Conseils pour avoir un régime BRAT pour vaincre la diarrhée
En cas de troubles du tube digestif tels que la diarrhée, l'intestin perdra en fonction de l'absorption des nutriments et de la formation de selles. Par conséquent, il est nécessaire que le type d’aliment consommé temporairement aide à vaincre la diarrhée. L'un d'eux est en vivant le régime BRAT.
Quel est le régime BRAT?
BRAT signifie banane (banane), riz (riz), compote de pommes (compote de pommes, c'est-à-dire pommes lisses mais non pressées) et pain grillé (pain grillé). Le régime BRAT est un type de régime qui limite la consommation d'aliments contenant des fibres denses mais faciles à raffiner, ce qui en fait un avantage pour les organes digestifs, même s'ils souffrent d'inflammation..
Divers troubles digestifs peuvent provoquer des symptômes tels que nausée, douleur ou diarrhée. Cela limitera la capacité du corps à digérer et à consommer des aliments. Les types d'aliments consommés dans le régime BRAT ont tendance à être facilement digérés et à comprimer les matières fécales afin de prévenir une diarrhée prolongée et l'apparition des symptômes de déshydratation..
La principale source de calories dans le régime BRAT provient du pain et du riz qui sont des glucides simples, ils sont donc faciles à digérer et aident à produire de l'énergie. Alors que les pommes et les bananes sont utiles pour traiter les problèmes digestifs. La banane est choisie parce qu'elle est riche en potassium, en minéraux et en structure pouvant aider à absorber l'eau contenue dans les matières fécales, et que les pommes contiennent beaucoup d'eau et de pectine qui peuvent soulager la diarrhée..
La consommation du régime BRAT ne se limite pas aux aliments à la banane, au riz, aux pommes et au pain, mais peut utiliser d’autres aliments faciles à digérer. Évitez de consommer beaucoup de sucre, de lait transformé et d’huile, car cela pourrait aggraver les troubles digestifs. La consommation d'alcool et de caféine n'est également pas recommandée lors d'un trouble du système digestif. Le régime BRAT peut également être appliqué aux adultes et aux enfants présentant des symptômes de douleur abdominale ou de diarrhée.
Le bon moment pour vivre le régime BRAT
Le régime BRAT peut commencer lorsque les symptômes de troubles du tube digestif apparaissent, mais il est limité à environ 24 heures ou un jour, puis il est poursuivi avec un régime alimentaire normal, notamment avec la consommation de protéines et de lipides. Les symptômes de la diarrhée aiguë sans infections ni maladies graves peuvent s’améliorer avec un apport liquidien et suivre le régime BRAT. Mais consultez immédiatement un médecin si l'indigestion ne disparaît pas le deuxième jour ou s'aggrave, comme indiqué par la déshydratation, la fièvre ou la présence de sang dans les selles..
Absence de régime BRAT
Le régime BRAT peut être facile à administrer en cas d’indigestion, mais il ne peut remplacer les nutriments perdus lors des vomissements et de la diarrhée. C'est la raison pour laquelle le régime BRAT ne doit pas être utilisé à long terme et ne devrait être pris que dans environ un jour. Le type d'aliment facilement digéré dans le régime alimentaire de BRAT est généralement faible en protéines et en gras; il ne répond donc pas aux besoins caloriques quotidiens et ralentit la récupération en cas d'infection..
Autres moyens d'appliquer le régime BRAT
Le manque de nutriments et les variations dans les types d'aliments du régime BRAT peuvent être minimisés en appliquant les méthodes suivantes:
1. Choisissez des aliments alternatifs
Une source de calories de substitution peut provenir des céréales et des pâtes. De plus, la consommation de fruits sans peau et de légumes cuits sous forme de soupe peut toujours être consommée. Évitez de faire sécher des légumes crus, des aliments secs, des aliments épicés, des acides et des aliments frits ou à haute teneur en sucre.
2. Sources alimentaires supplémentaires de protéines
Le tofu et les œufs peuvent être de bonnes sources de protéines tant que vous présentez des troubles digestifs, car ils sont facilement digérés, mais évitez ou réduisez au minimum l'utilisation de l'huile lors de la cuisson. Évitez les sources de protéines provenant des haricots, car ils contiennent des fibres difficiles à digérer..
3. Boire des boissons anti-diarrhée
Cela peut être fait en consommant du thé noir et du yogourt. Le thé noir est riche en tanins, ce qui peut soulager la diarrhée. Bien que le yaourt soit fabriqué à partir de lait, il est plus facile à digérer et contient de bonnes bactéries qui peuvent réduire les symptômes de diarrhée tels que Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG et Saccharomyces boulardii..
4. Prévenir la déshydratation
La déshydratation est plus fréquente chez les personnes souffrant de diarrhée et peut être surmontée par une hydratation orale ou une consommation d'électrolytes dérivée de boissons isotoniques et d'eau de coco..
Lire aussi:
- 6 aliments à éviter en cas de diarrhée
- 7 remèdes naturels pour guérir la diarrhée
- Divers moyens de surmonter les troubles digestifs
