Sports sécuritaires pour les complications du diabète
Si vous souhaitez en savoir plus sur l'exercice de certaines complications du diabète en toute sécurité, consultez la liste ci-dessous. Il est important d'en discuter d'abord avec votre équipe de soins de santé..
Maladie cardiaque
Réduire: Activité intense, musculation, exercice isomérique, exercice par temps chaud ou froid.
Recommandé: Sports relaxants tels que se promener dans le complexe ou le parc, travail quotidien, jardinage, pêche. Soulever des poids simples et des activités à des températures normales.
Hypertension artérielle
Réduire: Activité lourde, soulever des poids, exercice isomérique.
Recommandé: La plupart des activités sont simples, comme marcher, soulever des poids légers, se réchauffer.
Néphropathie
Réduire: Exercice sévère
Recommandé: À partir d'activités légères à modérées telles que la marche, les activités ménagères quotidiennes, le jardinage et les sports nautiques.
Neuropathie périphérique
Réduire: Activités d'endurance graves, graves ou prolongées telles que marcher sur de longues distances, courir sur un tapis roulant, sauter, faire du sport par temps froid ou chaud, faire de l'exercice en se retenant en cas de blessure au pied, de plaie ouverte ou d'ulcère.
Recommandé: Activités légères à modérées, exercice dans des climats tempérés, sports statiques (p. Ex. Marche, vélo, chaises de sport). L'exercice avec un poids modéré est autorisé lorsque la jambe blessée est guérie.
Les personnes atteintes de neuropathie périphérique doivent utiliser des sandales ou des chaussures appropriées et doivent faire vérifier leurs pieds tous les jours..
Neuropathie autonome
Réduire: Faire de l'exercice par temps extrêmement chaud où vous risquez d'être déshydraté, activités qui nécessitent des changements de mouvements rapides et susceptibles de provoquer des évanouissements. Parlez à votre médecin avant de commencer un programme sportif. Vous aurez peut-être besoin d'un test d'effort.
Recommandé: Aérobic et endurance légers à modérés, mais ajoutez lentement la durée de votre entraînement. Suivez les recommandations de votre médecin.
La rétinopathie
Réduire: Activité intense, activités qui nécessitent de soulever des objets lourds, retenir son souffle lors de la levée de poids, exercice isomérique, activités qui font trembler le corps, activité avec la tête en bas.
Recommandé: Activités simples à faible impact (comme la marche, le vélo ou les sports nautiques), activités quotidiennes n'impliquant pas de soulever des poids lourds, des entorses ou la position de la tête plus basse que la taille.
Maladie vasculaire périphérique
Réduire: Sports à fort impact
Recommandé: Marchez (n'oubliez pas de vous reposer toutes les quelques minutes), exercice qui ne résiste pas à de lourdes charges: natation, vélo, sports sur chaise.
L'ostéoporose ou l'arthrite
Réduire: Sports à fort impact
Recommandé: Activités quotidiennes, marche, sports nautiques, sports d'endurance (activités de levage légères, par exemple), chauffage.
