10 conseils pour vous préparer à une naissance normale

Il y a quelque temps, j'ai reçu une question d'une amie enceinte pendant le dernier trimestre et un court message de mon mari lisant ma chronique à Hello Sehat. La question est facile, mais nécessite une explication longue et profonde car elle est liée à ce qui doit être préparé pour pouvoir donner naissance normalement.

Je vais essayer de partager mon expérience de l'accouchement naturellement il y a 10 mois, mais n'oubliez pas que mon expérience personnelle ne peut être utilisée que comme référence, car chaque personne est différente. Quelle que soit votre décision, que vous souhaitiez accoucher naturellement, normalement ou par césarienne, il s’agit de choix personnels que seul vous et votre partenaire avez le droit de décider..

J'ai moi-même subi un processus d'accouchement naturel pendant 23 heures avec l'aide d'une immersion dans un hôpital de Singapour à la fin du mois de juin 2016. J'ai commencé par casser de l'eau amniotique sans contraction et téléphoner immédiatement à l'obstétricien. On m'a demandé d'aller directement à l'hôpital parce que, habituellement, si les membranes se déchiraient en premier, le médecin devait surveiller le rythme cardiaque du bébé pour s'assurer qu'il était en bon état jusqu'à ce que les contractions surviennent..

Je n'utilise pas l'induction pour accélérer la contraction, elle attend donc vraiment l'ouverture de 1 à 5 cm pendant 17 heures sans médicament anti-douleur. Avant l’ouverture de 5 cm, j’ai commencé à réfléchir à la question de savoir si je voulais utiliser une épidurale, mais heureusement, mon mari a serré mon cœur, alors j’ai annulé mon intention..

Lorsque l'ouverture de 5 cm est arrivée, je peux immédiatement plonger dans une baignoire remplie d'eau tiède ou équivalente à la température amniotique, pour que le bébé reste en sécurité. Un voyage inoubliable de 23 heures dans lequel mon mari est toujours à mes côtés et reste éveillé pendant 23 heures, me tenant la main, me guidant pour que je me souvienne de bien respirer lorsque les contractions surviennent et pour aider à couper le placenta de notre bébé. Toute la douleur a payé quand notre bébé s'est étendu sur ma poitrine. Je suis content.

Quelle est la difference entre un accouchement naturel, normal et par césarienne?

Avant d’aller loin pour expliquer les astuces pour un accouchement naturel / naturel, je vous explique quelle est la différence entre un accouchement naturel et normal. Les deux sont des alias de naissance vaginaux donnant naissance à travers le vagin. C'est simplement que si vous choisissez d'accoucher naturellement, vous ne prenez pas de drogue du tout pour accélérer le processus de contraction (induction), ni de médicaments pour réduire la douleur lorsque vous ressentez des contractions (épidurales)..

Si vous accouchez normalement, vous avez un accouchement vaginal, mais vous pouvez utiliser des médicaments qui accélèrent les contractions ou la douleur, ou l’un d’eux..

Tandis qu'un accouchement en césarienne ou une césarienne est un travail qui nécessite généralement une anesthésie de la colonne vertébrale ou une anesthésie à partir de la taille, le bébé est enlevé en faisant une tranche dans l'abdomen pour extraire le bébé de l'utérus. De nombreuses mères choisissent immédiatement de donner naissance à une césarienne par peur de la douleur de l'accouchement. Je vais discuter de cette douleur plus bas.

Conseils pour préparer une livraison normale

Après avoir compris quels sont les différents processus de naissance ci-dessus, que devriez-vous faire??

1. Faites des recherches et discutez avec votre partenaire du processus de naissance que vous souhaitez le plus et assurez-vous que le partenaire prend en charge 1 000%.

C’est le plus important et en premier lieu, car il est important de savoir ce que vous voulez, et votre partenaire doit comprendre et être prêt à être un partenaire dans le processus de naissance. J'ai moi-même décidé d'accoucher naturellement après avoir réfléchi et discuté avec mon mari, et j'ai également lu des informations sur l'induction et la péridurale, aussi bien sur la procédure que sur les effets secondaires de ces médicaments, ainsi que sur les avantages normaux / naturels de l'accouchement si par rapport à la césarienne.

Je suis sûr que je veux faire un travail sans médicaments pour le bien de moi et de mon bébé. Si, après avoir effectué une brève recherche approfondie, vous choisissez d'accoucher normalement ou naturellement, passez au point suivant..

2. Préparez votre plan de naissance en détail et assurez-vous d'obtenir l'approbation de votre médecin.

Qu'est-ce qu'un plan d'accouchement? Le plan de naissance est un morceau de papier avec les détails de votre plan et votre liste de souhaits concernant ce que vous voulez faire et obtenir lors de l'accouchement. Par exemple, je veux mon travail naturellement avec l'aide de l'immersion dans l'eau.

Quelle est la différence entre l'immersion dans l'eau et l'accouchement dans l'eau? L'immersion dans l'eau consiste à plonger dans la baignoire après avoir ressenti des contractions actives ou lorsque l'ouverture a dépassé 5 cm. Tremper dans l'eau en plus de me détendre, ainsi que le corps de mon bébé, signifie que cela peut aider à réduire la douleur des contractions, car je ne prends pas d'anti-douleur. L'accouchement dans l'eau est le processus consistant à donner naissance à votre bébé dans l'eau.

Au début, je voulais le processus d'accouchement dans l'eau, mais comme c'était mon premier enfant, après en avoir discuté avec mon obstétricien, il a suggéré de ne faire que de l'immersion dans l'eau car je n'avais aucune expérience d'accouchement, on craignait que l'accouchement dans l'eau ne soit trop intense pour moi..

Ce qui peut être ajouté à votre plan d'accouchement comprend la question de savoir si vous êtes prêt à effectuer une intervention chirurgicale d'urgence (opération de césarienne) si l'état de votre processus d'accouchement est sur le point de devenir une urgence, peut-être que le rythme cardiaque de votre bébé augmente, ou que votre tension artérielle augmente, etc. selon votre médecin, vous pouvez vous faire du mal à tous les deux.

Non seulement des points critiques tels qu'une césarienne d'urgence, vous pouvez entrer des demandes concernant la musique que vous souhaitez installer ou des réglages d'éclairage dans la salle d'accouchement, le souhait du mari est toujours à vos côtés tout au long du processus de travail et du processus de coupe du placenta, à demander à rapprochez immédiatement votre bébé de la poitrine pour le début de l'allaitement.

Écrivez sur un bout de papier, montrez à votre obstétricien, discutez; s'il y a une contribution, vous pouvez changer quelques points, mais quand tout a été convenu, obtenez la signature de l'obstétricien, puis faites une copie du papier. Assurez-vous que la clinique de votre obstétricien est doublée et apportez-en une dans le sac de maternité que vous apporterez à l'hôpital pendant un certain temps pour accoucher. Assurez-vous que votre mari sait où vous le gardez et laissez-le à l'infirmière lorsque vous entrerez à l'hôpital. J'inclus un exemple du plan d'accouchement que j'ai élaboré.

3. Suivez des cours en couple, des exercices de grossesse, du yoga prénatal à l’hypnobaissance pour vous préparer, ainsi que votre partenaire, physiquement et mentalement.

Essentiellement, assurez-vous de comprendre et de reconnaître votre état et impliquez votre mari dans la préparation à l'accouchement naturel / normal. Habituellement, en assistant aux cours que j'ai mentionnés ci-dessus, vous et votre mari allez pratiquer la respiration, la gestion de la douleur, des postures et même des massages pour réduire la douleur..

Il est important que votre mari connaisse les bonnes méthodes de respiration lors des contractions, car vous oublierez plus tard cette technique car elle est très concentrée sur la douleur elle-même. Votre mari sera votre héros pour guider les bonnes méthodes de respiration pour réduire la douleur.

Le yoga prénatal est habituellement recommandé après les 12 dernières semaines de grossesse ou au cours du deuxième trimestre de la grossesse. Grâce à cette activité, vous pouvez obtenir des bonus pour faire connaissance avec d'autres couples qui attendent également la naissance de votre bébé, échanger des informations et pouvoir se faire des amis pour partager des histoires de la croissance de votre bébé plus tard..

4. Choisissez et pratiquez des postures de yoga que vous pouvez faire pendant le travail pour aider à ouvrir et à réduire la douleur

Parmi les résultats obtenus en suivant les programmes décrits au point précédent, choisissez des poses faciles à mémoriser et entraînez-vous régulièrement avec votre partenaire, au moins au cours du dernier mois de votre grossesse. Si nécessaire, rappelez à un mari imprimable d’être un rappel lorsqu’il accompagne votre accouchement..

La chose la plus importante est une méthode de massage par un mari qui peut réduire la douleur ou, si nécessaire, vous pouvez également apporter une grosse balle de naissance pouvant être utilisée pour réduire la douleur. Demandez à l'hôpital où vous allez accoucher si cela est autorisé ou même s'ils ont l'équipement nécessaire pour ne pas avoir à vous soucier de le porter vous-même. En outre, il n’est pas impossible si votre obstétricien vous permet d’accoucher dans une position différente de la position normale (couchée), entre autres, avec des positions accroupies / semi-accroupies, semi-équerrées ou même sur une table..

5. La respiration est votre meilleur ami pendant le processus de contraction pour donner naissance

Cette phrase est comme un mantra que je partage toujours chaque fois que je suis en couple pour les femmes enceintes et leurs partenaires. Parce que respirer correctement et correctement, cela vous aidera vraiment à contrôler la douleur que vous ressentez, à être plus calme et si votre travail est calme et bon, votre bébé vivra également une expérience de naissance apaisante et agréable..

6. Lorsque vous voulez crier à cause de la douleur, si votre voix devient grave avec des vibrations

En plus de bien respirer, contrôlez votre voix lorsque vous ressentez des contractions. Évitez de crier fort ou hystériquement, car en plus de vous épuiser, ce cri hystérique peut toucher les gens qui vous entourent, ainsi que votre bébé..

Déviez l'énergie à crier en émettant votre voix avec les voyelles A ou O avec vibrations, mais enlevez-la doucement afin que votre énergie soit maintenue et que le processus de travail soit plus calme. Cela semble étrange, mais je l’ai déjà prouvé moi-même et de nombreuses mères de mon cours de yoga prénatal pratiquent, ce qui est très utile selon elles..

7. dormir, dormir, dormir, dormir et dormir

Cela n’arrive souvent pas à votre esprit, mais pour préparer votre endurance pendant le travail, le sommeil est la chose la plus importante. Imaginez-vous comme si j'avais 23 heures de contrat sans analgésique, j'ai l'impression d'abandonner, s'il n'y a pas de mari fidèle à mes côtés pour l'encourager..

Comme je l'ai dit, tout le monde vivra une expérience différente, mais augmenter le sommeil au cours du dernier trimestre de votre grossesse est non seulement bénéfique pour développer l'endurance pendant le travail, mais garantit également que vous avez l'énergie nécessaire pour allaiter après l'accouchement et qu'il peut également être prolongé après la naissance de votre bébé. De par ma propre expérience, le manque de sommeil peut également être l’une des causes de la dépression postpartum. Alors, rassemblez votre personnel avant de devenir mère en augmentant votre part de sommeil.

8. Suivez le courant

S'il s'avère qu'après des efforts et des intentions pendant des heures et même des jours, vous avez réussi à pouvoir mettre bas normalement / naturellement. Vous devez vous retrouver finalement sur la table d'opération pour subir une chirurgie par césarienne, communément appelée césarienne d'urgence, en toute sincérité, car le plus important des résultats finaux. Votre travail est votre sécurité et celle de votre bébé. Plus important encore, vous rencontrez enfin un bébé qui attend depuis 9 mois.

9. Documentez ce moment précieux

Ce point n’aura peut-être pas besoin que je vous le rappelle, mais à mon expérience à l’hôpital où j’ai accouché, il était interdit de documenter des vidéos et des photos pendant le processus d’accouchement, mais cela a été autorisé après la naissance du bébé. Assurez-vous donc de connaître les règles à l'endroit où vous allez accoucher, pour ne pas être trop occupé par la demande à votre partenaire de documenter jusqu'à ce que vous ayez oublié le souffle court lors de la passation des marchés..

10. Profiter du séjour à l'hôpital pour faire une pause et apprendre à être mère

Peut-être que ce n'est pas pertinent si ce n'est pas la première fois que vous accouchez, mais pour moi après un long processus de travail, le séjour à l'hôpital pendant 2 jours est le moment où je reçois le soutien d'infirmières de l'hôpital pour que mon mari et moi prenions une pause en essayant de récupérer de l'énergie. dormir, alors que mon fils est dans la chambre du bébé. Cette période est aussi un moment d’apprentissage de la maternité, qu’il s’agisse de verrouiller, de changer de couche ou de tirer le lait maternel.

Ok, j'espère que les points ci-dessus sont assez clairs et peuvent vous aider à vous préparer à un accouchement normal / naturel. Si vous voulez demander quelque chose, vous pouvez simplement me mentionner sur Instagram @diansonnerstedt

Félicitations et succès pour votre accouchement.

Lire aussi:

• Voici comment faire pour que le vagin ne se déchire pas pendant l'accouchement
• Est-il vrai que l'accouchement normal est plus douloureux que César?
• La méthode Lamaze, réduit la douleur à l'accouchement avec une technique respiratoire