11 choses à faire pendant le deuxième trimestre de la grossesse

Lorsque vous entrez dans le deuxième trimestre, vous pouvez commencer à vous sentir plus à l'aise pendant votre grossesse. Les nausées matinales ne sont plus qu'une petite partie de votre passé, remplacées par le premier "salut" du bébé dans un avenir proche. Vous pouvez également attendre jusqu'à ce moment pour partager des histoires intéressantes avec vos amis et votre famille, ce qui signifie que vous pouvez officiellement commencer à célébrer l'arrivée des petits anges dans votre vie..

Tirez parti des nouvelles fiches de votre grossesse en élaborant un guide de tâches à faire. Utilisez cette liste pour rester sur la bonne voie, de la planification des congés de maternité aux rendez-vous avec les dentistes, en passant par la décoration des chambres d'enfants.

Que faut-il faire pour entrer dans le deuxième trimestre de la grossesse?

Vous pouvez vérifier chaque élément de cette liste ou simplement vous en servir comme guide. Faites ce qui vous convient.

1. Inscrivez-vous à un cours de formation prénatale

Si vous ne l'avez pas déjà fait, c'est le bon moment pour commencer à faire de l'exercice régulièrement.

La participation à un cours prénatal peut vous motiver à obéir à chacune de vos séances sportives. En outre, de nombreuses femmes font valoir que les cours d’exercice prénatal sont un bon moyen d’établir des liens d’amitié avec d’autres femmes enceintes et de s’entraider. Vous aurez également plus de facilité à contrôler votre poids si vous faites de l'exercice pendant votre grossesse. Certains bons choix incluent la natation, le yoga ou le pilates prénatal, des groupes de marche ou des cours de danse légère.

Vous pouvez également commencer à faire vous-même des exercices de Kegel. La gymnastique Kegel peut aider à prévenir les fuites d'urine pendant et après la grossesse, à éviter l'aggravation des hémorroïdes et à augmenter les muscles vaginaux, ce qui rend les rapports sexuels plus agréables..

2. En savoir plus sur les examens médicaux et les rendez-vous chez le médecin qui doivent être effectués au cours de ce trimestre

À ce stade, vous pouvez consulter votre obstétricien toutes les quatre semaines (à moins que vous ne présentiez une maladie ou une complication nécessitant des contrôles plus fréquents). Vous subirez un test sanguin, tel qu'un test de glycémie, pour déterminer votre risque de diabète gestationnel. Des tests génétiques peuvent également vous être proposés, tels que le dépistage de la translucidité nucale, l’amniocentèse ou un nouveau test appelé test ADN fœtal sans cellules afin de déterminer le risque que votre enfant présente un tube génétique, un chromosome ou un tube neural (syndrome de Down ou spina bifida). ) Assurez-vous que vous êtes prêt à subir chaque test et dépistage afin de savoir ce que fait votre médecin et de pouvoir poser des questions..

Vous pourriez aussi voir votre bébé en échographie! Le deuxième trimestre ouvre la possibilité de connaître le sexe de votre bébé, qui se situe à la 20e semaine. Auparavant, discutez avec votre partenaire et décidez si vous souhaitez connaître le sexe de votre bébé ou non..

3. Planifiez les congés de maternité et d'accouchement

Tout d’abord, comprenez vos droits en tant que travailleuse. Toute travailleuse a le droit d'obtenir un congé d'un mois et demi avant et de trois mois et demi après l'accouchement (article 82 de la loi n ° 13 de 2003 sur le travail)..

Déterminez combien de temps vous souhaitez consacrer à votre ration de vacances, au moment où vous souhaitez commencer votre congé, comment vous envisagez de rester accessible pendant vos "vacances" pour vos collègues, combien de temps vous comptez travailler pendant votre première semaine de travail, si vous envisagez de travailler à temps partiel ou avec un horaire flexible ou de travailler à domicile, et qui assumera vos responsabilités lorsque vous partirez. Ensuite, prenez rendez-vous avec votre patron afin de disposer de temps exclusif pour discuter des détails de votre situation et de vos projets. Après avoir terminé, formalisez votre congé en même temps que tous les termes et conditions convenus par écrit (envoyez une copie au département des ressources humaines) pour qu'il n'y ait pas de malentendu plus tard.

4. Maintenir un régime alimentaire sain

De nombreux symptômes de grossesse, tels que brûlures d'estomac et problèmes digestifs, proviennent de la nourriture que vous mangez et se manifestent généralement à la surface au cours du deuxième trimestre. Créez un journal alimentaire pour suivre ce que vous mangez afin d'identifier les aliments susceptibles d'aggraver vos symptômes. Le suivi de ce que vous mangez est également un moyen simple de gérer votre poids santé et de vous procurer les nutriments dont vous avez besoin pour accueillir votre bébé en pleine croissance..

Pendant la grossesse, il est important de rester hydraté. Buvez au moins huit verres (environ 1,5 litre) de liquide chaque jour. Essayez d’apporter une bouteille d’eau dans votre sac pour que vous puissiez boire plus facilement régulièrement. L'eau facilite le transport des nutriments par le sang à votre bébé. L'eau aide également à prévenir les infections des voies urinaires, la constipation et la rétention urinaire, qui sont toutes courantes pendant la grossesse.

5. Shopping pour les vêtements de maternité

La plupart des femmes enceintes commencent à acheter des vêtements de maternité entre les semaines 12 et 18. Même si vous ne ressemblez pas à une femme enceinte, les vêtements de maternité vous permettront de bouger plus facilement. De plus, de charmants vêtements de maternité émettront de plus en plus votre éclat de grossesse et votre confiance en vous.

N'oubliez pas que vous pouvez avoir besoin de vêtements de maternité différents pour chaque étape de la grossesse. Le moyen le plus sûr est donc de n'acheter que quelques ensembles de vêtements de base flexibles que vous pourrez ajouter à votre collection au fil du temps..

6. Aller chez le dentiste

Les femmes enceintes sont plus sujettes aux caries dentaires, aux saignements des gencives et aux infections des gencives. En effet, les fluctuations des niveaux d'hormones de grossesse dans votre corps peuvent affecter vos gencives. Vos gencives seront plus susceptibles de saigner et il y a de grandes chances pour que vous développiez enflammé ou infecté. Vous êtes également plus susceptible d'avoir une accumulation de plaque (un type de bactérie) dans vos dents. Selon les rapports maternels, environ 40% des femmes souffrent d'inflammation des gencives au même moment de leur grossesse.

Une mauvaise hygiène buccale peut affecter votre santé et celle de votre bébé. Des recherches récentes ont montré un lien entre les maladies des gencives et le travail prématuré, de sorte que l'hygiène buccale est maintenant plus importante qu'auparavant et que le deuxième trimestre est le moment idéal pour commencer à planifier un rendez-vous de traitement avec votre dentiste..

7. Établissez des plans financiers détaillés pour votre famille et votre avenir

Élever un enfant est une tâche coûteuse et être parent implique un certain nombre de nouvelles responsabilités financières. Commencez par faire un budget en incluant les nouveaux membres de la famille dans vos calculs - tels que les groupes de jeux ou les services de garde d’enfants, les couches, les vêtements et les formules. Le deuxième trimestre est également un bon moment pour commencer à réfléchir aux besoins financiers à long terme tels que l’assurance vie et les polices d’éducation, y compris un testament (vous voulez vous assurer que votre bébé est protégé), commencer à économiser de l’argent dans la caisse des collèges des enfants et renouveler votre impôt.

8. Inscrivez-vous à la classe d'accouchement

Les classes d'accouchement sont très appropriées à considérer même si vous avez établi votre choix de travail assisté par épidurale. Les bonnes classes d'accouchement comprendront des informations pertinentes et utiles sur la grossesse, l'accouchement et l'accouchement pour chaque mère et partenaire. De nombreux hôpitaux offrent ce service. Prenez donc le temps de vous renseigner sur l'hôpital local ou de demander à votre obstétricien de faire une bonne recommandation en ce qui concerne la classe de naissance. Dans ce cours, vous apprendrez également des techniques de relaxation et pourrez rencontrer d'autres mères potentielles qui rendent le cours d'accouchement encore plus agréable..

Les classes d'accouchement peuvent varier dans l'application de leur approche. Certains ont besoin de plusieurs semaines pour terminer un semestre, d’autres seulement d’un jour. Ces cours peuvent être complétés très rapidement, alors commencez dès maintenant votre enquête!

8. Où donner naissance? À quoi ça ressemble?

En début de grossesse, il est important de prendre des décisions éclairées pour déterminer qui vous êtes responsable de prendre soin de votre grossesse, où vous allez accoucher et comment vous voulez l'accoucher. Cette décision peut affecter:

Les soins que vous recevez et les effets du traitement
La qualité de votre relation avec votre prestataire de services
Combien d'informations vous obtenez
La variété de choix et d'options que vous avez, en particulier pendant le travail et l'accouchement
Votre implication dans votre décision de prise en charge

Choisissez-vous un médecin ou une sage-femme? accouchement normal ou par césarienne; accoucher à la maison, avec hypnobirth, ou water water, tout dépend de nombreux facteurs, dont le type d'accouchement souhaité, si votre grossesse est à risque et si vos coûts de main-d'œuvre peuvent être couverts par une assurance..

9. Commencez à vous endormir sur le côté

Tandis que la masse de votre estomac grossit au cours de ce trimestre et continuera à se développer jusqu'au troisième trimestre plus tard, il sera plus difficile de trouver une position confortable pour bien dormir. Les experts recommandent désormais que vous dormiez sur le côté gauche plutôt que de dormir sur le dos ou sur le ventre. Vous pouvez utiliser un grand coussin moelleux pour soutenir votre dos pendant le sommeil afin de ne pas changer de position au milieu de la nuit..

10. Décorer la chambre de l'enfant

Quand tout ce qui se passe pendant la grossesse est entre vos mains, il peut être amusant de contrôler quelque chose comme de créer un endroit paisible pour vous et votre bébé dans quelques mois, même si votre bébé dormira avec vous au début. Pour plus de sécurité, demandez à d’autres personnes de faire des peintures et de charger des tâches telles que l’assemblage d’un lit bébé..

Commencer à chercher un lit et / ou un panier pour bébé le plus tôt possible est une bonne idée, car certains modèles peuvent prendre des semaines pour vous atteindre. Alors que vous pouvez emprunter ou demander un berceau "traditionnel" à des amis ou à des membres de la famille, la meilleure chose à faire est d’acheter un nouveau lit pour vous assurer que le lit choisi répond aux dernières exigences en matière de sécurité de bébé. Assurez-vous de suivre le manuel d'instructions et soyez toujours prudent lorsque vous montez un nouveau lit..

Mais, si toutes les affaires de la décoration de la salle vous rendent réellement débordé, vous pouvez le faire maintenant. Votre bébé sera tout aussi heureux de dormir dans une chambre simple (comme votre chambre!) En dormant dans une chambre au design compliqué.

11. Rechercher des prénoms

Discuter du nom d'un enfant avec un partenaire est amusant (et un peu frustrant), il serait donc préférable que vous commenciez à partir de maintenant. Notez les noms potentiels que votre partenaire et vous-même aimez. Indiquez également si vous souhaitez utiliser des noms de famille, des noms uniques ou des combinaisons..

Il est tout aussi important de prendre le temps pour vous et votre partenaire de passer du temps ensemble. Nuit hebdomadaire, peut-être? Ou planifiez une babymoon dans des endroits dont vous avez rêvé. Il est important pour vous et votre partenaire de vous réserver du temps pour profiter de la présence de chacun avant que vos deux vies ne se retournent à 180 degrés avec l'arrivée de votre petit plus tard..

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