Aider les parents souffrant de maux de dos

Votre mère ou votre père a-t-il des douleurs au bas du dos? Vous sentez-vous triste quand vous voyez la lutte et la souffrance? Ne désespérez pas. Voici quelques moyens d'aider vos parents à gérer et à maîtriser les maux de dos.

En savoir plus sur l'état du dos de vos parents

Le mal de dos n'est pas seulement un symptôme douloureux, il peut aussi s'agir d'une maladie chronique. Pour aider l'état de santé de vos parents, vous devez d'abord apprendre et comprendre l'état. Étudier le plus possible les douleurs dans le bas du dos vous aidera à comprendre les difficultés quotidiennes des jeunes. Votre recherche vous aidera non seulement, mais aidera également vos parents à comprendre leurs conditions et à faire des choix plus sains. Elle va certainement apprécier vos efforts. En comprenant ces conditions, vous pouvez de plus en plus sympathiser avec elles. La recherche sur l’état du dos de vos parents aidera également à trouver un spécialiste des douleurs au dos et à déterminer l’option de traitement la plus appropriée..

Réorganiser la maison pour minimiser les tensions au dos

Il est vrai que moins vos parents déménageront, plus ils seront à l'aise. Ensuite, essayez de rendre la maison plus "conviviale" pour les maux de dos. Tout d'abord, vous pouvez commencer à déplacer les objets que vous utilisez le plus souvent, dans des zones situées à la hauteur de la poitrine. De cette façon, vos parents n'ont pas besoin de se plier (ils peuvent vous faire mal au dos) pour prendre une tasse de café. De plus, vous pouvez donner à vos parents un oreiller spécial pour sa chaise préférée. Cela aidera à maintenir une posture correcte.

Les escaliers sont toujours un problème lorsque vous avez mal au dos. Vous pouvez déplacer la chambre de vos parents au rez-de-chaussée. De cette façon, il peut avoir tout ce dont il a besoin sur un étage. Cette méthode permettra de réduire la tension sur le dos.

Utiliser un traitement chaud et froid

Vous pouvez également envisager une thérapie par le froid et le chaud pour aider vos parents à gérer leurs douleurs au dos. Vous devez choisir le traitement qui le rend le plus confortable. Peut-être qu'il se sent mieux avec un sac de glace ou peut-être avec un coussin chauffant. Si vos parents souffrent d'inflammation et veulent réduire l'enflure, la thérapie par le froid est un choix approprié, tandis que la thérapie par la chaleur est plus efficace pour réduire les crampes et les spasmes musculaires..

Utiliser des suppléments naturels

En plus des médicaments prescrits par un médecin, vous pouvez également envisager des suppléments naturels. Consultez un médecin ou un pharmacien au sujet des suppléments naturels que les personnes souffrant de maux de dos peuvent consommer. Ils peuvent recommander de la glucosamine (500 mg, trois fois par jour), de l'huile de lin (deux cuillères à café par jour), du calcium et du zinc (50 mg par jour) et de la vitamine C (2 000 mg par jour). Assurez-vous que votre pharmacien est au courant des autres médicaments que vous prenez. Vous ne voulez pas d'interactions médicamenteuses potentielles. Ce supplément peut être un moyen facile d’aider à améliorer la santé globale.

Facilité dans le sport

Il est facile de simplement s'allonger quand vous avez mal au dos. Cependant, ce n'est pas toujours la meilleure idée. Parfois, le repos est utile pour certains types de douleurs au dos causées par une diminution de la force musculaire. Au lieu de cela, vous pouvez encourager vos parents à s’étirer ou à marcher tous les jours. Le meilleur moyen consiste à expérimenter et à trouver le type d'exercice que vous pouvez faire sans vous sentir malade. Vous devriez également suggérer de nager. L'exercice régulier est un excellent moyen de gagner de la force musculaire et d'éliminer les maux de dos.

Considérer le yoga

Vous pouvez inscrire les parents aux cours de yoga. Le yoga peut être un excellent moyen pour vous et vos parents d’apprécier le sport et de les motiver. Le yoga est considéré très bon pour les personnes souffrant de maux de dos, peut aider à traiter les maux de dos et enseigner aux patients la bonne façon de respirer. Respirer correctement peut affecter le système nerveux. Cela peut soulager vos parents de la tension musculaire et des maux de dos.