5 avantages du yoga qui peuvent vous faire devenir un meilleur leader

Les avantages du yoga pour la santé mentale peuvent ne pas avoir de doute. Même les dernières découvertes indiquent que le yoga est également utile pour développer les compétences en leadership, en particulier pour vous diriger. C'est bon pour tout le monde, surtout si vous êtes des travailleurs hantés chaque jour date limite et le temps confus bien. Alors, comment le yoga peut-il pratiquer cette capacité? Découvrez les commentaires dans cet article.

Avantages du yoga pour pratiquer le leadership personnel

Le yoga est une activité physique qui s'est développée il y a des milliers d'années en Inde. Cette activité physique implique de nombreux éléments, tels que la méditation, les exercices de respiration, la capacité d'équilibre et la flexibilité du corps. Tous ces éléments doivent être atteints pour équilibrer vos émotions, votre âme, votre santé mentale et votre santé globale.

Les avantages du yoga ne se limitent pas à cela. Sara Canaday, experte en leadership, stratégie de carrière et écrivain Vous - selon eux, expliqué à Psychology Today les avantages du yoga qui peuvent également être utilisés pour développer des concepts de leadership.

Voici quelques raisons pour lesquelles cette activité peut indirectement aussi former votre propre leadership.

1. Développer la conscience de soi

La plupart des gens pourraient considérer le yoga comme un sport pour fléchir le corps. Même indirectement, cette activité physique vous aide également à développer votre conscience de vous-même. Oui, le yoga aide à affiner la capacité de déterminer vos pensées et vos sentiments vrais à certains moments..

En bref, le yoga est un moyen de réfléchir, de traiter et de clarifier toutes vos pensées et vos sentiments. Cela se reflète avant de commencer un cours de yoga. Les professeurs de yoga disent souvent "concentrez-vous sur vous-même ..." ou "revérifiez-vous ..."

Fait intéressant, beaucoup de gens ne se rendent pas compte que les choix qu’ils ont faits jusqu’à présent sont en réalité le fruit de leur cœur et de leur esprit. C'est pourquoi, il est important pour ceux d'entre vous qui veulent essayer d'être un bon leader de revenir sur vos expériences jusqu'à présent. Parce que l'expérience vous aidera à prendre conscience de la façon dont vous avez agi jusqu'à présent.

2. Accentuer le focus

Lors de nombreux mouvements de yoga, le formateur applique la technique drishti ou se focaliser sur la vue pour empêcher leur attention d’aller nulle part. Indirectement, cela vise à dissiper les interférences, à renforcer la concentration, la concentration et la conscience de soi.

Dans le monde du travail, chaque jour, vous êtes certainement familiarisé avec les interférences, qu’il s’agisse d’une perturbation technique ou non. Diverses perturbations ne sont certainement pas un obstacle à un travail optimal. Eh bien, vous pouvez appliquer la technique de drishti au yoga pour augmenter votre concentration et votre concentration au travail.

3. Fort mais toujours humble

L'humilité se motive pour continuer à apprendre et à s'ouvrir. La recherche montre également que l'humilité est l'une des qualités de leadership les plus importantes pour inciter des personnes de divers horizons à se sentir impliquées..

Malheureusement, l'humilité n'est peut-être pas le premier mot qui nous vient à l'esprit lorsque nous pensons aux leaders qui ont réussi. Parfois, la force et le courage d'un leader sont au centre de l'attention.

Cependant, le yoga nous montre que force et humilité peuvent aller de pair. Cela se reflète dans la pose du Humble Warrior. C'était comme ça parce que ses mouvements pouvaient augmenter l'endurance comme un fort soldat. Ce mouvement implique un élément de reddition, mais requiert toujours une force et un équilibre extraordinaires.

4. Repos et récupération

Les cours de yoga se terminent généralement par une pose appelée Savasana. Cette pose est sans doute la plus confortable dans une séance de pratique du yoga car elle demande généralement aux participants de s’allonger sans bouger. Malgré cela, beaucoup de gens sont impatients de suivre la pose de savasana jusqu'à la fin, car ils s'ennuient de garder le silence dans un mouvement qui prend longtemps. En fait, cette pose n'est pas présente sans but.

Savasana est une pose conçue comme un moyen de méditation pour rassembler de l'énergie et apprendre à laisser votre corps et votre esprit se détendre. En bref, savasana souligne l’importance du repos et de la récupération.

Au travail, être un dirigeant travailleur et dévoué n'est certainement pas sage si vous ignorez vos propres besoins, dont le repos. Cela signifie qu'il est important de se donner le temps de se reposer et de récupérer. Même ces deux choses peuvent vous amener à travailler de manière plus optimale en jouant le rôle de leader.

5. respecter les autres

En règle générale, après avoir pratiqué le yoga, votre entraîneur clôturera l'exercice en disant «Namaste», ce qui s'accompagne d'un mouvement pour fermer les deux mains. Ce n'est pas sans signification et sans but. Namaste est un mot très significatif. Namaste signifie littéralement "je m'incline devant vous".

Dans le yoga, le sentiment du mot est souvent exprimé par "le plus haut de moi s'inclinant au plus haut de vous". C’est un beau rappel de notre relation avec les autres et des valeurs qui existent dans chaque personne humaine..

Eh bien, cette philosophie 'Namaste' est également une bonne idée à retenir lorsque vous travaillez en tant que leader. Selon le Center for Creative Leadership, lorsque le monde devient de plus en plus interconnecté, les leaders doivent devenir plus collaboratifs. Ces dirigeants doivent également être capables de penser de manière large, de s’ouvrir à divers points de vue et de les intégrer comme solution..

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