5 malentendus qui doivent être corrigés pour prévenir l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle peut être fatale si elle continue à être laissée. En outre, l’hypertension ne présente généralement aucun symptôme, de sorte que beaucoup d’entre eux reçoivent un traitement tardif. Pas mal de mythes et de rumeurs trompeurs eux-mêmes l’hypertension, qui prend de plus en plus diverses mesures pour la prévenir en vain..

En savoir plus sur cette maladie peut vous aider à détecter tout symptôme qui pourrait survenir plus tôt et à concevoir des moyens de prévention de l'hypertension chez vous ou la personne la plus proche de vous. Vous pouvez commencer par apprendre les faits bons et mauvais sur l’hypertension artérielle dans cet article.

1. Il n'y a aucun moyen de prévenir l'hypertension

Mal. L'hypertension peut être évitée de la bonne façon. C'est lorsque vous souffrez déjà d'hypertension que cette affection ne peut être guérie - elle peut et doit être contrôlée à vie pour ne pas développer de complications hypertensives..

Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour prévenir l’hypertension, telles que:

Gardez votre poids en bonne santé au seuil normal. La combinaison de habitudes alimentaires saines et d'exercice physique est le moyen idéal pour conserver votre poids idéal.
Choisissez des aliments nutritifs et faibles en gras, en sucre et en sel.
Limitez votre consommation de sel. Le sel contient beaucoup de sodium qui peut faire monter la pression artérielle.
Limiter la consommation d'alcool.
Arrêtez de fumer et évitez l'exposition à la fumée de cigarette.
Faites de l'exercice régulièrement. Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour, 5 jours par semaine. Faire de l'exercice peut réduire le stress et maintenir votre poids.
Éviter le stress. Les produits chimiques produits par le corps en raison du stress peuvent amener le cœur à battre de plus en plus vite, de sorte que les vaisseaux sanguins se contractent.

Demandez conseil à votre médecin et comment prévenir l'hypertension artérielle selon votre état de santé actuel.

2. L'hypertension n'est pas dangereuse

Mal. L'hypertension tire son prestige de le tueur silencieux alias secrètement mortelle parce que même si elle ne montre pas les symptômes moyens, à long terme une pression artérielle élevée peut vous tuer.

L'hypertension artérielle peut endommager les vaisseaux sanguins, le cœur, les reins et d'autres organes du corps. Les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux causés par l'hypertension artérielle sont les principales causes de décès dans de nombreux pays du monde, y compris en Indonésie..

Alors, appliquez rapidement les moyens de prévenir l’hypertension avant de la vivre afin qu’elle ne coure pas le risque d’une maladie chronique.

3. Tant que l’un des chiffres de lecture de la pression artérielle se situe dans la plage des normes, cela n’a aucune importance

Les résultats de la lecture des mesures de pression artérielle afficheront deux nombres séparés par des divisions (/). Par exemple: 120/80 mmHg. Les numéros appelés en premier sont appelés numéros pour pseudonyme de pression systolique, fait référence à la quantité de pression dans vos artères tant que le muscle cardiaque se contracte pour pomper le sang.

119 vers le bas: normal
120-129: préhypertension
130 et plus: hypertension

En attendant, le nombre ci-dessous s'appelle la pression diastolique, qui fait référence à la pression artérielle lorsque le muscle ne fonctionne pas,

79 vers le bas: normal
80 ans et plus: hypertension

La pression artérielle normale est en dessous de 120/80 mmHg. Mais beaucoup de gens sont plus préoccupés par les nombres systoliques que diastoliques. Même si, selon les experts, le cœur peut tolérer des nombres systoliques élevés par rapport à des nombres diastoliques élevés..

La tension artérielle peut changer en une journée, en fonction de nombreux facteurs tels que votre activité, votre âge et l'heure de la vérification de la tension. La pression artérielle systolique a tendance à augmenter et les effets diastoliques diminuent avec l'âge.

Mais si l'un de vos niveaux de pression artérielle est systématiquement supérieur à la normale, vous devez rester vigilant. Vous et votre médecin pouvez planifier un traitement contre l'hypertension artérielle ou la préhypertension avant que rien ne vienne de vos organes.

4. Vous avez déjà une hypertension devez prendre des médicaments pour la vie

Pas toujours. Tout le monde n’aura certainement pas besoin de prendre un médicament contre l’hypertension. Avant de vous prescrire un médicament, le médecin doit d'abord vérifier les causes de l'hypertension et la gravité des symptômes..

Si votre médecin estime que votre état de santé peut toujours être traité en modifiant votre mode de vie, par exemple avec le régime DASH et des programmes d'exercices spéciaux pour l'hypertension, vous ne serez pas encouragé à prendre des médicaments. Votre médecin peut également vous conseiller d’arrêter de fumer et de limiter la consommation d’alcool..

5. L'hypertension ne peut pas guérir

Droit. L'hypertension est une affection permanente où la pression artérielle est constamment élevée. Même si vous avez pris des médicaments et menez une vie saine, la chute de pression artérielle ne signifie pas que votre hypertension est guérie. En effet, l'hypertension n'est pas une maladie, mais un syndrome ou un ensemble de symptômes de la maladie dans le corps..

Quand même, préventionon peut faire de l'hypertension pour que la tension artérielle reste normale afin d'empêcher l'aggravation de la maladie. Si vous n’êtes pas discipliné à suivre le traitement recommandé par votre médecin, votre tension artérielle augmentera.

En fait, si vous travaillez avec un médecin pour mettre en place un programme complet de traitement de votre tension artérielle élevée, le programme peut fonctionner efficacement. Pour maximiser les résultats, vous pouvez:

Vérifiez la pression artérielle selon les recommandations du médecin
Suivez le plan de traitement régulièrement. Avertissez immédiatement votre médecin si vous rencontrez des problèmes avec le plan.
Rencontrer un médecin régulièrement. Apportez votre dossier de pression artérielle afin que le médecin puisse voir les progrès.
Demandez des informations sur les effets secondaires du traitement à votre médecin ou à votre pharmacien. Contactez votre médecin immédiatement si vous rencontrez un problème.

Reconnaître la pression artérielle et son impact sur la santé est la première étape de la prévention de l'hypertension pour rester en bonne santé..

Hello Health Group ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.

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