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    Conseils faciles pour préparer le petit déjeuner de votre enfant

    Petit-déjeuner simple et facile, ou petit-déjeuner complet, pas de problème. C'est mieux que de ne pas prendre de petit-déjeuner. Cela signifie-t-il un verre de lait faible en gras et une tranche de pain grillé au blé entier, ou du riz frit avec des œufs?.

    1. Ajuster le calendrier

    Bien que manger avec la famille à la table du dîner soit bénéfique, mais avec les membres de la famille occupés, nous comprenons que cela est difficile. Cependant, il est réaliste de prévoir suffisamment de temps pour permettre à votre enfant de manger sans être pressé. En particulier pour les bébés et les tout-petits, cela implique de prévoir du temps pour permettre de nourrir le bébé et de le former à essayer de manger seul..

    2. Préparer le petit-déjeuner avant le coucher

    Une planification précoce peut vous aider à préparer des aliments plus sains et plus diversifiés. Des exemples simples comme faire bouillir un œuf en premier ou préparer les céréales préférées de votre enfant avec quelques fruits frais peuvent faire la différence entre l'heure du petit déjeuner équilibré et le départ sans petit-déjeuner (ou souvent avec des aliments de substitution dans un emballage moins nutritif).

    3. Petit déjeuner à apporter

    Si, en réalité, votre horaire vous empêche, vous et vos enfants, de ne jamais avoir le temps de déjeuner, essayez de multiplier les aliments nutritifs et variés que vous pouvez préparer et préparer à emporter. En plus des œufs durs, envisagez d’autres aliments de préparation rapide comme les tranches de pomme, les muffins faits maison ou les sandwichs au pain de blé entier avec œufs..

    4. Assurez-vous que l'enfant dort suffisamment

    Assurez-vous que votre enfant dort plus vite afin de pouvoir se lever plus vite pour le petit-déjeuner. Quel que soit leur âge, les enfants fatigués ont tendance à être plus difficiles, et les enfants difficiles sont moins susceptibles de s'asseoir et de manger un petit-déjeuner équilibré. Non seulement cela, le sommeil s'est également avéré être un ingrédient important dans la santé globale de l'enfant.

    5. Soyez créatif dans la préparation de la nourriture

    Vous voulez certes accorder la priorité à la sécurité et à la santé lorsque vous choisissez le menu du petit-déjeuner pour les enfants, mais ne vous laissez pas contraindre par les règles. Considérez les protéines, les fruits et les légumes et soyez créatif, ne vous contentez pas de répéter les céréales et le lait.

    6. Faites attention aux écoles et aux garderies

    Assurez-vous de vérifier les choix de petit-déjeuner proposés par votre école ou votre service de garde. Si vous portez une attention particulière à la nourriture que les enfants mangent à l'extérieur de la maison, vous aurez plus de chances de trouver un choix équilibré de petit-déjeuner au menu et votre enfant sera plus intéressé à le manger lorsqu'il mange avec des amis..