5 conseils pour avoir le droit de vaincre l'acide gastrique pendant le jeûne

Passer à travers des conditions d'estomac acides acides et à jeun doit être une chose désagréable. Non seulement l'inconfort est obtenu, mais le culte et d'autres activités quotidiennes sont perturbés. Par conséquent, ne pas augmenter l'acide gastrique ne vous empêche pas de courir à jeun et dans une myriade d'autres activités. Voici des moyens de gérer la montée d'acide gastrique pendant le jeûne.

Tous les moyens de faire face à l'augmentation de l'acide gastrique pendant le jeûne

1. Faites attention à la nourriture mangée à l'aube et au jeûne

L'acide gastrique est facile à augmenter si vous mangez du sahur et si vous cassez le jeûne avec des aliments inappropriés. Vous devez choisir des aliments qui empêchent l’acidité de l’estomac pendant le jeûne. Évidemment, vous devez éviter les aliments susceptibles de déclencher un reflux acide, tels que les aliments épicés, gras et gras (aliments frits et lait de coco), le chocolat, les boissons gazeuses et le café..

À l'aube, essayez également de manger des plats d'accompagnement avec des légumes verts tels que le brocoli, les haricots verts, le céleri, le chou ou les épinards pour la santé de votre estomac. Ces légumes ont une faible teneur en acide, ils vont donc soulager le reflux dans l'estomac.

Pour rompre le jeûne, Vous pouvez manger des boissons chaudes au gingembre. Le gingembre est bon pour ceux qui souffrent de reflux acide pendant le jeûne. Grâce aux propriétés anti-inflammatoires naturelles du gingembre, il est utile pour traiter d'autres problèmes d'estomac et d'acide digestif..

En plus d'être brassé, le gingembre peut également être utilisé comme une épice dans votre cuisine. Évitez de rompre avec les aliments frits et les menus contenant du lait de coco, comme la compote. Évitez également de rompre avec des fruits acides tels que les oranges et les mangues. Alternativement, vous pouvez rompre avec les dates, les melons, les bananes, les pommes, les poires et les pastèques.

2. Manger et prendre des médicaments plus régulièrement

L’une des causes de la montée de l’acide dans l’estomac est le comportement alimentaire et la prise de médicaments irréguliers. Parce qu’il est permis de manger à jeun seulement entre le moment de la pause et le repas, ne tardez pas à manger.

Par conséquent, essayez de rompre immédiatement leur jeûne avec des aliments qui sont bons pour l'acide de votre estomac Évitez les aliments gras et les boissons non alcoolisées. N'oubliez pas de prendre de l'acide gastrique si vous avez commencé à ressentir des symptômes inconfortables dans l'estomac après la rupture du jeûne..

3. Faites attention à la portion de nourriture à l'aube et à la pause

Comment traiter avec l'acide gastrique a augmenté lorsque le jeûne est de faire attention à la portion de nourriture. Si vous consommez immédiatement de grandes quantités d'aliments, que vous en contiennent beaucoup d'huile et de goût sucré, le reflux dans l'estomac risque de se multiplier..

Pour éviter que cela ne se produise, il est judicieux de modifier la portion du repas de façon à ce que vous commenciez par boire du gingembre chaud. Ensuite, vous pouvez continuer avec d'autres aliments avec des portions qui augmentent lentement.

4. mâcher correctement les aliments

Certaines conditions de reflux acide pendant le jeûne peuvent également être causées par votre comportement lorsque manger aime manger vite. Il est conseillé de manger aussi peu et de mâcher jusqu'à ce que la nourriture soit aussi molle que possible..

Cela peut aider les enzymes digestives à traiter et à digérer les aliments plus facilement, réduisant ainsi le risque d'augmentation de l'acide gastrique ou d'aggravation des symptômes du RGO que vous ressentez..

5 Évitez de boire trop d'eau en mangeant et ne vous couchez pas tout en mangeant

Lorsque vous mangez du sahur et que vous interrompez le jeûne, vous buvez trop d'eau, cela peut vous faire gonfler et la nourriture que vous mangez devient difficile à digérer. Buvez de l'eau après quelques instants lorsque vous mangez vite ou aube.

Alors n'oubliez pas de ne pas vous endormir immédiatement après l'aube. Cela ne fera que déclencher un reflux acide de l'estomac dans l'œsophage avec les aliments que vous consommez..

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