Aider les couples à surmonter leur mal de dos

Votre partenaire souffre-t-il de maux de dos? Le mal de dos est le type de douleur le plus courant rencontré par les personnes. Tout le monde va avoir mal au dos au moins une fois dans sa vie. Mais dans certains cas, une personne peut continuer à souffrir de maux de dos, ce qui perturbe ses activités quotidiennes. Ce type de maladie est souvent appelé mal de dos chronique.

Vous pouvez traiter votre mal de dos de plusieurs façons. Voici quelques conseils que vous pourriez essayer.

Rechercher des informations sur autant de douleurs au dos que possible

Il est important de comprendre les bases de la douleur au dos, y compris les causes, les déclencheurs et les options de traitement, ainsi que la gestion de la douleur. Cette information vous aidera à comprendre la souffrance quotidienne des couples. En plus de cela, vous pouvez également discuter avec votre partenaire pour prendre les bonnes décisions et modifier votre mode de vie afin de gérer les maux de dos. Une meilleure compréhension de l'état de santé de votre partenaire peut aider à renforcer la communication..

La douleur est souvent sous-estimée et ignorée. Il est difficile de connaître la gravité de la douleur d'un partenaire quand on ne le ressent pas vraiment. Cela peut amener votre partenaire à se sentir ignoré. Pour comprendre la douleur de votre partenaire, demandez-lui d'évaluer la douleur sur une échelle de 1 à 10. Il vous sera donc plus facile de comparer la gravité de la douleur au jour le jour, tout en surveillant la réponse de certains médicaments utilisés pour gérer la douleur..

Réorganiser les meubles de maison qui déclenchent la tension musculaire

Les personnes qui ont mal au dos auront du mal à se pencher ou à attraper des objets dans l'étagère du haut. Par conséquent, réorganisez votre maison pour qu'elle s'adapte à l'état de votre partenaire afin d'éviter d'autres blessures au dos..

Commencez par séparer les meubles qui seront utilisés ou non. Déplacez les articles souvent utilisés par les couples dans des endroits facilement accessibles.

La prochaine étape consiste à faire de la maison un lieu "convivial" pour le retour de votre partenaire. Assurez-vous que les meubles que vous choisissez peuvent soutenir la récupération du dos de votre partenaire. Insérez un oreiller confortable sur le canapé ou la chaise comme support pour éviter le contact du dos avec une surface dure. Les patients souffrant de maux de dos ne sont pas invités à utiliser les escaliers. Si votre partenaire travaille ou dort habituellement à l'étage, vous pouvez déplacer des pièces ou des bureaux au rez-de-chaussée..

Participer au processus de récupération du couple

Les deux sont meilleurs qu'eux-mêmes. Essayez de rejoindre un partenaire dans un cours de sport ou un groupe de méditation et planifiez des repas sains ensemble. Sans le savoir ou pas, vous pouvez également bénéficier d'un mode de vie sain. Même si vous avez mal au dos, impliquez toujours votre partenaire dans des activités normales telles que faire les courses ou faire le ménage. Lorsque le mal de dos est insupportable, donnez-leur le temps de se reposer. Cela peut les entraîner à contrôler la douleur. Cependant, assurez-vous toujours que les activités qu’ils ne font pas aggraver la douleur.

L'activité physique peut renforcer les muscles de votre dos, accélérer le processus de récupération et prévenir d'autres lésions du dos. Vous pouvez motiver votre partenaire en rejoignant la promenade matinale ou les visites après le dîner.

Beaucoup de personnes souffrant de douleur chronique (ou celles qui se remettent d'une opération chirurgicale) ont besoin d'une attention particulière pendant un certain temps, en particulier pour les personnes souffrant de maux de dos, qui ont tendance à souffrir physiquement et émotionnellement. Il est prouvé que le soutien de la famille et de la famille accélère le processus de rétablissement.