Conseils faciles pour gérer la fatigue chronique due au VIH

Se sentir fatigué est normal si vous avez le VIH, surtout si vous vivez avec le virus depuis des années. La fatigue liée au VIH peut affecter votre capacité à travailler, à prendre soin de vous et à profiter de votre vie. Mais calmez-vous, vous pouvez prendre diverses mesures pour vaincre la fatigue liée au VIH..

Signes de fatigue dus au VIH

La fatigue est l'un des premiers symptômes du VIH. En général, si vous ressentez une fatigue liée au VIH, vous aurez des maux de tête, de la fièvre, des ganglions lymphatiques enflés (dans la gorge, les aisselles ou l'aine) et des maux de gorge..

Ces signes peuvent disparaître au bout d'un moment. Dans certains cas, les personnes atteintes du VIH pensent que les symptômes de fatigue chronique qu’ils éprouvent sont liés au virus du rhume. L'anxiété et la dépression, les problèmes de sommeil, la douleur, les infections et d'autres maladies comptent parmi les autres signes de fatigue..

Le VIH peut également toucher le corps sans montrer de symptômes pendant plusieurs années..

Conseils pour vaincre l'insomnie

Vous pouvez avoir une insomnie quand vous avez le VIH. L'insomnie vous rend difficile à dormir ou à rester endormi. Dans les deux cas, une nuit de sommeil inadéquate peut vous faire mal passer le lendemain. Pour vous aider à bien dormir la nuit, gardez à l’esprit les conseils suivants:

Essayez de dormir et de vous réveiller tous les jours à la même heure
Ne restez pas éveillé et inquiet au lit. Si vous ne pouvez pas dormir, déplacez-vous dans une autre partie de la maison. Faites une pause jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment fatigué pour essayer de dormir à nouveau sur votre lit
Essayez de lire. Ne regardez pas la télévision et n'utilisez pas de téléphone portable ou d'ordinateur
Évitez l'alcool juste avant de vous coucher et la caféine dans l'après-midi ou le soir
Rendez votre pièce sombre et fraîche, si possible, pour créer un environnement favorable au sommeil
Si vous éprouvez des difficultés à dormir après avoir suivi ces recommandations, consultez votre médecin. Il peut recommander la sédation ou les hypnotiques

La fatigue due au VIH ne peut avoir aucune cause

Lorsque la source de votre fatigue ne peut pas être directement liée à la dépression, à l'insomnie, aux médicaments ou à d'autres causes spécifiques, on parle alors de fatigue idiopathique liée au VIH. Idiopathique est un terme médical qui signifie que la cause de la maladie est inconnue..

La fatigue idiopathique due au VIH est courante mais difficile à prévoir. Vous pouvez en faire l'expérience à n'importe quel moment de la journée et ces jours sans être fatigué. L'utilisation de stimulants tels que le méthylphénidate (Ritalin) et la dextroamphétamine (Dexedrine) peut aider. Votre médecin peut vous le prescrire tous les jours ou uniquement lorsque vous commencez à vous rendre compte de l'apparition de la fatigue. Si vous avez des antécédents d'abus de stimulants, votre médecin peut trouver une autre solution..

Ce qui est important, n'abandonne pas

Le VIH est une maladie chronique, mais avec une consommation prudente de médicaments et d’habitudes saines, vous pouvez facilement le gérer. La fatigue est un problème courant que rencontrent de nombreuses personnes, y compris les personnes séropositives ou non infectées..

Cependant, un certain nombre de thérapies et de comportements peuvent aider. Pour la plupart des gens, l'exercice peut améliorer l'humeur et le corps. Commencer votre journée par une courte promenade peut peut-être vous donner l'impulsion nécessaire pour vous débarrasser de la fatigue et affronter la journée avec un enthousiasme accru..

Enfin, une attitude positive vous aidera à combattre le VIH plus efficacement. En outre, essayez d’avoir une routine quotidienne saine en faisant de l’exercice; la nutrition et les activités en plein air contribuent également à améliorer votre santé.

Bonjour Groupe Santé ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.

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