5 problèmes de santé dus à une consommation excessive de sucre (en plus du diabète)

Le sucre peut difficilement être libéré des aliments et des boissons consommées quotidiennement. Le goût sucré ajoute au plaisir. La crème glacée, les sodas, les bonbons et le riz blanc contiennent tous du sucre.

Cependant, savez-vous que le sucre peut causer divers problèmes de santé s'il est consommé en excès? Non seulement le diabète, il existe diverses autres maladies qui sont directement ou indirectement causées par une consommation excessive de sucre. Les types suivants de maladies causées par le sucre peuvent vous attaquer.

1. maladie cardiaque

La première maladie liée au sucre est la maladie cardiaque. Dr. Frank Hu, professeur de nutrition à la Harvard T.H. Selon la Chan School of Public Health, plus vous consommez de sucre, plus votre risque de maladie cardiaque augmente. Même dans les recherches publiées dans Journal de l'association médicale américaine, ont constaté que les personnes qui consomment 17 à 21% de leurs calories provenant de sucre ajouté risquent 38% plus de mourir d'une maladie cardiaque.

La relation entre la quantité de sucre consommée et le résultat en maladie cardiaque n’est en réalité pas directement. Trop de sucre peut faire travailler le cœur plus fort. Parce que le foie métabolise le sucre en transformant les glucides en graisse. Au fil du temps, si vous n'arrêtez pas l'habitude de consommer un excès de sucre, la graisse s'accumulera dans le foie en grande quantité et provoquera la stéatose hépatique (foie gras) Ce foie gras peut augmenter le risque de maladie cardiaque.

En outre, consommer trop de sucre peut également augmenter la pression artérielle et l'inflammation chronique qui déclenche une maladie cardiaque..

2. l'obésité

L'obésité est une maladie causée par le sucre qui peut déclencher diverses maladies chroniques. Selon la British Dietetic Association (BDA), les aliments et les boissons riches en sucre contiennent de nombreuses calories. Plus vous consommez des aliments et des boissons contenant du sucre, plus vous consommez de calories.

Le sucre éteint le système de contrôle de l'appétit d'une personne. Donc, en général, une fois que vous mangez et buvez avec douceur, vous ne pouvez pas vous arrêter et vouloir manger d'autres aliments sucrés. Sans s'en rendre compte, les calories consommées peuvent dépasser les limites normales. En conséquence, si cette habitude est laissée en permanence, il n'est pas impossible que vous rencontrez un excès de poids.

En fait, il n'est pas conseillé de consommer du sucre plus de 10% de votre apport calorique quotidien, généralement autour de 70 grammes pour les hommes et de 50 grammes pour les femmes. Alors que dans une canette de boisson non alcoolisée, seules les calories atteignent 35 gr. Pour cette raison, utilisez un édulcorant hypocalorique si vous souhaitez consommer des aliments et des boissons sucrés. En plus d'éviter les pics de glycémie, ces édulcorants ne contiennent pas beaucoup de calories qui peuvent vous faire grossir rapidement.

3. l'hyperglycémie

L'hyperglycémie est une maladie liée à l'hyperglycémie qui constitue une complication du diabète. L'hyperglycémie est généralement liée à divers facteurs susceptibles de déclencher le diabète: alimentation non maintenue, absence de mouvement, médicaments non diabétiques pouvant augmenter le taux de sucre dans le sang, et abandon de la consommation de médicaments réduisant le taux de sucre dans le sang ou d'injections d'insuline..

L'hyperglycémie est un problème de santé qui peut être fatal s'il n'est pas traité immédiatement. Habituellement, cette maladie peut entraîner des complications aux yeux, aux reins, aux nerfs et au cœur. Non seulement cela, l'hyperglycémie peut aussi vous faire ressentir le coma.

Pour cette raison, en plus de suivre les différentes règles de prise de médicaments recommandées par un médecin, vous devez également contrôler le type d'aliments consommés. Essayez d'éviter divers aliments et boissons contenant du sucre ajouté si vous êtes déjà diabétique pour prévenir la gravité de la maladie..

4. Dommages aux dents

Saviez-vous que le sucre est comme un aimant pour les mauvaises bactéries dans la bouche? Ce groupe de bactéries produit de l'acide dans la bouche chaque fois que vous mangez du sucre. Ces mauvaises bactéries mangent le sucre que vous mangez et forment des plaques sur vos dents.

La plaque est une couche molle et collante dans les dents, constituée de 70% des bactéries provenant de la salive. Plaque sur les dents qui ne disparaît pas avec la salive et ne se soulève pas au brossage; le pH de la bouche diminue alors il devient plus acide.

Les attaques acides répétées entraînent une perte de minéraux dans l'émail des dents. Au fil du temps, cela peut affaiblir et détruire l’émail des dents, ce qui peut éventuellement former de petits trous dans les dents. Si rien n'est fait, ce trou continuera à se développer jusqu'à se répandre dans les couches profondes des dents et peut causer de la douleur..

Lorsque vos dents commencent à casser, vous ressentez divers symptômes tels que maux de dents, douleurs à la mastication et dents sensibles aux boissons sucrées, chaudes ou froides..

5. Alzheimer

La maladie d'Alzheimer est une maladie dégénérative qui entraîne la perte progressive de neurones (cellules du cerveau) et de synapses (intersections entre les cellules du cerveau). Cette condition entraîne une diminution de la fonction cérébrale au fil du temps. La perte de mémoire, la capacité de penser et les changements de comportement quotidien deviennent des signes de la maladie d'Alzheimer. Jusqu'au moment où la maladie d'Alzheimer est suffisamment grave, le patient ne peut plus mener diverses activités sans l'aide des autres.

Apparemment, des recherches ont montré un lien entre la consommation de sucre et la maladie d’Alzheimer. Des chercheurs de l'Université de Bath, au Royaume-Uni, ont découvert qu'un excès de glucose pouvait endommager des enzymes essentielles du cerveau qui réagissent à l'inflammation. En raison de la perturbation de certaines enzymes, les cellules cérébrales sont plus facilement affectées par une inflammation pouvant mener à la maladie d'Alzheimer. Cependant, cette maladie causée par le sucre peut encore nécessiter des recherches supplémentaires pour pouvoir garantir que les deux sont réellement interconnectés..

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