3 raisons pour lesquelles vous urinez souvent après avoir bu du café

Vous faites peut-être partie des nombreuses personnes qui commencent toujours la journée avec une tasse de café ou de thé le matin. Ou vous pouvez simplement boire du café à l'occasion. Mais vous sentez-vous plus fréquemment en train d'uriner ou d'uriner après avoir bu une tasse de café? Si oui, vous n'êtes pas seul.

Comme nous le savons, le café et le thé contiennent beaucoup de caféine. En effet, chaque marque de café et de thé a une teneur en caféine différente. Cependant, on estime qu'une tasse de café contient au moins 95 mg de caféine et 26 mg de caféine dans le thé. Si vous buvez du café deux ou trois fois par jour, cela dépasse la consommation recommandée de caféine par jour. Selon l'American Academy of Pediatric, il est uniquement recommandé aux adultes de consommer 100 mg de caféine par jour. Alors que les enfants ne sont pas autorisés à boire du café.

Alors quelle est la relation entre le café et la miction?

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La caféine n'est pas seulement dans le café

La caféine n'est pas seulement contenue dans le café et le thé. La plupart des boissons énergisantes et certaines marques de boissons gazeuses contiennent également de la caféine. Selon la Food and Drug Administration, la caféine est classée en tant que médicament et additif dans les aliments.

Dans le monde médical, la caféine est souvent utilisée pour traiter la fatigue, l’anxiété et réduire la douleur. La caféine est sans danger pour la consommation, même pour une longue période, mais doit être dans le dosage approprié. Mais comme la caféine est déjà contenue dans une variété d’aliments et de boissons, on peut en consommer une quantité excessive.

Une consommation excessive de caféine entraînera bien sûr divers problèmes de santé, notamment l'insomnie, la fatigue, les douleurs abdominales, les tremblements musculaires, les palpitations cardiaques, la soif constante, la diarrhée et l'hypertension. Cette condition d'excès de caféine survient généralement chez les personnes qui consomment plus de 400 mg de caféine par jour..

Même si vous consommez de la caféine en quantité raisonnable, la caféine vous incitera à aller aux toilettes plus souvent parce que vous souhaitez uriner. Si vous avez des mictions fréquentes après ou après avoir bu du café, du thé ou des boissons contenant de la caféine, cela est normal. La caféine s'appelle en effet une substance diurétique, une substance qui permet aux reins d'expulser plus de liquides.

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Pourquoi la caféine vous fait-elle uriner fréquemment??

Une étude publiée dans le Journal de la nutrition humaine et du régime indique que la consommation de caféine jusqu'à 250 mg / 300 mg peut augmenter la quantité d'urine jusqu'à quelques jours plus tard. Pourquoi boire de la caféine entraîne-t-il une augmentation de la miction? Comment la caféine peut augmenter la production d'urine?

1. Augmente le volume sanguin dans le système rénal

En même temps, la caféine augmentera l'activité cardiaque et accélérera le flux sanguin si elle pénètre dans le corps. Cette activité accrue fait battre le cœur plus rapidement et augmente la pression artérielle. Toute tension artérielle augmente, y compris la pression artérielle rénale - système qui régule le débit urinaire - et entraîne une augmentation du volume sanguin.

Fondamentalement, la fonction principale du rein consiste à filtrer le sang et à éliminer l'excès de liquide dans le corps. Du fait que le volume de sang circulant dans les reins augmente en raison de la consommation de caféine, plus le sang filtré produit est élevé, ce qui produit finalement beaucoup de liquide urinaire..

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2. La caféine bloque l'absorption de sodium et d'eau par les reins

En plus de filtrer le sang, les reins sont également responsables du maintien de l'équilibre du sodium et de l'eau dans le corps. Si la quantité de sodium dans le corps n'est pas équilibrée, cela provoquera divers troubles du fonctionnement des cellules. Dans ce cas, la caféine inhibe l'absorption de sodium et d'eau dans les reins.

L'eau absorbée par les reins est effectivement utilisée pour maintenir l'état du corps afin qu'il ne soit pas à court d'eau. Mais si cela est entravé, cela entraînera un gaspillage excessif d'eau et vous finirez par avoir envie de continuer à faire pipi..

3. La caféine détend le muscle de la vessie

La consommation de caféine est trop souvent affectée par la force musculaire de la vessie. La vessie est un lieu de stockage de l'urine dans le corps avant d'être libérée. Le muscle de la vessie réagit lorsque la vessie est pleine et finit par stimuler le cerveau à provoquer une sensation de miction..

Chez les personnes qui consomment trop de caféine, la caféine affaiblit les muscles de la vessie. Cela empêche la vessie de retenir trop de liquide. Cela vous oblige donc à uriner plus souvent.

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