés après l'utilisation de médicaments antidiabétiques, vous aurez généralement besoin d'injections d'insuline pour neutraliser la glycémie. N'oubliez pas que l'hormone insuline peut agir plus rapidement lorsqu'elle est injectée dans votre estomac, juste au-dessus ou à côté de votre nombril. L’insuline hormonale agit plus lentement lorsqu’elle est injectée dans le bras, elle sera encore plus lente au pied et plus lente aux fesses..

L'insuline aide à contrôler les niveaux de sucre dans le sang (glucose) dans le corps. Pour ce faire, indiquez aux cellules graisseuses, aux muscles et au foie de prendre le glucose du sang et de le transformer en glycogène (sucre musculaire) dans les cellules musculaires, en triglycérides dans les cellules adipeuses et les deux dans les cellules hépatiques. Assurez-vous également de vérifier à nouveau votre glycémie pour savoir si vous injectez la bonne dose d’insuline ou non..

3. Buvez plus d'eau

Si votre glycémie est élevée, il vous est conseillé de boire immédiatement. Parce que l'eau dans le corps va essayer de neutraliser l'excès de sucre dans le sang, puis le jeter dans l'urine. En conséquence, votre corps aura besoin de plus de liquides pour s'hydrater.

Les diabétiques doivent s'habituer à boire de l'eau minérale, pas 8 verres par jour, mais boire de l'eau minérale selon leurs besoins pour une bonne déshydratation. Plus l'activité physique est élevée, plus le corps a besoin d'eau.

4. sports

L'exercice est un bon moyen de contrôler votre glycémie à une dose saine. De plus, l'exercice peut également aider à réduire le taux de sucre dans le sang en faisant en sorte que le cœur pompe le sang dans tout le corps..

Lors du pompage du sang, le glucose est utilisé dans le sang pour apporter plus d'énergie. Essayez d'augmenter votre fréquence cardiaque pendant au moins 10 à 15 minutes. Vérifiez votre glycémie par intermittence pour éviter qu'elle ne soit trop faible dans vos efforts pour la stabiliser.

5. Limiter la consommation de sucre

Une glycémie élevée est due à une consommation excessive de sucre dans les aliments que vous mangez. C'est une bonne idée de commencer à réduire et à limiter votre consommation quotidienne de sucre. Si nécessaire, utilisez des édulcorants hypocaloriques et contenant du chrome pour améliorer la fonction de l'insuline dans le corps, aidant ainsi les diabétiques à contrôler la glycémie.

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