Les diabétiques peuvent-ils manger du miel?
Il est souvent conseillé aux diabétiques de ne pas manger des aliments sucrés et riches en sucre car ils peuvent provoquer une augmentation de la glycémie. Mais qu'en est-il chérie?
L'édulcorant meilleur que le sucre est-il également consommé par les patients diabétiques? dans l'article suivant.
Miel pour les gens à manger
N'oubliez pas que le diabète est une maladie incurable, mais vous pouvez le contrôler. Le moyen le plus simple de contrôler cette maladie est de contrôler la glycémie.
Eh bien, tous les édulcorants naturels, le sucre et le miel, sont de simples types de glucides qui peuvent augmenter la glycémie en un instant. C'est pourquoi vous devez contrôler l'absorption de ces édulcorants.
Selon l'American Diabetes Association, le principal problème auquel les diabétiques doivent prêter attention réside dans l'apport en glucides, par rapport au problème de l'apport en sucre lui-même. La raison en est que les personnes atteintes de diabète ont souvent des taux de sucre dans le sang élevés, car elles ne peuvent pas contrôler leur apport en glucides, plutôt que leur apport en sucre..
C'est pourquoi il est bon que les personnes atteintes de diabète fassent attention à la teneur en glucides du miel qu'elles vont consommer. Certains produits à base de miel sont généralement répertoriés dans le tableau nutritionnel indiqué dans l'emballage..
Le miel peut affecter la glycémie et l'insuline dans le corps
Une étude montre que la consommation de miel peut augmenter les niveaux d’insuline et de sucre dans le sang. Ceci est basé sur une petite étude menée à Dubaï, Emirats Arabes Unis (EAU).
Les chercheurs ont découvert dans l'étude que 75 grammes de miel pourraient augmenter les taux de sucre dans le sang et d'insuline chez les personnes non diabétiques en moins de 30 minutes. Alors que les tests ont été réalisés avec 75 grammes de sucre blanc chez des personnes non diabétiques, les chercheurs ont découvert que la glycémie était légèrement supérieure..
Globalement, les résultats ont montré une augmentation des taux de sucre dans le sang nettement inférieure dans le groupe du miel par rapport au groupe du sucre blanc. Mais dans les 2 heures suivant la consommation, la glycémie diminue et reste dans les limites de la normale..
Une étude menée à l'Université King Saud, en Arabie saoudite, a également examiné la relation entre le miel et la glycémie. Les résultats de ces études ont montré que le miel était également capable de réduire les niveaux de sucre dans le sang à jeun et d’augmenter les peptides C à jeun (les peptides C sont un sous-produit fabriqué au moment de la production d’insuline).
Conseils pour bien manger du miel pour les diabétiques
En général, le miel est un édulcorant sain, surtout par rapport aux sucres transformés tels que le sucre blanc. Les personnes atteintes de diabète de type 2 qui souhaitent consommer du miel dans leurs boissons ou leurs aliments préfèrent en consommer très peu. Parce que le miel a un goût plus sucré que le sucre blanc, de sorte que même si son utilisation est petite, il peut adoucir les aliments et les boissons consommés..
Pour les diabétiques, utiliser du miel en très petites quantités ne devrait pas entraîner une augmentation spectaculaire de la glycémie. Ainsi, les diabétiques peuvent consommer du miel dans le cadre d'une alimentation saine à condition de consommer de petites quantités tout en surveillant leur glycémie..
Outre la consommation de miel, vous pouvez également utiliser des édulcorants hypocaloriques comme solution de remplacement du diabète. Vous pouvez utiliser des édulcorants hypocaloriques et contenir du chrome pour améliorer la fonction de l'insuline dans le corps, aidant ainsi les diabétiques à contrôler leur glycémie.
Mais rappelez-vous, les édulcorants hypocaloriques ont en général un goût beaucoup plus sucré que les édulcorants naturels. N'ajoutez donc pas trop à votre boisson ou à votre nourriture. Continuez à utiliser juste assez.
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