L'importance de suivre un régime alimentaire spécial pour les personnes atteintes de diabète

La plupart des diabétiques ont de nombreuses restrictions alimentaires pour empêcher leur glycémie d'augmenter. En fait ce n’est pas interdit, il existe des aliments pour diabétiques qui doivent être limités à la quantité consommée. Tout régime alimentaire pour diabétiques est autorisé et doit être consommé?

Régime alimentaire pour les diabétiques

Un régime alimentaire pour diabétique ou médicalement connu sous le nom de thérapie nutritionnelle médicale pour le diabète, n’est en réalité qu’une règle de divers aliments nutritifs en quantité suffisante et qui suit un repas régulier.

Comparé à un régime strict qui réduit la portion d’aliments, un régime pour les diabétiques est un régime normal et sain, riche en nutriments, pauvre en graisses et en calories. Les aliments pour diabétiques sont également plus recommandés pour les fruits, les légumes et les grains entiers. En fait, un régime alimentaire pour diabétiques est le meilleur régime alimentaire pour la plupart des gens, même pour les personnes non diabétiques..

Si vous êtes diabétique ou prédiabète, votre médecin pourra vous recommander de consulter un nutritionniste pour vous guider dans les changements diététiques susceptibles de vous aider à contrôler votre glycémie et à gérer votre poids..

Pourquoi les diabétiques doivent-ils suivre un régime?

Lorsque vous mangez des calories et des graisses en excès, votre corps réagit en créant des augmentations indésirables de la glycémie. Si la glycémie n'est pas vérifiée régulièrement, cela peut entraîner de graves problèmes, tels qu'une glycémie très élevée (hyperglycémie) et des complications chroniques, telles que des lésions des nerfs, des reins et du foie..

Le fait de choisir des aliments sains et de suivre vos habitudes alimentaires peut vous aider à gérer votre glycémie de manière à rester dans une fourchette sûre..

Pour la plupart des personnes atteintes de diabète de type 2, la perte de poids facilite également le contrôle de la glycémie et procure de nombreux autres avantages pour la santé. Si vous avez besoin de perdre du poids, un régime pour diabétique peut constituer le moyen le plus sain et le plus sain d’atteindre vos objectifs en toute sécurité..

Des aliments pour diabétiques bons pour la consommation

Assurez-vous que les calories que vous consommez sont denses en nutriments en ajoutant ces aliments à chaque repas:

1. Glucides sains

Au cours du processus de digestion, le sucre (glucides simples) et les glucides complexes sont décomposés en glucose sanguin. Concentrez-vous sur les glucides sains, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les haricots (haricots, pois et lentilles) et les produits laitiers faibles en gras..

2. Aliments riches en fibres

Les aliments riches en fibres tels que les bananes, les grains entiers (grains entiers, pain de blé entier, gruau) peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et aider à contrôler la glycémie. En outre, les autres aliments riches en fibres comprennent les légumes, les fruits (bananes et poires) et les noix (haricots, pois et lentilles)..

3. Des poissons sains pour le coeur

Le poisson peut être une alternative saine à la viande rouge. La morue, le thon et le flétan ont moins de gras saturés et de cholestérol que la viande et la volaille.

En outre, les poissons comme le saumon, le maquereau, le thon, les sardines et les poissons bleus sont riches en acides gras oméga-3, qui améliorent la santé cardiaque en réduisant le gras dans le sang, appelé triglycérides. Toutefois, évitez les poissons frits et les poissons riches en mercure, tels que les carolins, les espadons et le maquereau royal..

4. 'bonne' graisse

Les aliments contenant des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, tels que les avocats, les amandes, les noix de pécan, les noix de Grenoble, les olives, le canola, les olives et l'huile d'arachide peuvent contribuer à réduire votre taux de cholestérol. Cependant, ne mangez pas trop, car toutes les graisses ont une haute teneur en calories.

Bonjour Groupe Santé ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.

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