Est-il vrai que le lait faible en gras est plus sain pour les diabétiques
Le diabète peut augmenter le risque de fractures et d'ostéoporose. Cette déclaration est publiée dans le magazine Diabetes Forecast sous les auspices de l'American Diabetes Association (ADA). Pour cette raison, les diabétiques ont besoin d'aliments riches en calcium, comme le lait, pour renforcer leurs os et les protéger de l'ostéoporose..
Alors, quel type de lait est bon pour les diabétiques? Est-il vrai que le lait faible en gras est plus sain pour les diabétiques par rapport aux autres types de lait pour le diabète??
Pourquoi les diabétiques ont besoin de boire du lait?
Avant de discuter davantage du type de lait pour le diabète, vous devez savoir pourquoi les personnes atteintes de diabète doivent boire du lait..
Selon l'Institut national de l'arthrite et des maladies musculo-squelettiques et cutanées, les personnes atteintes de diabète de type 1 ont généralement une densité osseuse faible. Cette condition est associée à l'incapacité du corps à produire de l'insuline, même si celle-ci peut augmenter la croissance et la force des os..
En outre, les personnes atteintes de diabète de type 1 présentent également un risque élevé de fractures. En effet, les diabétiques ont généralement des problèmes de vision et des lésions nerveuses qui augmentent le risque de chutes et de fractures. En outre, un mode de vie malsain chez les personnes atteintes de diabète de type 2 peut également nuire à la santé des os..
Selon des recherches menées sur les personnes qui essaient de perdre du poids, en plus d'être riches en calcium, magnésium, potassium et vitamine D, il a également été prouvé que le corps avait besoin de lait pour perdre du poids. Cette étude a été menée sur 322 personnes comprenant des personnes en bonne santé, des personnes atteintes de diabète de type 2 et des personnes souffrant de maladie cardiaque..
En conséquence, les personnes qui consomment le plus de lait, soit environ 355 ml ou environ 1,5 tasse, maigrissent jusqu'à 2,27 kg par rapport aux personnes qui ne boivent qu'un demi-verre par jour. Ainsi, en plus de maintenir des os sains et forts, le lait pour le diabète peut également réduire l'excès de poids qui affecte généralement les personnes atteintes de diabète de type 2.
Le lait faible en gras est-il plus sain pour les diabétiques??
Le lait est une bonne source de calcium pour les diabétiques. En fait, selon l’American Diabetes Association et les États-Unis. Département de l'agriculture, le lait de vache peut être consommé par les diabétiques. Cependant, comme le diabète peut augmenter le risque de maladie cardiaque, vous devez choisir le bon type de lait. Le lait riche en glucides, en sucre et en matières grasses est un type de lait qui doit être évité.
Constance Brown-Riggs, MSEd, Dt.P., CDE, CDN, conférencière à l'Académie de nutrition et de diététique et auteure du Guide afro-américain pour bien vivre avec le diabète, affirme que le lait faible en gras ou sans gras est un excellent verre pour les diabétiques..
Pour cette raison, l’American Diabetes Association recommande de consommer chaque jour 2 à 3 verres de lait faible en gras. Le lait faible en gras est une bonne source de calcium et de protéines pour la santé du corps des diabétiques.
En plus du lait faible en gras, vous pouvez également boire du lait de soja et du lait d'amande. Cependant, ne choisissez pas que le lait. Vous devez toujours faire attention à voir l'étiquette de l'emballage si le lait que vous allez acheter contient du sucre en plus ou non. Essayez de choisir un lait faible en gras sans sucre ajouté pour que la glycémie n'augmente pas et n'aggrave votre état de santé..
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