Changements dans le mode de vie et l'alimentation après le VIH positif
Après avoir reçu un diagnostic de VIH, votre vie va changer. Bien sûr, votre vie sera plus difficile. Cependant, si vous le changez correctement, votre vie deviendra plus attrayante et vous aidera à rester en bonne santé, même si vous avez une maladie. Voici quelques conseils pour vous aider à avoir un mode de vie sain.
Faire un journal
Si vous n'avez jamais eu de journal auparavant, essayez de le faire maintenant. Aidez-vous à vous tenir au courant de toutes les informations fournies par votre médecin et votre prestataire de soins de santé en tenant un journal. Notez tout ce que votre médecin vous dit, chaque question que vous avez ou tout ce que vous souhaitez rechercher. Si vous commencez à prendre ce médicament, notez quand vous le buvez et si vous présentez des effets indésirables. Si votre médecin vous soumet à une analyse de sang pour vérifier votre charge virale et votre taux de lymphocytes T CD4 +, vous voudrez peut-être également enregistrer ces informations. Plus vous avez d'informations, mieux vous pourrez prévenir votre maladie.
Cherchez du soutien
Partagez votre maladie avec vos parents et amis. Cela les aide à mieux comprendre et vous aider à traverser cette période difficile. La solitude peut vous rendre déprimé, alors laissez les gens à côté de vous pour vous aider. Rejoindre un organisme social qui compte de nombreuses personnes séropositives, comme vous, est un bon choix pour vous aider à retrouver rapidement votre vie quotidienne..
Vivre une vie saine
Les médicaments ne sont pas la seule option de traitement. Si vous prenez bien soin de votre corps, cela prendra mieux soin de vous. En outre, un mode de vie sain aide à prévenir les complications potentielles de l’infection à VIH, telles que l’obésité, les maladies cardiaques et le cancer, pour la santé..
Alors, comment avoir un mode de vie sain?
Vous pouvez commencer avec une alimentation équilibrée et saine comprenant beaucoup de fruits et de légumes, de blé et de protéines maigres. Une bonne nourriture est un bon médicament. Il aide à maintenir votre système immunitaire dans les meilleures conditions et vous donne beaucoup d'énergie avec beaucoup de bonne nutrition, ce qui peut prévenir les causes d'autres maladies..
En plus du régime alimentaire, vous devez suivre un programme d’exercices. Consultez votre médecin pour connaître le programme qui vous convient. Le programme peut consister en des exercices légers au début et à des niveaux plus difficiles lorsque votre santé est meilleure. La marche, le cyclisme, la natation, l'aérobic et le yoga sont les meilleurs exercices pour vous au début. Vous pouvez essayer la musculation à la prochaine étape.
De plus, garder l’esprit toujours positif est la chose la plus importante. Vous ne pouvez pas avoir de bonnes émotions si vous continuez à avoir des pensées négatives. Les pensées négatives peuvent même vous faire renoncer à d'autres bonnes habitudes telles que faire de l'exercice et avoir une alimentation saine.
N'ayez pas peur de changer de traitement
Vous ne pouvez pas suivre le même traitement antirétroviral tout au long de votre vie. Vous pouvez penser que vous avez besoin de changement à plusieurs étapes de votre traitement..
Le besoin de changement est imputable à la résistance aux médicaments, à une absorption réduite du médicament, à une discipline insuffisante en ce qui concerne le schéma thérapeutique, ou à des combinaisons de médicaments inefficaces. Si vous pensez que vos médicaments ne sont pas aussi efficaces qu'ils le devraient, ou si les effets secondaires ou les symptômes du VIH non traité se sont aggravés, consultez votre médecin. Dans la lutte contre le VIH, chaque option de traitement doit être explorée.
Vous pouvez mener une vie très normale, même après un diagnostic de VIH. Par conséquent, il n'y a rien à craindre de votre maladie. Avoir du courage, être gentil et rester positif vous aidera à vivre votre vie avec bonheur.
