Anomalies diverses et blessures aux pieds

Les jambes sont composées de nombreux os, articulations, tendons et ligaments. Chaque jambe comprend 28 os, 30 articulations et plus de 100 muscles, tendons et ligaments, qui travaillent ensemble pour fournir soutien, équilibre et mobilité. Les orteils sont impliqués dans de nombreuses activités, il est donc facile de se blesser.

Tout trouble commun et blessure aux orteils?

Beaucoup de choses peuvent endommager vos orteils: faire du sport, se cogner sur les pieds ou porter des chaussures qui ne vous vont pas peuvent blesser vos orteils. Si vous êtes un athlète, vous courez un risque plus élevé que d’autres de vous blesser au pied parce que les athlètes exercent une forte pression sur leurs pieds. Ici, nous allons souligner quelques-unes des blessures et des troubles les plus courants et comment les reconnaître..

Orteils cassés

Des orteils cassés peuvent survenir lorsque vous laissez tomber quelque chose sur vos pieds ou à la suite d’un voyage. Si la fissure est petite, vous pouvez la surmonter en l'attachant aux autres orteils jusqu'à ce qu'elle soit guérie. Cependant, si vous avez une grosse fissure comme dans le gros orteil, vous aurez peut-être besoin d'un plâtre ou d'une attelle..

Les signes de fracture de jambe sont apparents: douleur, gonflement ou décoloration dans la région de l'os cassé. Dans les cas plus graves, vous pouvez trouver des os saillants ou des déformations dans les jambes.

Hammertoe

Hammertoe est un trouble qui se produit dans les jambes. Cela affecte généralement les deuxième, troisième, quatrième ou cinquième orteils. Vos orteils vont se plier et peuvent augmenter la pression lorsque vous portez des chaussures ou faites des activités.

Souvent, dans les marteaux, il est difficile de trouver des chaussures confortables. Des callosités se formeront sur les orteils, entre deux orteils ou sur la plante des pieds en raison du frottement sur les chaussures. Certains cas présentent également une rougeur ou une inflammation.

Toe Turf

Toe Turf est une entorse dans le ligament autour de l'articulation du gros orteil. Cela se produit après un fort arc forcé au gros orteil. Cela se produit généralement chez les personnes qui portent des chaussures légères flexibles ou qui forcent des mouvements répétitifs sur le pouce comme un danseur, par exemple.

Les symptômes incluent la douleur et la douleur dans l'articulation du gros orteil. Les médecins recommanderont les rayons X pour s'assurer qu'il n'y a pas de fractures. Si les symptômes sont légers, votre médecin ne vous demandera peut-être que de vous reposer et d'utiliser un sac de glace pour vos pieds. Vous pouvez utiliser une technique de dôme telle que le port de chaussures raides pour limiter le mouvement.

Bunion

Bunion est une condition lorsque votre gros orteil pousse les autres orteils, provoquant l'articulation dans le gros orteil. Les plus petits Bunions sont appelés Bunettes.

Les symptômes incluent la douleur et la douleur au gros orteil et sont aggravés par le port de chaussures étroites. Plus le gros orteil pousse contre les autres orteils, plus les symptômes s'aggravent. Dans les symptômes bénins, arrêtez simplement de porter des chaussures qui ne vous vont pas bien et mettez suffisamment de glace sur vos pieds, mais dans le pire des cas, vous devrez peut-être vous faire opérer.

Comment prévenir les troubles du pied et les blessures

Le port de chaussures inconfortables pendant de longues périodes entraîne souvent des blessures et des troubles du pied. Pour éviter cela, choisissez une paire de chaussures confortable, soutenue par une semelle souple et de bonnes courbes..

Jeter les chaussures usées car elles risquent de ne pas résister aux chocs ni d’être protégées. Si vous marchez souvent, les experts vous conseillent d'acheter une nouvelle paire de chaussures tous les 3 mois ou après 800 km..

Vous devez porter des chaussettes pour éviter les ampoules cutanées. Évitez de marcher pieds nus dans les rues ou les parcs où vous pouvez facilement marcher sur un objet étranger.

Réduisez le temps de repos ou d'exercice autant que possible sur des surfaces dures. Utilisez une base pour réduire la pression exercée sur vos pieds lorsque vous vous exercez. Vous pouvez utiliser des pinces pour couvrir vos pieds ou vos chevilles afin d'éviter tout risque de blessure..

Lorsque vous faites de l'exercice, soyez prudent de faire:

Étirez-vous bien avant et après l'exercice.
Commencez par des exercices faciles, comme marcher avant de courir ou augmenter progressivement votre distance de course. Ne pas exercer d'énergie soudainement comme pour un sprint.
Veillez à nettoyer tout ce qui pourrait vous empêcher de pouvoir vous gratter les pieds en marchant ou en faisant de l'exercice..

Ne coupez jamais les callosités avec un rasoir ou un couteau pliant.

Comment traiter les blessures au pied?

Traitement des plaies, des égratignures et des égratignures:

Si vous avez des coupures, des égratignures ou des égratignures aux pieds, vous devez appliquer une pression pour arrêter le saignement. Après la fin du saignement, humidifiez doucement la plaie avec du savon et de l’eau à l’aide d’une débarbouillette.

Utilisez des ciseaux propres pour couper la peau lâche. Appliquer une pommade antibiotique, couvrir avec un pansement. Changer tous les jours.

Traitement des pieds meurtris:

Tremper les pieds dans l'eau froide pendant 20 minutes.

Traitement des orteils tendus:

Même si vos jambes peuvent sembler normales de l'extérieur, il peut y avoir des fissures dans les os de vos jambes. Reposez vos pieds en les trempant dans l'eau froide pendant 20 minutes. Si la douleur est plus que légère, protégez-la en l'attachant à l'orteil à côté.

Traitement des orteils écrasés ou durs:

Appliquez le sac de glace sur cette section pendant 20 minutes. Lavez les pieds à l'eau et au savon pendant 5 minutes. Couper chaque petit morceau de peau morte déchirée avec des ciseaux qui sont nettoyés avec de l'alcool. Couvrir la plaie avec une pommade antibiotique et un bandage. Changer tous les jours.

Traitement de l'hématome sous-unguéal (présence de sang sous les ongles):

Appliquez le sac de glace sur cette section pendant 20 minutes.

Ongles déchirés:

Si vos ongles sont presque déchirés, utilisez des ciseaux stériles pour couper le long de la ligne de déchirement. Si vos ongles sont arrachés avec un bord rugueux, laissez-les seuls. Appliquez une pommade antibiotique et couvrez d'un pansement. Changer tous les jours.

Après environ 7 jours, les ongles seront recouverts d'une nouvelle peau et ne feront plus mal. Il faut environ 6 à 12 semaines pour que vos ongles repoussent complètement.

Traitement médicamenteux pour le contrôle de la douleur

Pour soulager la douleur, vous pouvez utiliser du paracétamol ou de l'ibuprofène.

N'utilisez pas d'ibuprofène si vous avez des problèmes d'estomac, une maladie rénale, si vous êtes enceinte ou si votre médecin vous a conseillé d'éviter ce type de médicament anti-inflammatoire. N'utilisez pas d'ibuprofène pendant plus de 7 jours sans consulter votre médecin. N'utilisez pas de paracétamol si vous avez une maladie du foie.