5 conseils pour prévenir les démangeaisons oculaires la nuit, pour mieux dormir
Avoir des démangeaisons oculaires la nuit peut perturber le sommeil et ne pas résonner. Si rien n'est fait, cette condition peut réduire votre productivité en raison d'une somnolence gênante due au manque de sommeil. Si vous ressentez souvent des démangeaisons dans les yeux la nuit, voyez comment éviter cela..
Prévenir les démangeaisons oculaires la nuit
1. Nettoyer le contour des yeux avant d'aller au lit
Poussière, produits chimiques et le maquillage qui colle encore autour des yeux peut déclencher des démangeaisons. Par conséquent, prenez le temps de vous laver les yeux avant d'aller vous coucher, même si vous avez très envie de dormir. Si vous utilisez du maquillage pour les yeux, assurez-vous de le nettoyer complètement jusqu'à ce qu'il ne reste plus rien.
Après avoir nettoyé le contour des yeux, vous pouvez également le compresser avec de l’eau chaude ou froide pour le rendre plus détendu..
2. Appliquer les règles 20-20-20
Les yeux trop fatigués devant un ordinateur peuvent provoquer des démangeaisons nocturnes. Par conséquent, vous devez prévenir cette affection en suivant les règles 20-20-20 afin de réduire le risque de fatigue oculaire..
La règle 20-20-20 signifie que toutes les 20 minutes, lorsque vous regardez un écran d'ordinateur ou de périphérique, vous devez détourner le regard de l'écran et voir un autre objet mesurant 20 mètres (6 mètres) pendant 20 secondes. Cette méthode rendra les yeux plus détendus.
3. Évitez les déclencheurs allergiques
Si la démangeaison oculaire est due à une allergie, évitez le déclencheur. Par exemple, si vous êtes allergique au pollen, veillez à bien dormir avec la fenêtre fermée pour éviter que celui-ci ne se répande dans la pièce..
En outre, vous devez également changer régulièrement les draps pour éviter les tétranyques fertiles sur le lit. Pas seulement cela, ne soyez pas paresseux pour nettoyer la chambre si vous avez une allergie à la poussière. Balayez et épongez la chambre chaque jour pour la garder propre et dormir confortablement..
4. Utilisez un humidificateur
La sécheresse oculaire peut déclencher des démangeaisons nocturnes. Pour éviter les yeux secs, utilisez un humidificateur ou un humidificateur d'air. En plus d'hydrater l'air, un humidificateur est également efficace pour lutter contre les virus et les poussières pouvant causer des allergies. Mais si vous n'avez pas d'humidificateur, utilisez des gouttes pour les yeux pour les garder humides toute la nuit..
5. N'utilisez pas de lentilles de contact toute la journée
En fait, les lentilles de contact utilisées toute la journée peuvent provoquer des démangeaisons oculaires la nuit. Cela peut être causé par une lentille sale, des yeux secs ou une irritation. Par conséquent, n'utilisez pas de lentilles de contact toute la journée.
Pour plus de sécurité, choisissez des lentilles de contact jetables. Même s'il est plus coûteux et moins coûteux, ce type de lentilles de contact peut prévenir l'irritation des yeux. Cependant, n'utilisez pas de lentilles cornéennes si vous les utilisez pendant la journée, les yeux sont irritants la nuit.
Lorsque les yeux piquent, le plus important à retenir est de ne pas le frotter. Frotter les yeux stimule le corps à produire plus d'histamine, ce qui aggrave les démangeaisons. De plus, se frotter les yeux peut également encourager les bactéries à pénétrer et causer l’infection..
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