Allez, contrôlez le diabète chez les femmes enceintes pour éviter les complications.
Certaines femmes souffrent de diabète lorsqu'elles sont enceintes. Les médecins appellent cela le diabète gestationnel. Le diabète chez les femmes enceintes disparaît généralement après la naissance de votre bébé.
Mais même si le diabète disparaît, vous courez toujours un risque élevé de développer le diabète plus tard. Votre enfant risque également davantage d’obésité et de souffrir de diabète de type 2 plus tard dans sa vie. Suivez ces conseils pour rester en bonne santé et éviter que votre diabète ne s'aggrave.
Conseils pour prévenir le diabète chez les femmes enceintes qui s'aggrave
1. Faites régulièrement une vérification du diabète
La condition du diabète chez les femmes enceintes doit être vérifiée régulièrement. Effectuez une vérification du diabète 6 à 12 semaines après la naissance de votre bébé. Si l'examen est normal, vérifiez tous les 3 ans. Si les résultats des tests montrent que votre glycémie (glycémie) est supérieure à la normale mais pas trop élevée pour pouvoir être classée dans la catégorie diabète, vous appelez cela prédiabète. Vérifiez votre diabète chaque année..
N'oubliez pas de toujours demander et discutez avec votre médecin des résultats du test et de ce que vous pouvez faire pour rester en bonne santé. Si les résultats de votre test montrent que vous pouvez contracter le diabète et avoir un excès de poids, demandez à votre médecin quels changements vous pouvez apporter pour perdre du poids. Vous devrez peut-être utiliser des médicaments tels que la metformine pour aider à prévenir le diabète de type 2.
2. Mangez des aliments sains et actifs
La condition du diabète chez les femmes enceintes doit être maintenue grâce à des aliments consommés quotidiennement. Voici quelques choix alimentaires pour que les femmes enceintes atteintes de diabète puissent rester en bonne santé physiquement et dans leur ventre:
- fruits frais, congelés ou en conserve
- viande, poulet et dinde à la peau mise au rebut et poisson
- lait, fromage et yaourt faibles en gras
- légumes, grains entiers, grains séchés et pois
- Buvez de l'eau minérale plutôt que du jus et des sodas
- Mangez moins de calories pour vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé.
En plus de manger des aliments sains, essayez aux femmes enceintes de bouger plus activement chaque jour. Essayez au moins 30 minutes d'activité, 5 jours par semaine. C'est bien de bouger activement pendant 10 minutes, 3 fois par jour. Marcher avec des amis, nager ou se déplacer plus souvent dans le parc.
La condition du diabète chez les femmes enceintes peut être permanente si la mère ne peut pas contrôler son poids. Essayez d’essayer de revenir à un poids santé et normal. Discutez avec votre médecin de vos plans pour vous aider à perdre du poids lentement. Un poids santé peut aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2.
3. Invitez votre famille à aider à prévenir le diabète, la femme enceinte s'aggrave
- Demandez à votre médecin un régime qui aidera vos enfants et votre mari à grandir avec un poids santé.
- Aidez vos enfants à faire des choix alimentaires sains
- Aidez vos enfants à bouger plus activement au moins 60 minutes par jour
- Faire des activités ensemble en famille, comme préparer des aliments sains ou jouer à des jeux ensemble
- Limitez le temps de jeu de votre enfant devant des ordinateurs, des tablettes, des smartphones et des téléviseurs 2 heures par jour.
4 Autres étapes d'action
Les femmes enceintes ne doivent pas lutter seules pour lutter contre le diabète existant. Vous pouvez demander l'aide de votre mari, de vos enfants ou d'autres familles pour traverser cette période de grossesse..
Si vous avez un diabète gestationnel, informez-en votre médecin, et sachez qu'après l'allaitement, l'allaitement peut vous aider à perdre du poids et à améliorer la santé de votre enfant. Assurez-vous que l'historique du diabète gestationnel est inscrit dans le dossier de santé de votre enfant.
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